Hyd yn hyn, mae yna lawer o fathau o ddeietau: yn ofalus ac yn gollwng. Ac mae'r olaf bellach yn arbennig o boblogaidd - gan mai dim ond syniad cytgord, harddwch ac ieuenctid tragwyddol oedd y byd! Mae mathau o ddeietau ar gyfer tyfu denau, yn gyntaf oll, yn ddeietau byr a systemau bwyd hir.
Beth yw deietau byr?
Dyluniwyd deietau byr am gyfnod o 3-5 diwrnod i fis. Mae hyn yn cynnwys y mathau canlynol o ddeiet:
- Deiet mono neu ddeiet o un cynnyrch. O fewn 3-5 diwrnod awgrymir bwyta'n fanwl gywir: er enghraifft, ciwcymbrau, keffir neu afalau.
- Diet ag un prif gynnyrch. Er enghraifft, diet grawnffrwyth, sy'n cynnwys bwyta grawnffrwyth a bwydydd eraill ym mhob pryd.
- Diet o'r sêr. Yma gallwch chi gynnwys pob math o systemau pŵer o fodelau a phobl enwog (er enghraifft, diet Natalia Vodianova), sy'n rhagdybio bwydlen rhagnodedig yn glir.
- Deietau mwy neu lai cytbwys poblogaidd (er enghraifft, deiet Ducane). Gellir rhagnodi'r diet yn gywir neu'n oddeutu, nodir maint y darnau a'r cynhyrchion a ganiateir.
- Deiet yfed . Diet sydd fel arfer yn para 7 neu 30 diwrnod ac yn cymryd yn ganiataol unrhyw fwyd heblaw am ddiodydd.
- Deietau ffrwythau a llysiau. Mae'r dietion hyn yn gweithio ar yr egwyddor o fwyd amrwd - rydych chi'n bwyta ffrwythau a llysiau ffres amrwd yn unig, ac mae'r corff yn cael ei lanhau ac mae pwysau gormodol yn mynd i ffwrdd.
Maent i gyd yn rhoi effaith gyflym, ond yn fyr iawn, ac os na fyddwch chi'n cadw at y diet iawn, bydd pwysau'n dod yn gyflym i'r cyfraddau blaenorol.
Deiet hir ar gyfer colli pwysau ar gyfer menywod
Nid yw'r rhain yn ddeiet yn ystyr cul y gair, sef y system fwyd, y mae'n rhaid cadw ato yn gyson:
- Maethiad priodol. Cytbwys, delfrydol ar gyfer system y corff dynol.
- Pŵer ffracsiynol. Bwyd 5-7 gwaith y dydd mewn darnau bach, wedi'u cynllunio i waredu'r metaboledd.
- Bwyd ar wahân. Y cyfuniad o gynhyrchion sy'n seiliedig ar eiddo eu cymathiad gan y corff.
- Y system "-60". System colli pwysau poblogaidd sy'n cynnwys prydau mwy helaeth yn y bore ac yn fwy blino gyda'r nos.
- Prin isel, prydau isel-carb neu braster isel. Yn aml, mae hyn hefyd yn cynnwys diet chwaraeon i fenywod.
- Bwyd crai. Gwrthod unrhyw fwyd annisgwyl a bwyd wedi'i goginio.
- Llysieiddiaeth. Gwrthod bwyd o darddiad anifeiliaid.
- Deiet yn ôl y math o ffigwr. Mae'r dietau hyn yn ystyried ffisioleg. Er enghraifft, dylai menywod "gellyg" rwystro'r melys a'r pobi, menywod ag ysgwyddau eang a ffigwr o'r math gwrywaidd - i gyfyngu ar yfed protein, cig brasterog.
Mae dietiau o'r fath yn dda nid yn unig i ferched ar ôl 40 mlynedd, ond i bawb arall sydd am gadw at ddiet penodol heb niweidio eu hiechyd, yn hytrach na chael pwysau a cholli pwysau yn ail.