Ar ddiwedd yr haf, y ffrwythau melwn hir-ddisgwyliedig ewch i ni bob dydd. Dyma'r amser mwyaf llwyddiannus i wneud eich ffigur, oherwydd gall yr hyn fod yn fwy blasus na diet ar melon. Ni fydd y cnawd melyn melysog, sy'n ffurfio sail y diet, yn eich arbed chi o bunnoedd a modfedd ychwanegol yn y waist, ond hefyd yn sychu'r corff gyda fitaminau, yn codi ynni cadarnhaol ac yn rhoi hwyliau gwych.
Manteision melon wrth golli pwysau
I golli ychydig bunnoedd ychwanegol heb niweidio'r iechyd, dylai'r diet fod yr un mwyaf cytbwys ac effeithiol wrth ymladd braster. A yw'r deiet melon yn ymateb i'r holl ofynion hyn ac a yw'r melon yn ddefnyddiol wrth golli pwysau? I ateb y cwestiynau hyn, mae angen i chi wybod holl rinweddau'r ffrwyth hwn.
- Mae Melon yn cymryd rhan weithgar yn y gwaith o ddileu colesterol a brasterau braster isel gyda'u tynnu oddi ar y corff yn ddiweddarach, sydd fwyaf buddiol yn effeithio ar gyflwr y llongau.
- Ni ddefnyddir melon mewn vain yn aml wrth baratoi pwdin, oherwydd mae ei mwydion yn ysgogi treuliad ac yn helpu i brosesu bwyd brasterog a throm.
- Mae Melon yn helpu i golli pwysau hefyd oherwydd ei effaith diuretig, sy'n helpu i ymdopi â chwyddo, i gael gwared â hylif gormodol oddi wrth y corff ac ochr yn ochr â hyn, mae ganddo effaith gynyddol ar y system gen-gyffredin.
- Ymhlith rhinweddau buddiol y melon mae effaith lacsant ysgafn.
- Yn ogystal, mae'r melon yn adfywio, yn rhoi cryfder, yn gwella tôn ac yn ysgogi cynhyrchu celloedd gwaed newydd.
- Mae gan Melon gyfansoddiad mwynau fitamin cyfoethog, sydd mor bwysig mewn maeth dietegol .
Deiet o melon am golli pwysau
I golli pwysau mewn gwirionedd gyda chymorth melon a chyflawni'r canlyniad a ddymunir, dylech ddilyn rhai amodau diet:
- Dim ond melon ansawdd aeddfed y dylid ei ddefnyddio ar gyfer bwyd, felly dylid cysylltu â dewis y ffrwyth yn gyfrifol.
- Gall ffrwythau melon ysgafn gynnwys hyd at 7.5% o siwgrau, sy'n golygu nad yw'r system ddallus yn cael ei gollwng yn anhygyrch i ddiabetig.
- Mae deiet ar melon yn rhagdybio y bydd y llysiau melys hwn yn ei fwyta fel pryd ar wahân, neu hanner awr ar ôl pryd o fwyd, heb ei gyfuno â chynhyrchion eraill y fwydlen deiet.
- Nid oes angen bwyta melwn ar ôl 20.00 ac i dynhau'r diet melon am fwy nag wythnos.
Deiet Melon am golli pwysau - dewislen
Mae Monodiet, sy'n cynnwys melon, yn helpu i golli pwysau i 3.5 kg mewn 3 diwrnod. Mae'r canlyniad yn eithaf teilwng. Y fwydlen o ddeiet o'r fath yw'r symlaf:
- Am ddiwrnod cyfan, mae angen i chi fwyta tua 1.5 kg o fwydion melon.
- Rhaid i'r nifer o brydau bwyd bob dydd fod o leiaf pump.
- Y dyddiau hyn, mae'n bosibl yfed dŵr heb nwy, te gwyrdd wedi'i falu'n fras a chwythiad cluniau o rhosyn gwyllt.
Cyfrifir colli pwysau o'r fath ar melon ddim mwy na thri diwrnod. Fodd bynnag, mae'r rheini sydd am gael gwared â phwysau hyd yn oed yn fwy, argymhellir parhau o'r bedwaredd diwrnod i gadw at y deiet dietegol am wythnos, ond eisoes yn cynnwys mwy o ysgogiad. Er enghraifft, opsiwn ardderchog - diet ar melon a watermelon.
