Mae'r enw ei hun yn cyfeirio at reolau'r deiet. Yn ystod pum diwrnod cyntaf y diet erbyn yr awr dylech fwyta bob eiliad awr, bwydydd a ragnodwyd yn llym. Yna dilynwch 10 diwrnod o fwyd "am ddim", ond heb flawd a melys. Yna eto ailadroddwch 5 diwrnod ac felly - mis a hanner.
Canlyniad
Deiet, wedi'i baentio gan y cloc - mae hwn yn ddull effeithiol iawn o golli pwysau, lle rydych chi'n sefydlu gwaith metabolegol . Ar gyfer 5 diwrnod "dietegol" byddwch chi'n colli 3-4 kg, am 10 "am ddim" - achubwch y canlyniad, ond yn dychwelyd 1-2 kg o bwysau.
Pwy sy'n addas ar gyfer diet?
Bydd y rhai nad ydynt yn cael problemau gyda phŵer, heb broblemau yn cael deiet colli pwysau gan y cloc ac yn newid eu arferion gastronig yn gerdyn. Fodd bynnag, mae'r diet yn tybio y byddwch yn bwyta bob eiliad yr awr yn union yr hyn a ddarperir (heb ddisodli) ac yn y drefn y gwnaed y diet.
Dewislen
Yn ystod hanner cyntaf y dydd mae 3 bryd bwyd:
- 7.00 - yfed te neu goffi;
- 9.00 - bwyta moron, wedi'i gratio ar stribedi tenau a sudd gyda sudd lemwn;
- 11.00 - 1 ffrwythau (afal, gellyg, ciwi, pysgod).
Yna dilynwch y "ciniawau" mewn tair ffordd:
- 13.00 - 100 g o gig wedi'i ferwi braster isel neu bysgod gyda thaen o fara grawn a 10 g o fenyn;
- 15.00 - Bwyta 1 wy wedi'i ferwi'n galed, neu 100 g o gaws bwthyn, neu 100 g o gaws braster isel;
- 17.00 - salad o bresych / moron / beets.
Ac yn gorffen eich diwrnod gyda chinio dwbl:
- 19.00 - ffrwythau sych sych mewn dŵr poeth - 10 pcs. (unrhyw);
- 21.00 - 1 cwpan o kefir braster isel.
Chronodieta
Yn ogystal â diet gyda bwyd ar ôl 2 awr, mae diet arall "awr" - chrono-diet, neu ddeiet ar gyfer clociau biolegol. Mae ei hanfod yn gorwedd yn y ffaith bod angen y cynhyrchion hynny y rhyddhawyd ensymau ar eu cyfer ar hyn o bryd. Er enghraifft, yn y bore, mae inswlin, lipas a phrotas yn cael eu dyrannu, felly mae'n bosibl bwyta:
- blawd - bara, rholiau;
- brasterog - 20 g o fenyn;
- protein - 100 gram o gaws.
Ac yn yr ysbryd hwn, yn ôl yr ensymau amlwg.