Mae Monodiet am 7 niwrnod, a elwir hefyd yn 7 petalau, yn ffordd wych o ffurfio silwét hardd a chael gwared â gormod o kilogramau. Prif egwyddor y ddadl ddadl ddadl hon yw atal y cynhyrchion niweidiol am 7 diwrnod a dilyn yr ail amgen protein-carbohydrad.
Egwyddorion mono-ddeiet 7 petalau
Deiet mynegaidd o 7 petalau, a gynlluniwyd am 7 diwrnod, yn llosgi hyd at 5 kg o fraster sy'n ormodol. Fe'i lluniwyd gan arbenigwr Swedeg ar faeth iach Anne Johansson.
Mae deiet dadlwytho 7 petalau yn cynnwys 7 diet mono yn ail (mae gwaharddiad unrhyw gynnyrch arall yn cael ei wahardd), y mae'n rhaid ei gadw yn yr orchymyn a argymhellir:
- pysgod - o 500 g o bysgod a bwyd môr, a ganiateir ar y diwrnod hwn, gallwch wneud cawl, tatws mwnsh, cawl, toriad ; gellir pigo pysgod neu ei roi allan hefyd;
- llysiau - gellir bwyta 1-1.5 kg o lysiau gwyrdd di-staen ar y dydd hwn yn amrwd, a hefyd yn berwi, eu coginio neu eu mwydwi;
- cyw iâr - am ddiwrnod bydd yn cymryd oddeutu 500 g o gig cyw iâr wedi'i ferwi, wedi'u pobi neu wedi'u stemio;
- grawnfwyd - caniateir i 200 g o unrhyw grawn gael ei goginio mewn dŵr neu ddŵr wedi'i ferwi, gall grawnfwydydd ar gyfer brecwast, cinio a chinio fod yn wahanol;
- curd - caniateir 500 g o gaws bwthyn a 400 ml o laeth neu iogwrt heb ychwanegion;
- ffrwythau - ar y diwrnod hwn, gallwch chi fwyta 1.5 g o ffrwythau, heblaw am ddyddiadau, bananas a grawnwin;
- yfed - ar y diwrnod hwn, rhagnodir dim ond i yfed dŵr.
Dylai'r cynhyrchion a ganiateir ar gyfer pob dydd gael eu rhannu'n 3 dogn - brecwast, cinio a chinio. O'r rhain gallwch chi goginio unrhyw brydau posibl, ond peidiwch â defnyddio unrhyw gynhwysion eraill. Mae'n cael ei wahardd yn llym i ddefnyddio olew, siwgr, cynhyrchion blawd, alcohol. Yfed yn ystod y dydd y gallwch chi yfed dŵr, te gwyrdd neu de llysieuol.
Ar ôl 7 diwrnod ar ddeiet mono 7 petal
Deiet mono-ddrwg o 7 betal o ferched beichiog a lactat, pobl â chlefydau'r llwybr gastroberfeddol ac organau mewnol eraill, yn ystod cyfnodau o straen a straen cynyddol.