Metaboledd yw'r broses, pan fydd y corff dynol yn troi'n egni yr holl bethau y mae'n ei fwyta a'i yfed. Mewn proses biocemegol mor gymhleth, mae'r calorïau o ddiodydd a bwyd ynghyd ag ocsigen yn dechrau rhyddhau'r egni y mae ei angen ar bob corff ar gyfer gwaith arferol. Mae gan lawer ddiddordeb mewn sut i ddechrau metabolaeth a chyflymu'r metaboledd? Yn y sefyllfa hon, mae yna nifer o opsiynau, ar ôl astudio y gallwch chi ddarganfod beth yn union yw metaboledd a sut i gyflymu'r metaboledd ar gyfer colli pwysau yn llwyddiannus.
Sut i gyflymu'r metaboledd yn y corff?
Yn aml mae cilogramau ychwanegol yn codi o ganlyniad i fetaboledd araf. Bydd y dulliau a ddisgrifir isod yn eich galluogi i ddarganfod pa fwydydd sy'n cyflymu'r metaboledd i golli pwysau a pha ddulliau eraill fydd yn effeithiol. Yn ei dro, gallwch ddewis yr opsiwn gorau posibl ar gyfer eich achos.
Ddim yn gwybod sut i gyflymu'r metaboledd ar gyfer colli pwysau, gallwch roi cynnig ar bum pwy y dydd. Bwyd twyllo yw prif elfen llawer o ddeietau. Mae bwyd yn cyfrannu at gyflymu metaboledd, mewn gwirionedd, i brosesu bwydydd a fwyta, mae'n cymryd 10% o galorïau wedi'u llosgi bob dydd. Mae angen bwyta brecwast, gan y gall bwyta yn y bore gyflymu'r metaboledd yn y corff.
Hefyd, dylech dalu sylw i gynhyrchion sy'n cyflymu'r metaboledd yn ein corff.
Heb wybod sut i gyflymu metaboledd a cholli pwysau, rhowch sylw i weithgaredd corfforol a chwaraeon. Ni all ymarferion rheolaidd â beichiogrwydd adfer meinwe cyhyrau yn unig, ond hefyd cyflymu'r metaboledd. Os ydych chi'n rhedeg, gallwch hefyd gyflymu metaboledd. Mae unrhyw weithgaredd y cynllun corfforol yn hyrwyddo llosgi braster cyflym, ac mae'r effaith yn para 30 munud arall ar ôl diwedd y dosbarthiadau. Yn yr achos hwn, gall unrhyw symudiad fynd ati, gan ddechrau gyda grisiau esgynnol ac yn gorffen â chael gwared ar falurion.
Gall dosbarthiadau gyda'r nos newid atgofiad naturiol y corff i leihau rhythm bywyd gyda'r nos. Mae cyflymu metaboledd yn para am sawl awr, gallwch gael gwared â braster gormodol hyd yn oed yn ystod cysgu. Dylid cwblhau ymarferion o leiaf 3 awr cyn yr amser gwely arfaethedig.
Ffordd arall yw adeiladu cyhyrau, gan ei fod yn defnyddio mwy o galorïau na braster. Gall 500 gram o fàs cyhyrau gwario 40 o galorïau y dydd, a phwysau braster tebyg - dim ond dau galorïau. Mae hyn yn golygu bod mwy o gyhyrau gennych, po fwyaf y gallwch ei losgi yn ystod y dydd, waeth beth fo'r feddiannaeth, boed yn rhedeg neu'n gwylio teledu.
Mae cyflymu'r metaboledd yn helpu tylino gwrth-cellulite, diolch i ba raddau y mae'n bosibl gwahanu gwaed, lymff pwmp, cyflymu prosesau metabolaidd. Gan wneud masgasau dwfn, nid yn unig y byddwch chi'n cael gwared ar bwysau dianghenraid, ond hefyd yn gwneud eich croen yn fwy elastig. Roedd yn bosibl profi bod tylino â defnyddio mêl yn arwain at adferiad cyflym o gyhyrau, gan gyflymu'r metaboledd yn y corff a gwella cylchrediad gwaed.
Yn ei dro, gall y math o wactod o dylino wella microcirculation gwaed mewn meinweoedd, gan hyrwyddo cyflymiad metaboledd, gan gael gwared â thocsinau gormodol a braster yn lleol o'r corff.
Er mwyn cyflymu prosesau metabolaidd, argymhellir defnyddio llawer iawn o ddŵr. Mae'n ddŵr sy'n cael ei ystyried yn un o brif gyfranogwyr prosesau metabolig yn y corff dynol. Gall dŵr atal archwaeth, gan arwain at gynnwys adneuon brasterog yn y metaboledd. Mae'n ddŵr sy'n eich galluogi i ymdopi â dyddodion brasterog, felly argymhellir ailgyflenwi cyflenwadau dwr yn y corff yn gyson. Argymhellir i rywun mewn diwrnod yfed o leiaf ddwy litr o ddŵr glân, di-garbonedig.