Wrth gwrs, mae pawb yn gwybod am fanteision olew pysgod. Fe'i cymerir ar gyfer trin ac atal nifer o glefydau ac amodau anffafriol y corff, ar gyfer adfer a chryfhau grymoedd diogelu. Ystyriwch sut i gymryd olew pysgod yn iawn, fel ei fod yn dod â'r budd mwyaf i'r corff ac nid yw'n niweidio.
Pa olew pysgod sy'n well i'w gymryd?
Heddiw mae dwy fath o ryddhau olew pysgod: capsiwlau hylif ac mewn gelatin. Pan nad yw'n cael ei ddefnyddio y tu mewn, nid yw'n bwysig pa un i roi blaenoriaeth. Mae olew pysgod hylif, sy'n adnabyddus i'r rhan fwyaf o'n mamau a'n mam-gu, yn rhatach na chafodd ei gasglu, ond mae gan lawer o bobl arogl a blas arbennig o'r cyffur hwn sy'n achosi teimlad o warth, felly mae'n bosibl ei fod yn ymddangos fel prawf go iawn. Yn yr achos hwn, mae'n well prynu olew pysgod ar ffurf capsiwlau, a fydd yn osgoi teimladau annymunol pan gaiff ei gymhwyso. Yn ogystal, mae olew pysgod wedi'i hamgáu yn gyfleus mewn dos, ac hefyd, oherwydd nad yw'n dod i gysylltiad ag aer, caiff ei storio yn hirach.
Os ydych yn rhoi blaenoriaeth i ffurf hylif y cyfiawnhad, dylid ei ystyried y gallwch ddefnyddio olew pysgod gwyn yn unig ar gyfer ymosodiad. Mae'r amrywiaeth hwn yn pasio sawl cam puro o gynhwysion a all achosi niwed i'r corff (er enghraifft, metelau trwm). Er mwyn amddiffyn eich hun rhag prynu olew pysgod o ansawdd gwael, mae'n well ei brynu mewn fferyllfa.
Faint o olew pysgod y dylwn ei gymryd?
Am ba hyd a pha mor aml y mae angen cymryd olew pysgod ym mhob achos penodol, dim ond y meddyg y gall ei ddweud. Mae'n dibynnu ar sawl ffactor: oedran, pwrpas cymryd y cyffur, presenoldeb gwrthgymeriadau. Ond yn dal i fod yna argymhellion cyffredinol a glynir wrth gymryd olew pysgod yn y rhan fwyaf o achosion.
Os ydych chi'n bwriadu cymryd y feddyginiaeth hon at ddibenion ataliol (i gynnal iechyd, cryfhau'r lluoedd imiwnedd), mae'n well ei ystyried wrth gymryd olew pysgod yn fwyaf defnyddiol. Yn anad dim, mae angen atgyfnerthu ein corff yn ystod hydref-gaeaf-gwanwyn. Ar hyn o bryd, mae'r corff yn cynhyrchu llai o fitamin D oherwydd diffyg golau haul, felly ni chaiff calsiwm a ffosfforws ei dreulio'n hawdd. Mae asidau brasterog annirlawnedig omega-3 (prif werth olew pysgod) yn ffynhonnell egnïol o egni ac yn atebion ar gyfer cyflyrau iselder, sydd hefyd yn ddefnyddiol iawn ar yr adeg honno.
Ar gyfer atal, mae'n ddigon i gymryd olew pysgod am dri chwrs sy'n para 1 mis y flwyddyn. At ddibenion meddygol, fel arfer, cymerir olew pysgod am 2 i 3 mis, ac yna gwneir profion. Mae derbyniad y cyffur yn parhau yn dibynnu ar y canlyniadau i gyflawni effaith therapiwtig.
Sut i gymryd hylif olew pysgod?
Mae oedolion olew pysgod hylifol fel arfer yn cymryd un llwy fwrdd 2 - 3 gwaith y dydd. Cymerwch y dylai fod ar ôl bwyta, bwyta slice o fara neu ddŵr gwasgu.
Yn ogystal, mae olew pysgod mewn ffurf hylif yn cael ei gymhwyso'n allanol - wrth drin clwyfau, llosgi'r croen a philenni mwcws, yn ogystal â dibenion cosmetolegol ar gyfer cryfhau gwallt.
Sut i gymryd olew pysgod mewn capsiwlau?
Cymerir olew pysgod a gasglwyd yn y swm o 1-2 capsiwl (500 mg) dair gwaith y dydd ar ôl prydau bwyd, ei olchi i lawr gyda dŵr (nid yn boeth).
Argymhellir peidio â chadw'r capsiwl yn eich ceg, ond i lyncu yn syth, er mwyn osgoi meddalu ei gragen.
Dylid cymryd i ystyriaeth y gall yfed olew pysgod (mewn unrhyw ffurf) ar stumog wag arwain at anhwylderau treulio. Mae gorddos o'r cyffur hwn yn arwain at sgîl-effeithiau o'r fath fel cyfog, dolur rhydd, poen yn yr abdomen, gwaethygu rhai afiechydon cronig.