Daeth "Pushkin" deiet (deiet llai 35 kg) atom gan y bobl. Dysgodd un o'r defnyddwyr Rhyngrwyd gweithgar rywle am system o'r fath, yna ymgynghorodd â meddyg cyfarwydd ac, gan wneud yn siŵr nad yw'r deiet yn niweidio, wedi manteisio ar y dechneg. Roedd y dull hwn yn caniatáu i'r fenyw golli llawer iawn o bwysau - 35 cilogram, ac roedd hi'n rhoi enw mympwyol o'r diet "Pushkin" i'r system. Yn ei ganolfan mae haidd perlog ar gyfer colli pwysau.
Bwydlen y diet "Pushinka"
Yn "Pushkin" gwelwn, yn gyntaf oll, y fwydlen gywir ar gyfer colli pwysau, sy'n ddiogel i bobl iach. Wrth gwrs, dylai'r rhai sydd ag unrhyw glefydau o'r organau mewnol, yn ogystal â chyn deiet, ymgynghori ag arbenigwr - maethegydd neu feddyg â gofal.
Ni ellir dweud bod y diet hwn yn rhoi diet cyfoethog inni. Dim ond hwd barlys, kefir, pysgod a bresych sydd wedi'u cynrychioli yma. Bydd y cynhyrchion syml, rhad a defnyddiol hyn nid yn unig yn eich arbed chi, ond hefyd yn gwella'ch iechyd. Mae'r diet yn eithaf syml:
- Brecwast : plât o haidd perlog, gwydraid o kefir.
- Yr ail frecwast : plât o haidd perlog.
- Cinio : plât o haidd perlog gyda darn o bysgod stêm (fel opsiwn, gallwch ei ferwi neu ei goginio).
- Byrbryd y prynhawn : plât o nwd perlog, bresych yn ddidyn.
- Cinio : plât o haidd perlog.
Yn ogystal, ar gyfer y diwrnod mae angen i chi yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr yfed a the gwyrdd.
Yn yr achos hwn, nid oes raid i chi ddyfalu faint o uwd i'w roi ar y plât: ymlaen llaw bydd angen paratoi'r cynnyrch hwn yn ôl rysáit arbennig sy'n rhoi union faint o uwd y gellir ei fwyta mewn un diwrnod.
Mae'n werth nodi bod y diet yn uchel-calorïau, ac os yw menyw yn pwyso tua 100 cilogram, mae'n addas ar gyfer colli pwysau, yna merch sy'n pwyso 50-60 cilogram - nid yn sicr, oherwydd bod eu costau ynni yn llawer is.
Wrth gwrs, mae bwyta felly 2-3 mis yn olynol yn anodd. Cael calendr dieteg eich hun, ac am bob 4-5 diwrnod o ddeiet caeth, rhowch eich hun un diwrnod, gan eich galluogi i fwyta'r hyn yr ydych yn ei garu. Mae bob amser yn werth ystyried eich bod chi'n ddynol, ac nid bob amser yn mynd yn eich erbyn chi. Y prif beth - ar ôl eich egwyl, sicrhewch eich bod yn dychwelyd i'ch deiet. Cofiwch - dim ond dilyniant parhaus ato sy'n gallu arwain at ganlyniadau gwych! Ac os ydych chi'n rhoi anhwylderau'ch hun yn rhy aml, ni all fod unrhyw effaith arbennig.
Uwd am ddeiet o minws 35 kg
Er mwyn paratoi'r prif gwrs ar gyfer y diwrnod cyfan, mae angen paratoi ymlaen llaw. Cymerwch 100 g o haidd perlog (mae hyn tua hanner gwydr) a'i llenwi â dŵr oer. Yn y bore, rinsiwch y rwmp nes bod y dŵr yn glir. Ail-lenwi'r bar perlog gyda dŵr a'i goginio am tua 40-50 munud. Y peth gorau yw coginio uwd heb halen ac ychwanegion eraill, ond os yw hyn yn bwysig iawn i chi - gallwch chi ddileu ychydig. Rhannwch y cyfan i bum rhan gyfartal - mae hyn ar gyfer pum pryd.
Mae'n ddymunol cymryd uwd yn ei ffurf pur, heb ychwanegu ato nid seasonings, na sbeisys. Yr unig eithriad yw gwyrdd ffres - gellir ei ychwanegu at yr uwd, os, wrth gwrs, y cyfuniad rydych chi'n ei hoffi.
Bwyta ar ôl deiet
Mae'r cwestiwn o sut i fwyta ar ôl deiet yn bwysig iawn i'r rheini sydd yn gyffredinol yn tueddu i ennill pwysau ac yn prin gadw'r canlyniad. Yn achos y diet hwn, bydd yn hawdd cadw pwysau, gan eich bod yn colli pwysau mewn 1-2 wythnos, ond mewn 1-2 fis, ac fel y gwyddoch, mae colli pwysau yn araf yn rhoi mwy o ganlyniadau hirdymor.
Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu y dylid caniatáu i bob un ddifrifol ar ddiwedd y diet. I'r gwrthwyneb, os ydych chi'n glynu wrth normau maeth priodol, byddwch yn gallu atgyfnerthu a lluosi eich canlyniadau, a fydd, yn ddiau, yn haws i chi na chodi pwysau a gollwng yn gyson.