Deiet mewn fflat

Flatulence - mwy o ffurfio nwy yn y coluddyn - clefyd annymunol iawn, sy'n achosi llawer o drafferth i'w berchennog. Er mwyn mynd i'r afael â'r ffenomen hon yn effeithiol, mae angen cadw at ddiet gyda fflat, sy'n eithrio bwyd sy'n achosi ffurfio nwy, ac yn cynnwys cynhyrchion sy'n lleihau fflatiau.

Pa fwydydd sy'n achosi flatulence?

Yn gyntaf oll, maethiad therapiwtig yn flatulence yn seiliedig ar wahardd cynhyrchion hynod o beryglus sy'n hyrwyddo cenhedlaeth nwy. Mae'r rhain yn cynnwys:

• llaeth cyfan, hufen, hufen iâ;
• grawnwin, rhesins, gellyg, bananas;
• pastries ffres, bara rhyg;
• haidd perlog, melin;
• pysgod brasterog, cig, dofednod;
• pob ffrio, wedi'i ysmygu;
• diodydd carbonedig;
• bresych, radish;
• pob cysgodlys;
• pysgod wedi'i halltu;
• cnau;
• wyau wedi'u berwi'n galed;
• substaint siwgr.

Mae'r holl gynhyrchion hyn yn cael eu hargymell i beidio â'u defnyddio mewn flatulence. Er mwyn lleihau neu newid rhestr o'r fath bydd y meddyg yn eich cynorthwyo ar ôl yr arholiad, gan y gall fod llawer o fflatiau, ac yn dibynnu ar hyn, gall maeth gyda gwastadedd fod ychydig yn wahanol hefyd.

Ffrwythau coluddyn: diet

Hyd yn oed ar ôl i chi wybod pa fwydydd sy'n fflat, ac osgoi nhw, gallai'r symptomau barhau am gyfnod. Er mwyn cael gwared arnynt yn gyflym, gwnewch eich diet rhag cynhyrchion o'r fath:

• cynhyrchion llaeth sur (gyda goddefgarwch da);
• grawnfwydydd (heblaw haidd perlog a miled);
• bara gwenith ddoe;
• bricyll, prwnau, pomegranadau;
• moron, beets, pwmpen, glaswellt;
• cig braster isel, dofednod, pysgod;
• wyau wedi'u berwi'n feddal, omelettes;
• te, coffi, coco, sudd;
• pâtés;
• cawl.

Yn ogystal, mae yna driciau bach a fydd yn eich cynorthwyo yn y diet rhag fflatiau i ymdopi â symptomau ymlaen llaw. Yn gyntaf oll, mae'n ddiod digon o ddŵr a hylifau o'r rhestr awdurdodedig. Dylai o leiaf 2 litr gyfrif am bopeth i gyd: dŵr, diodydd a chawl.

Mae'n bwysig bwyta yn ôl egwyddorion maeth ffracsiynol - 5-6 gwaith y dydd mewn darnau bach, gan fwydo'n araf yn ofalus. Ceisiwch fwyta ar yr un pryd a pheidiwch â chamddefnyddio tywelion sbeislyd amrywiol.

Dulliau ychwanegol perffaith - dŵr dill. Dylid llwytho llwy fwrdd o hadau dill neu ffenigl (wedi'i werthu mewn fferyllfeydd) â dŵr berw ac wedi'i orchuddio â chaead, ac ar ôl 40 munud mae'r tywod yn barod. Cymerwch bob tro cyn bwyta 1-2 llwy fwrdd.