Deiet Watermelon a melon ar gyfer colli pwysau
Mae llawer o adolygiadau cadarnhaol yn haeddu diet melon a melon, a all, os gwelir, golli hyd at 6 kg mewn saith niwrnod. Mae effaith y diet hwn yn fwy cysylltiedig ag effaith diuretig y prif gynhyrchion, er mwyn osgoi dadhydradu mae angen i chi arsylwi ar y gyfundrefn ddŵr. Bwydlen amcangyfrifedig ar gyfer y dydd diet melon-watermelon:
- Brecwast : di-fraster coch gyda siwgr yn cymryd lle 50-70 g, bara (2 pcs.) A 200 g mwydion melon neu watermelon, neu 100 g o bob ffrwyth.
- Byrbryd : pysgod wedi'u stemio (150 g), salad mwydion melon (100 g), caws braster isel (50 g), dail salad (100 g) ac iogwrt clasurol 0% ac 1 llwy fwrdd. sudd lemwn. Cwpan o de gwyrdd .
- Cinio : 300 g o gig watermelon.
- Byrbryd : 300 g melon.
- Cinio : salad o tomatos ffres a ciwcymbrau (150 g), reis brown wedi'i haenu (120 g), mwydion melon (200 g).
Deiet ar melon ac iogwrt
Mae angen gwneud glanhau'r coluddyn yn rheolaidd. Dim ond at y dibenion hynny, datblygwyd cyfraniadau deuddydd dadlwytho o saith diwrnod. A melon yn ystod deiet cynllun o'r fath fydd y cwmni delfrydol ar gyfer y prif gynnyrch llaeth wedi'i fermentu dietegol. Mae'r deiet dadlwytho hwn yn eich galluogi i gael gwared â 5 bunnoedd ychwanegol. Mae'r diet hwn yn hawdd iawn i'w drosglwyddo, ac mae'r corff yn derbyn buddion aruthrol o ddeiet bob dydd o'r fath:
- Brecwast : 400 g mwydion melon.
- Byrbryd : 1 cwpan kefir braster isel. Gallwch ychwanegu gwyrdd ar ewyllys neu siwgr yn lle'r blas.
- Cinio : gwenith yr hydd di-halen (200 g), cwpan o de gwyrdd a 400 g melon.
- Byrbryd : te gwyrdd gyda bara a phum yr afu .
- Cinio : Y fron cyw iâr wedi'i ferwi neu wedi'i pobi (200 g), salad llysiau (1 dogn), te gwyrdd (1 cwpan).
Smoothies melon ar gyfer colli pwysau
Gallwch golli pwysau ar melwn a gyda chymorth smoothies blasus, sy'n gyfleus i chi fynd â chi fel byrbryd. Mae paratoi diod o'r fath yn syml iawn.
Cynhwysion:
- cnawd melon aeddfed - 200 g;
- lemwn a chalch gyda ¼ ffrwythau;
- dail mintys ffres - 10 g.
Paratoi
- Dylai pob cydran o esgidiau fod yn oer, felly cyn paratoi'r ddiod mae angen eu glanhau yn yr oergell am ychydig oriau.
- O lemwn a chalch gwasgu'r sudd, ei gyfuno mewn powlen o gymysgydd gyda chiwbiau bach o fwydion wedi'u toddi.
- Rydym yn anfon mintys mint, yn golchi ac yn sychu, yn y cynhwysydd ac yn chwistrellu'r holl gynhwysion am 1 munud ar y cyflymder uchaf.
- Mae smoothies barod wedi'u dywallt i mewn i wydraid neu botel, os ydym yn dymuno, rydym yn ychwanegu cubeli iâ i'r ddiod, ac rydym yn gyfrifol am ynni cadarnhaol y ffrwythau am weddill y dydd.
Deiet Melon - Canlyniadau
Mae melon a cholli pwysau yn gysyniadau sy'n cyd-fynd yn gydnaws â'i gilydd. Deiet ar y melon yw'r canlyniad yn syml iawn. Os ydych chi'n cadw at y presgripsiynau o'r diet a'r fwydlen, bydd y canlyniad yn amlwg o fewn diwrnod. Bydd saeth y graddfeydd i frwydro i lawr, bydd eich lles ac adfer ynni ar ben, ac yn bwysicaf oll, ni fydd unrhyw newyn ac iselder sy'n cyd-fynd â llawer o ddeietau.