Mae yna achosion pan fydd angen cael gwared â gormod o bwys mewn amser byr, er enghraifft, cyn gweddill neu weithredu cyfrifol. Dyna pam mae'r pwnc yn gyfoes - a allwch chi golli pwysau mewn wythnos, er mwyn peidio â niweidio'r corff a chael canlyniadau da. Mae rheolau dietegol sylfaenol a fydd yn eich galluogi i ddechrau'r broses o golli pwysau heb niwed i iechyd.
A yw'n bosibl colli pwysau mewn wythnos?
Heddiw, gallwch ddod o hyd i nifer enfawr o ddeiet eithafol, sy'n golygu gwrthod bwyd rhannol neu gyflawn. Mae gan lawer ddiddordeb mewn faint y gallwch chi golli pwysau os ydych chi'n dioddef o wythnos. Yn ystod yr amser hwn gall fynd o dair i bum cilogram, ond mae hyn yn achosi problemau iechyd, er enghraifft, gwaethygu metaboledd, treulio, teimlir gwendid, ac ati. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y corff yn peidio â derbyn y fitaminau , mwynau a sylweddau eraill angenrheidiol. Yn ogystal, pan fydd person yn dechrau bwyta eto, mae'r cilogramau yn cael eu dychwelyd ac fel arfer yn cael eu dyblu.
Y peth gorau yw rhoi blaenoriaeth i faeth priodol, gan ddangos beth sydd angen i chi ei fwyta i golli pwysau mewn wythnos. Yn ystod yr amser hwn, gallwch chi daflu o leiaf un cilogram, gan ei fod i gyd yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol. Yn ogystal, gellir cynyddu'r canlyniad os ydych chi'n chwarae chwaraeon. Mae yna nifer o reolau y dylid eu hystyried wrth lunio'r fwydlen am wythnos:
- Rhowch y cynhyrchion melys, brasterog, pobi, ysmygu ac afiach eraill.
- Dechreuwch eich bore gyda gwydraid o ddŵr, a fydd yn dechrau'r metaboledd . Argymhellir yfed dŵr a hanner awr cyn pryd bwyd.
- Rhowch flaenoriaeth i fwyd ffracsiynol. Mae'n well bwyta bum gwaith y dydd, a dylai fod yn fach. Brecwast yw'r pryd mwyaf pwysig.
- Coginio bwydydd trwy bobi, cwympo, coginio neu stemio.