Mae diet ar gyfer colli pwysau ar iogwrt gyda gwenith yr hydd ar y rhestr o'r ffyrdd mwyaf poblogaidd ac effeithiol i gael gwared â gormod o gilogramau. Mae llawer o bobl yn ei hoffi oherwydd eu bodlondeb a syml. Mae'n bwysig nodi, er mwyn cyflawni canlyniadau da, bydd yn rhaid i chi ei ddefnyddio am o leiaf 7 niwrnod. Mae diet o'r fath nid yn unig yn helpu i golli pwysau, ond mae hefyd yn helpu'r corff i wella. Mae hyn oherwydd cyfansoddiad gwenith yr hydd a keffir , sy'n cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol.
Deiet ar wenith yr hydd ac iogwrt am wythnos
Ni ellir galw'r dull hwn o golli pwysau yn rhy gaeth, gan fod yr uwd yn eithaf boddhaol, ond mae llawer o bobl yn cael blino ar y ffordd y mae diet yn cael ei falu. Yn yr achos hwn, er mwyn peidio â cholli pwysau o'r diet, argymhellir ychwanegu cwpl o fricyll sych, afal gwyrdd neu lawntiau i'r uwd, ond dim ond fel dewis olaf y dylid gwneud hyn. Mae'n bwysig cynnal y balans dŵr a diod o leiaf 2 litr o hylif y dydd.
Mae'r ddewislen arferol ar gyfer deiet un diwrnod ar wenith yr hydd gyda kefir, a gynlluniwyd ar gyfer wythnos yn edrych fel hyn:
- Bore: cyfran o uwd wedi'i goginio ar kefir, a the gwyrdd heb siwgr.
- Cinio: cyfran o uwd, tua 150 gram o salad llysiau, wedi'i sbri gyda sudd lemon a dŵr heb nwy.
- Cinio, yn ogystal â brecwast.
Mae'n bwysig nodi na ddylai cyfran ddyddiol uwd fod yn fwy na 0.5 kg. Mae'r rhan fwyaf o wenith yr hydd yn cael ei argymell ar gyfer bwyta ar gyfer brecwast, ac yna gyda phob pryd yn lleihau'r swm.
I atgyfnerthu'r canlyniad a gyflawnwyd, mae angen i chi adael y diet yn briodol. Mae'n bwysig ychwanegu'n raddol at gynhyrchion y fwydlen a dechrau sefyll gyda llai o fraster a calorïau isel.
Sut i goginio gwenith yr hydd gyda kefir am ddeiet?
I gadw mewn crwp nifer o fitaminau, micro-a macronutrients, ni argymhellir rhoi unrhyw driniaeth wres i mewn. I wneud grawnfwyd defnyddiol, mae angen ichi gymryd 1 llwy fwrdd. grawnfwydydd a'i arllwys 2 llwy fwrdd. kefir braster isel. Gorchuddir y cynhwysydd gyda chaead a'i osod yn yr oergell. Ar ôl 6-8 awr, gellir defnyddio uwd at y diben a fwriedir.