Wrth chwilio am biliau gwyrth am golli pwysau, mae llawer o bobl yn canfod bod yna rywfaint o burum bragwyr am golli pwysau, sy'n helpu i golli pwysau yn dda iawn. Fodd bynnag, mae'n hawdd dod o hyd i wybodaeth ar sut y gellir defnyddio'r un burum i wella.
Beth yw manteision burum bragwyr?
Mae burum Brewer yn fath arbennig o burum a ddefnyddir yn y broses o wneud cwrw. Fel pob burum arall, mae'r rhywogaeth hon yn gyfoethog iawn mewn amrywiol fitaminau ac elfennau olrhain, yn cynnwys llawer o brotein ac yn ei chyfanrwydd mae cyfansoddiad gwerthfawr iawn.
Mae fitaminau mewn burum bragwyr yn bennaf B cymhleth, sef B1, B3, B6. Mae cyfansoddiad o'r fath yn gwneud burum bragwyr yn un o'r cynhyrchion harddwch gorau: mae'r fitaminau hyn yn eich galluogi i fod yn groen, gwallt ac ewinedd hardd. Yn ogystal, mae digonedd o fitamin B yn cael effaith fuddiol ar iechyd, gan ei fod yn helpu i gryfhau lluoedd imiwn y corff.
Mae modd defnyddio burum bragwyr am golli pwysau oherwydd y ffaith eu bod yn cynnwys asidau amino hanfodol, sy'n helpu i ysgogi metaboledd. A phan fydd y metaboledd yn gweithio ar gyflymder arferol, mae cael gwared ar giloedd ychwanegol yn llawer haws.
Fodd bynnag, ynghyd â'r eiddo cadarnhaol hyn mae bygythiad cudd mewn burum cwrw: gall eu derbyniad rheolaidd gynyddu archwaeth. Os nad ydych yn siŵr y gallwch chi reoli eich hun, mae'n well dewis rhywbeth arall fel cynorthwyol, fel arall gall niwed bum bragwr fod yn fwy na'u budd-dal.
Sut i yfed burum bragwr?
Mae dau fath o'r cynnyrch hwn - burum sych bragwr (cânt eu cywasgu i mewn i dabledi, neu wedi'u pacio fel powdwr a'u gwerthu mewn unrhyw fferyllfa) a burum bragwr hylif (y rhai a ddefnyddir wrth baratoi cwrw). Fodd bynnag, yn ôl yr egwyddor o weithredu, maen nhw, fel y mae'n hawdd dyfalu, yn cyd-fynd, ac mae'n llawer haws prynu opsiwn fferyllol mewn tabledi.
Yn y fferyllfa, fe'ch cynigir i chi ddewis anferth - burum bragwr gyda haearn neu galsiwm, a hefyd gyda llawer o ychwanegion defnyddiol eraill. Pa burum bragwr sy'n well - dyma chi, yn dibynnu ar ba nodau ychwanegol a osodwch i chi'ch hun.
Mae gan bob pacio o dabledi ei gyfarwyddyd ei hun sut i gyfrifo'r dossiwn angenrheidiol. Fel rheol, bydd angen i chi gyfrifo faint o sylwedd sy'n seiliedig ar bwysau ac oedran - a'r argymhellion hyn y byddwch yn eu canfod yn y cyfarwyddiadau ar gyfer yr offeryn penodol. Ni ellir cymryd burum Brewer yn barhaus - fel arfer, argymhellir 1-2 gwaith y flwyddyn am fis.
Y burum Brewer: gwrthgymeriadau
Yn anffodus, ni all pawb dderbyn eu burum bragwyr gyda'u cyfansoddiad cyfoethog. Er enghraifft, ni argymhellir eu derbyn yn yr achosion canlynol:
- anoddefiad unigol (yn yr achos hwn, ar ôl cymryd rhywun, brawygu, blodeuo, dolur rhydd neu deimlad o drwch yn y stumog yn eithriadol);
- unrhyw glefyd arennau;
- alergedd i bennililin;
- brwsg;
- gout.
Ym mhob achos arall, ni ddylai burum bragwyr niweidio'ch corff.
Collwch bwysau gyda burum cwrw
Er mwyn colli pwysau trwy gymryd burum bragwr, rhaid i chi glynu wrth y system maeth iach yn ystod y cyfnod cyfan y cânt eu cymryd. Yn gyffredinol, bydd y rheolau fel a ganlyn:
- Mae angen ichi fwyta 3-6 gwaith y dydd.
- Dylai'r rhannau fod yn fach - ffitiwch ar blât salad.
- Mae gwaharddiad yfed ar ôl bwyta'n fanwl - dim ond ar ôl 1-1,5 awr.
- Dileu pob melys, yn enwedig cwcis a melysion - yn hytrach dewiswch fagllys a gelferau.
- Paratowch fwyd heb fraster: berwi, pobi, stêm.
- Addurnwch ar gyfer cig, pysgod neu ddofednod - llysiau yn unig (ac eithrio tatws).
- Fel byrbrydau, dewiswch frechdanau heb selsig, ond ffrwythau a iogwrt.
Gan ddefnyddio'r rheolau hyn, gallwch chi golli pwysau yn hawdd â burum bragwr. Bydd pwysau colli yn mynd yn araf, ond mae'n wir, ac ni fydd y cilogramau ymadawedig yn dychwelyd.