Muesli yn y cartref

Beth yw muesli? Mae hynny'n iawn, mae'n geirch wedi'u pobi yn y ffwrn, ffrwythau wedi'u sychu a chnau. Ni ellir dyfeisio'r brecwast maethlon ac iach gorau. Yn ogystal, maent yn cynnwys llawer o fitaminau ac yn angenrheidiol ar gyfer corff ffibr planhigyn, diolch i ba raddau y mae metaboledd a threuliad yn gwella.

Mae prif gydran unrhyw muesli yn fflamennin ceirch, sy'n gyfoethog mewn proteinau planhigion ac yn cynnwys llawer iawn o fitaminau haearn, calsiwm a B.

Mae Home muesli yn hawdd iawn ac yn syml i'w baratoi ac, yn wahanol i'r siop, nid oes sylweddau niweidiol ac ychwanegion, ychwanegwch siwgr. Maent yn cael eu bwyta'n dda iawn ar y cyd â ffrwythau neu aeron ffres, a'u cymysgu â sudd oer, llaeth neu iogwrt. Hefyd gellir coginio muesli yn ddiogel i'w ddefnyddio yn y dyfodol: wedi'r cyfan, cânt eu cadw'n berffaith am gyfnod hir mewn jar caeedig yn yr oergell. Er mwyn paratoi muesli yn y cartref, ni ddefnyddir fflatiau ceirch ar gyfer paratoi'n gyflym, gellir eu cymysgu hefyd â haidd, gwenith neu rygyn. Gall cnau, ffrwythau sych a hadau gael eu defnyddio o gwbl, i'ch blas. Mêl os ydych chi eisiau, rhowch syrup siwgr neu arple yn ei le.

Sut i goginio muesli yn y cartref?

Cynhwysion:

Paratoi

Sut i wneud muesli yn y cartref? Felly, i ddechrau cynhesu, fel a ganlyn y popty, i tua 140 gradd. Yna rydym yn cymysgu siwgr, halen, ffrwythau ceirch a chnau wedi'u torri mewn sosban. Mynnwch ychydig o wres a'i doddi ar wres isel tan y cyflwr hylif. Ychwanegwch ychydig o ddŵr, sinamon i flasu, olew llysiau a chymysgu popeth i boblogrwydd. Nesaf, arllwyswch y cymysgedd yn y cynhwysion sych a chwip ychydig. Rydym yn cwmpasu'r hambwrdd pobi gydag olew llysiau, yn ei orchuddio â phapur ac yn lledaenu'n gyfan gwbl y màs cyfan. Pobwch yn y ffwrn am 30 munud, gan droi weithiau. Yna, rydym yn tynnu allan o'r ffwrn, yn ychwanegu'r ffrwythau wedi'u sychu a'u coginio am 10 munud arall nes eu bod yn frown euraid. Yna rydym ni'n oeri, yn torri ac yn glanhau'r muesli cartref crispy mewn jar gyda chaead dynn.

Gweini gyda llaeth cynnes neu sudd. Dyna i gyd, muesli yn barod!

Gyda llaw, mae modd rhoi muesli gyda'r un llwyddiant â iogwrt cartref, y mae ei rysáit ar gael ar ein gwefan. Ac mae gennym hefyd rysáit ar gyfer iogwrt mewn iogwrt ! Felly gwnewch yn ddiogel!