Cyn dewis dull addas ar gyfer cael gwared â chryn bwysau, ymgynghorwch â maethegydd. Dim ond gydag ef fe fyddwch chi'n gallu dewis yr opsiwn gorau, a fydd yn eich helpu i rannu â phuntiau ychwanegol ac ni fyddwch yn brifo'ch iechyd.
Yn hyn o beth, ar brofiad ei hun, roedd y canwr adnabyddus Alsou yn argyhoeddedig.
Deiet am golli pwysau o Alsou
Yn hysbys bellach, fel diet ar gyfer y ddiog o Alsou, ymddangosodd y dechneg o golli pwysau yn eithaf amser yn ôl. Mae'r canwr ond wedi ceisio effeithiolrwydd y dull hwn.
Mae bwydlen y deiet hon yn syml. Rhennir 90 gram o siocled chwerw du yn 5 dogn cyfartal, y mae'n rhaid eu bwyta yn ystod y dydd. Ar ôl i fwy o siocled gael ei fwyta, ni allwch yfed am dair awr. Yna mae cwpan o goffi naturiol cryf yn feddw heb siwgr a llaeth. Rhyngddynt, gallwch yfed te gwyrdd, eto heb unrhyw beth, neu dim ond dŵr.
Fel y gwelwch, o safbwynt y fwydlen, diet Alsou yw un o'r hawsaf. Yn ogystal, mae'n eithaf effeithiol: am ddiwrnod o ddeiet o'r fath yn cymryd hyd at 1 kg o bwysau. Fodd bynnag, mae hon yn ffordd eithaf caled o golli pwysau.
Deiet siocled Mae Alsu yn cael ei wahardd yn gategoraidd mewn menywod beichiog a lactat, pobl ag unrhyw glefydau cronig, yn ystod adsefydlu ar ôl llawdriniaeth ac yn syml rhag ofn imiwnedd gwan.
Mae hyd yn oed pobl gwbl iach yn cael eu hargymell i barhau â'r deiet dim mwy na 6-7 diwrnod. Ac rhag ofn anhwylderau neu arwyddion pryder eraill, stopiwch ar unwaith.
Anfantais arall o ddeiet o'r fath yw tebygolrwydd uchel set gyflym o bwysau a gollwyd yn ystod y mis cyntaf ar ôl iddo ddod i ben. Ar ôl rhoi cynnig ar ddeiet o'r fath, gwrthododd y canwr Alsu yn gyflym, oherwydd ei bod hi'n teimlo'n sâl: dechreuodd cwymp, gostyngodd archwaeth, daeth y ferch yn frwd ac yn nerfus.
Gall amrywiad o'r fath o'r diet, yn ôl Alsou, fod yn berthnasol yn unig yn yr achos pan fydd angen y canlyniad ar unwaith. Gall bwydlen siocled-coffi fod yn enghraifft ardderchog o ddiwrnod i ffwrdd.
Heddiw, os oes angen i chi gywiro'ch pwysau, mae'r canwr yn defnyddio ffordd iachach a mwy defnyddiol o golli pwysau - diet cytbwys.
Nawr, mae colli pwysau o Alsou yn awgrymu'r fwydlen ganlynol:
- bore - uwd ar laeth;
- dydd - prydau o bysgod a chig braster isel;
- gyda'r nos - salad o lysiau neu ffrwythau, iogwrt, caws bwthyn braster isel.
Mae hefyd yn bwysig rhannu'r symiau o galorïau a ddefnyddir yn y dydd. Brecwast a chinio - 25% a 40% - ar gyfer cinio. Mae'r 10% sy'n weddill yn syrthio ar fyrbrydau canolradd. Gall fod yn gnau, ffrwythau sych , llysiau a sudd ffrwythau a choctels.