Mae deiet dadwenwyno am 10 diwrnod yn dechneg ardderchog i lanhau'r corff a chael gwared ar bunnoedd ychwanegol. Mae yna nifer o reolau sylfaenol a fydd yn helpu i gyflawni canlyniadau da. Cyflwynir enghreifftiau o'r fwydlen, yn helpu pawb i ddatblygu diet addas ar eu cyfer eu hunain.
Dadansoddi rheolau diet am 10 diwrnod
- Er mwyn gwella canlyniadau y diet, argymhellir cynyddu gweithgarwch modur, a hefyd cymryd cwrs tylino.
- Peidiwch â chamddefnyddio'r dechneg ddadwenwyno.
- Bob dydd mae'n bwysig yfed 1.5 litr o hylif, mae hyn yn cynnwys nid yn unig dwr, ond hefyd te llysieuol.
- Mae cynhyrchion coginio orau ar gyfer cwpl neu ferwi, gwaharddir ffrio.
- Argymhellir paratoi ar gyfer deiet a dechrau'n well mewn mis. Mae angen eithrio cynhyrchion niweidiol deiet.
Am 10 niwrnod, mae'n bosibl bwyta mathau o fysgod a chig, bwyd môr , caws, wyau, ond nid mwy na 200 g. Ffrwythau a llysiau sy'n cael eu bwyta orau amrwd, gan ychwanegu olewau llysiau. Yn ogystal, gellir eu berwi neu eu pobi.
Dewislen o ddeiet dadwenwyno am 10 diwrnod
Er mwyn colli pwysau nid ar draul iechyd, mae'n bwysig cadw at ddiet cytbwys. Bob dydd, dechreuwch ddeiet gyda 200 g o ddiod lemon (1-2 sitrws y litr o ddŵr). Cyn mynd i'r gwely, mae angen i chi yfed cawl o rwber. Ystyriwch nifer o enghreifftiau o'r ddewislen deiet dadwenwyno i ddatblygu deiet am 10 diwrnod.
Opsiwn rhif 1:
- Brecwast : cwpan o de gyda sinsir, slice o fara gyda bran ac afocado;
- cinio : 200 gram o reis a llysiau heb eu coginio;
- byrbryd : afal wedi'i fri gyda llugaeron;
- Cinio : cwpl wyau a llysiau wedi'u berwi.
Opsiwn rhif 2:
- Brecwast : cwpan o de gyda chamomile, tua 150 gram o gaws bwthyn braster isel ac afal sur;
- cinio : tua 300 g o borscht gwyrdd ddim ar broth cig;
- byrbryd : grawnffrwyth;
- Cinio : slice o 200 gram o salad llysiau , stemio a llysiau .