Deiet ffrwythau yw un o'r deietau mwyaf syml a hawdd i'w gweithredu. Nid oes cynhyrchion egsotig, na'r angen i baratoi pryd arbennig ar bob tro. Gan ddefnyddio deiet o'r fath, gallwch golli pwysau yn normal ar gyfer cyfradd y corff - hyd at 5 kg y mis. Mae'r defnydd o olew a hadau gwin ar gyfer colli pwysau yn effaith fuddiol gyffredinol ar y corff - bydd eich gwallt, croen ac ewinedd yn wych!
Deiet ar uwd gwin (blawd)
Er mwyn colli pwysau, gallwch ddefnyddio amrywiaeth o fathau o gynhyrchion lliain. Mae opsiwn sy'n cynnig paratoi cisel-uwd wedi'i rwymo ar gyfer colli pwysau. Bwyta felly mae angen am wythnos. Mae'r diet yn llym:
- Brecwast : 4 llwy fwrdd o flawd gwenith, arllwys 4 llwy fwrdd o ddŵr berw, gorchuddio, gadael am 10 munud. Yn ystod yr amser hwn, rhwbio'r afal a'i gymysgu gyda'r uwd - mae brecwast yn barod! Ar ôl hanner awr, gallwch chi yfed cwpan o de heb siwgr.
- Yr ail frecwast : salad o moron ac oren, iddo - slice o fara grawn cyflawn.
- Cinio : paratoi cawl bras o unrhyw lysiau heb ffrio a menyn. Mae'n bosibl bwyta cwpan o gawl a darn bach o fron cyw iâr wedi'i ferwi (coginio ar wahân, peidiwch â defnyddio'r broth).
- Byrbryd y prynhawn : rhowch lwy o oen ffrwythau i mewn i wydraid o iogwrt sgim, cymysgu'n drylwyr ac yn araf.
- Cinio : dogn o bysgod gyda sudd lemwn.
Ar ôl wythnos o ddeiet o'r fath, byddwch chi'n arfer bwyta ffracsiynol, cywir a calorïau isel, a fydd yn eich galluogi i achub y canlyniad.
Deiet Llinys
Gellir defnyddio hadau llin ar gyfer colli pwysau mewn amryw o ffyrdd: er enghraifft, disodli'ch cinio arferol gyda chyfuniad o "ffen had + kefir". Mae hyn yn rhoi canlyniad araf ond cyson. Gallwch chi eistedd ar ddiet o'r fath cyhyd ag y dymunwch, yn enwedig os ydych chi'n ail-hadu ffen â blawd llin (dyma'r un had, ond yn ddaear, ac os oes gennych chi grinder coffi, peidiwch â bod yn ddiog i'w wneud chi'ch hun).
Deiet ag olew gwenith
Mae diet o'r fath yn addas ar gyfer glanhau'r corff, ond mae'n wahardd i'r rhai sydd â cherrig arennau neu glefyd yr afu. Mae'r holl weddill yn cael eu hargymell i'w ddefnyddio fel deiet-dadlwytho un diwrnod ar ôl y gwyliau.
- Ar ôl deffro : llwy fwrdd o olew a gwydraid o ddŵr cynnes.
- Brecwast : salad o lysiau ffres gyda llwy o hadau llin.
- Yr ail frecwast : uwd llinyn (disgrifir y rysáit yn y diet blaenorol).
- Cinio : cawl llysiau.
- Cinio : te llysieuol.
Bydd yn glanhau'ch corff yn berffaith ac ni fydd yn caniatáu ffurfio cilogramau ychwanegol.