Deiet Siapan am 14 diwrnod

Yn y deiet Siapaneaidd, neu yn hytrach yng ngeiriau'r rheiny sy'n ei drechu, mae llawer o wrthddywediadau. Yn gyntaf, yn aml, cynigir y ddewislen gyferbyn mewn dwy ffynhonnell wahanol, ac yn ail, gellid edmygu canlyniadau colli pwysau os nad oeddent mor afrealistig o uchel, yn dda, ac, yn drydydd, nid yw diet y Siapan o gwbl hawdd (fel y dywed y rhan fwyaf o bobl ) ffordd o golli pwysau.

Y deiet Siapaneaidd mwyaf cyffredin am 14 niwrnod - ac mae hyn, bythefnos ar isafswm ffisiolegol o galorïau.

Rheolau

Mae cynnwys calorig y fwydlen o ddeiet Siapan am 14 diwrnod yn 1200 kcal / dydd. Mae'r calorïau hyn rydym yn eu recriwtio, yn bennaf oherwydd pysgod a chig (mae'n debyg fod hyn yn ddiet modern Siapan, fel yn draddodiadol nid oedd cig yn ymarferol yn Japan). Mae hyn mewn gwirionedd yn ddeiet protein iawn.

Mae halen a siwgr yn cael eu gwahardd, fel pob blawd. Ar gyfer brecwast bydd yn rhaid i chi ei wneud heb frechdanau, cysgu'n llawn - bob dydd am bythefnos byddwch chi'n yfed coffi.

Mae gwaharddiadau hefyd wedi'u heithrio, yn lle hynny ar gyfer eich deiet Siapan am bythefnos fel blas, sudd lemwn a pherlysiau ffres yn cael eu darparu.

Mae'r diet hwn, wrth gwrs, yn anhyblyg. Alcohol yw'r un siwgr, ffynhonnell o galorïau gwag.

Mewn diwrnod, dim ond tri phryd fydd gennych - brecwast, cinio a chinio, heb fyrbrydau. Am bythefnos o doriadau o'r fath hanner hanner, dywedant, maen nhw'n colli tua 10 kg. Byddwn yn dweud ar unwaith, mae'n debyg iawn, ond ar yr amod bod gennych chi lawer o bwysau yn gynharach, a'ch bod yn bwyta halen yn weithredol.

Ar y dechrau, dim ond dwr y collir y deiet Siapan di-halen am 14 diwrnod. Ac os cawsoch chi fwy na hynny (ar ffurf edema), gallwch chi golli mwy na 10kg yn rhwydd.

Dewislen

Rydym yn cynnig rysáit i chi o ddeiet Siapan am 14 diwrnod. Isod gallwch ddewis cinio a chiniawau am bob un o 14 diwrnod:

1. Brecwast - cwpan o goffi naturiol bob amser heb siwgr. Caniateir atchwanegiadau (dim mwy nag unwaith bob tri diwrnod):

2. Ciniawau:

3. Cinio:

Cons

Mae'r deiet hon yn cael ei droseddu ar gyfer pobl sydd ag arennau wedi'u heintio. Gall digonedd y protein roi croeso i bodybuilders, ond nid yr arennau, sy'n gorfod diddymu hyn i gyd.

Ar ddeiet Siapan, ni allwch eistedd yn hwy na phythefnos, ac ewch allan (arafwch yn halen i'r diet, bwydydd carbohydrad) yr un mor ag yr oedd yn eistedd arno - 14 diwrnod.

Rhaid cymryd gofal i fwynau mor isel â phosibl - nid coffi yw'r cynnyrch gorau ar gyfer y galon, yn enwedig os ydych chi'n ei yfed mor aml.

Mae ymatal rhag y dull hwn o golli pwysau angen mamau beichiog a mamau nyrsio. Gyda chymaint o galorïau yn y fwydlen, ni all rhywun fforddio bwydo'i hun (yn ôl y ffordd, mae colli pwysau yn digwydd), a hyd yn oed yn fwy felly ni fydd yn gallu darparu maetholion i'r plentyn.

Wrth gwrs, mae colli dŵr sy'n cael ei storio yn yr edema hypodermig yn plesio. Ond mae'r holl ddŵr yn cael ei gasglu'n hawdd yn ôl, os byddwch chi'n gorffen y diet, cewch eich rhyddhau i hedfan ar yr halen, heb sôn am fraster a melys.

Mae'r deiet Siapan yn anghytbwys. Rydych chi'n colli pwysau yn gyflym, ond nid ydych yn colli pwysau yn iach, sef colli punnoedd. Ac mae hyn yn golygu, cyn gynted ag y byddwch yn rhoi'r gorau i gadw at y ddewislen caled hon, mae'n bryd meddwl am gylch newydd o golli pwysau.

Mae'r diet hwn yn llym iawn. Mae'n amhosib cymryd rhan ynddo ac ailadrodd y cylch o "wraig Siapan" yn unig ddwy flynedd yn ddiweddarach.

Gall deiet arwain at arafu metaboledd, oherwydd pythefnos o 1200 kcal - mae hyn yn amlwg iawn i'r corff. O ganlyniad, bydd ennill pwysau ar ôl deiet yn syml iawn, ac mae cael gwared arno yn llawer anoddach na'r tro diwethaf.