Beth all fod yn fwy prydferth na phinnau merched hardd? Dim ond menywod hardd hyfryd sy'n trin. Ond beth ddylai perchnogion dwylo enfawr ei wneud? Sut i gael gwared ar fraster ohonynt? Rwy'n cynnig siarad heddiw ar y pwnc hwn.
Mae cymhlethdod cyfan y weithdrefn ar gyfer cael gwared ar fraster ar y dwylo, yn linell ddirwy rhwng dileu dyddodion braster gormodol a chaledu, fel grym cryf, biceps. Mae dynion yn y sefyllfa hon yn llawer haws. Maen nhw mewn un yn syrthio yn gallu lladd dau adar gydag un garreg: a chael gwared â braster ar eu dwylo, a'u pwmpio i fyny. I fenywod, nid yw'r opsiwn hwn yn addas. Felly beth ddylwn i ei wneud? Rydym yn cynnig set o weithgareddau i chi a fydd yn helpu i ddatrys eich problem.
Pa mor gyflym y gallaf gael gwared ar fraster oddi wrth fy nwylo?
Cam 1. Deiet. Yn y dechrau, adolygwch eich diet. Os yw'n cynnwys nifer fawr o fwydydd brasterog a niweidiol, yna dylech eu rhoi i fyny. Hefyd, dylech gofio bod bwyd cyflym, fel unrhyw un arall, yn cyfrannu at ddyddodiad brasterau yn y corff. Cyfyngu ar y defnydd o fwydydd hallt, o hyn ymlaen, dylai eich holl fwyd fod o dan y sail. Mae halen yn oedi dŵr yn y corff, ac mae dw r gormod o fraster hefyd yn ychwanegu puffiness ar y dwylo, y traed a'r wyneb. Yna dylech ailystyried eich diet. Golyga hyn, pe baech chi'n arfer bwyta tair gwaith y dydd, ond yn dynn, nawr dylech fwyta pump i chwe gwaith y dydd, a lleihau'r darnau o ran maint.
Cam 2. Nofio. Cofrestrwch i mewn i'r pwll. Os ydych chi eisiau cael gwared ar fraster ar eich dwylo, yna'r pwll fydd eich cynorthwyydd gorau. Diolch i'r gwahanol arddulliau nofio, cewch gyfle i yrru braster o'r union ran o'r llaw sy'n achosi anhwylustod i chi. Yn ogystal, nid yw nofio, hyd yn oed mewn niferoedd mawr, yn arwain at gynnydd yn y màs cyhyrau. Ydych chi erioed wedi gweld nofiwr gyda biceps? Na, doedden nhw ddim. A yw hynny gyda ysgwyddau mawr, ond nid yw'n ymwneud â hynny nawr. Yn ychwanegol at gael gwared â braster gormodol, nid yn unig ar y dwylo, ond hefyd ar y coesau, yn ôl a llawer o rannau eraill o'r corff, mae nofio yn meddu ar eiddo caffael a chaledu.
Cam 3. Aerobeg. Sylwer, nid campfa gyda chyfarpar hyfforddi pŵer, sef aerobeg. Dawns well. Mae'r cymhleth o ymarferion wedi'i gynllunio ar gyfer pob grŵp cyhyrau, a bydd llosgi braster yn digwydd yn gyfartal trwy'r corff. Yn ogystal â siâp corfforol da, mae aerobeg dawns yn helpu i godi hwyliau a hunan-barch.
Cam 4. Gwnewch ymarferion syml i gael gwared ar y braster ar eich dwylo.
Ymarfer 1
Cymerwch ym mhob llaw ar y dumbbells, dod yn hyd yn oed. Ar anadliad, codwch eich dwylo drwy'r ochr i fyny, tra'n codi at eich toes, ymestyn. Ar esgyrniad, byddwch hefyd yn gostwng eich breichiau yn araf ac yn dod yn llawn ar y droed. Ailadroddwch 8-10 gwaith.
Ymarfer 2
Dewch â'ch cefn i'r wal, caiff eich dwylo eu gostwng i lawr, palms i'r wal. Gwthiwch eich dwylo yn erbyn y wal ac ymlacio'ch cyhyrau. Ailadroddwch 8-10 gwaith.
Ymarfer 3
Cymerwch y rhyfelwr a'i wasgu-unclench gyda brwsh am 2-4 munud. Yna ailadroddwch gyda'r brwsh arall. Os byddwch chi'n mynd yn wael i ddechrau, dim ond gwasgu a thorri'r brws, ond gydag ymdrech.
Cam 5. Gweithdrefnau cosmetig. Gallwch chi eu perfformio gartref ac yn y salon. Gall gweithdrefnau o'r fath gynnwys masage, lapio, masgiau llosgi braster. Gallwch chi wario'r digwyddiadau hyn mewn un diwrnod, gallwch chi ail-wneud gyda'i gilydd.
Gobeithiwn y bydd ein cyngor ar sut i gael gwared â braster oddi wrth eich dwylo yn eich helpu i gael gwared ar eich problem. Yn olaf, byddwn yn gwneud mireinio bach. Dylai'r holl weithgareddau uchod gael eu cynnal mewn cymhleth, yn hytrach nag yn ddetholus. A pheidiwch ag anghofio bod y prif system a pharhad yn y busnes hwn. Gobeithiwn na fydd canlyniad da yn cymryd llawer o amser.