Pan fyddwch chi'n clywed yr ymadrodd "deiet nain", pentwr crwn o grawngenni ffres, mae crempogau bregus gydag hufen sur neu darn o fagiau gwrthrychau yn ymddangos ger eich llygaid. Fodd bynnag, mewn gwirionedd, mae diet y diet hwn yn llawer mwy plygu, ac nid oes ganddo ddim i'w wneud â phobi.
Cyfrinach y fam i golli pwysau
Yn gynhenid mae diet y nain yn system fwyd carbohydrad isel, gyda'r nod o sicrhau bod y corff, heb gael y swm cywir o ynni o fwyd, wedi'i newid i ffynonellau mewnol, hynny yw, adneuon braster.
Mae'r ddewislen diet yn eithaf anodd, ac ni allwch gamu yn ôl oddi wrthi gam sengl. Yn fwy cywir, byddwch yn gwrthsefyll yr holl bresgripsiynau, y canlyniadau mwy bywiog fyddwch chi'n eu cael.
Mae'n anodd rhoi'r tri diwrnod cyntaf. Byddwch yn barod ar gyfer hyn, ac yn helpu'ch corff - mae'n arbennig o bwysig y dyddiau hyn i yfed tua dwy litr o ddŵr y dydd. Gellir asidu dwr gyda slice o lemwn.
Os oes gennych fwy nag 20 cilogram o bwysau dros ben , am wythnos ar ddeiet o'r fath gallwch golli 5 cilogram. Er mwyn atgyfnerthu'r canlyniad, mae'n bwysig parhau i gyfyngu'ch hun mewn melys, blawd a braster, fel arall bydd y cilogramau'n dychwelyd.
Y canlyniadau cyfartalog ar gyfer deiet y nain yw llai na 2-4 kg mewn 4-7 diwrnod. Ni argymhellir parhau â'r deiet yn hirach.
Deiet y fam ar gyfer colli pwysau
Felly, mae ffordd y nain o golli pwysau yn hen fel y byd, ac mae ganddo ddewislen llym y mae angen i chi ei arsylwi am 4-7 diwrnod, yn dibynnu ar eich lles. Ar ôl i ddeiet gael ei derfynu, mae'n rhaid pasio ar fwyd cywir yn wahanol, ni fydd y canlyniad yn cael ei osod.
Mae'r diet ar gyfer pob dydd yr un fath:
- Brecwast: cwpan o de neu goffi gwyrdd heb siwgr.
- Yr ail frecwast: darn cyfartalog o gaws braster isel (30-40 g);
- Cinio: darn bach o gig eidion wedi'i ferwi, un wy wedi'i ferwi'n galed, darn bach o gaws braster isel.
- Byrbryd y prynhawn: cwpan o de neu goffi gwyrdd heb siwgr.
- Cinio: dogn o gig eidion wedi'i ferwi, ychydig yn fwy na dec de gardiau, salad o lysiau ffres gyda sudd lemwn ac olew llysiau.
- Cyn mynd i'r gwely: te gyda mintys neu fwyd, i dawelu'r system nerfol.
Dylid nodi bod diet o'r fath yn cael ei wrthdroi i'r rhai sydd â phroblemau gyda'r arennau neu eu heintiau'n fwy difrifol. Os ydych chi'n sylwi ar broblemau gyda gwaith y coluddyn, dylech ychwanegu powlen o bresych Peking neu salad iâ i bob derbyniad. Gellir eu disodli gyda ffres neu sauerkraut neu ciwcymbrennau rheolaidd, yn ogystal ag unrhyw saladau dail.