Nid yw'r diet cemegol, er ei enw, yn awgrymu bwyd o unrhyw ychwanegion cemegol neu sylweddau ar ei ben ei hun. Cafodd ei enw gan y ffaith, yn wahanol i'r rhan fwyaf o ddeietau, nad oedd yn seiliedig ar theori calorig, ond ar adweithiau cemegol yr organeb ei hun.
Deiet ar adweithiau cemegol: y sail
Mae diet sy'n seiliedig ar adweithiau cemegol yn rhagdybio bod y diet yn cydymffurfio'n gaeth. Ni allwch ddisodli cynhyrchion, neu ychwanegu rhywbeth. Dylai eich diet fod yn gyfrinachol i gwrdd â'r fwydlen, fel arall ni fydd unrhyw fudd-dal.
Cyfrinach y diet yw bod cynnyrch mor ddefnyddiol, fel wyau cyw iâr, yn cael ei ganfod yn y diet. Profir, os yw rhywun yn dechrau ei ddydd gydag wyau, yn teimlo'n synnwyr am gyfnod hir ac yn bwyta llai yn ystod y dydd cyfan. Fodd bynnag, er mwyn i wyau dreulio'n dda, mae angen eu gwresogi am gyfnod byr: yn yr ystyr hwn, mae wyau wedi'u berwi'n feddal wedi'i ferwi, llawer mwy defnyddiol na phob un arall - wedi'u coginio a'u berwi'n galed.
Deiet cemegol: bwydlen
Dyluniwyd diet cemegol wyau am fis cyfan. Yn ystod yr amser hwn, ni allwch chi newid y diet a mynd oddi ar y cwrs - os ydych chi, wrth gwrs, am weld y canlyniadau. Os ydych chi'n bwyta rhywbeth sydd y tu allan i'r rhestr, mae angen i chi ddechrau'r holl waith yn gyntaf.
Yr wythnos gyntaf: bydd brecwast yr un fath - ½ grawnffrwyth a 1-2 wy. Rhennir gweddill y prydau yn ddyddiau:
- Mae cinio yn un math o ffrwythau; cinio - cig eidion wedi'u berwi.
- Cinio - bri cyw iâr wedi'i ferwi; Cinio - cwpl wyau, salad llysiau, slice o fara, oren.
- Cinio - caws, tost, tomatos; cinio - darn ffres o borc.
- Cinio - unrhyw fath o ffrwythau; cinio - cig wedi'i ferwi, salad.
- Cinio - cwpl wyau, llysiau wedi'u berwi; cinio - pysgod wedi'i ferwi, salad, oren.
- Cinio - unrhyw un math o ffrwythau; cinio - cig wedi'i ffrio, salad.
- Cinio - cyw iâr wedi'i rostio; cinio - llysiau wedi'u berwi, tomato, grawnffrwyth.
- Cinio - cig wedi'i ferwi, salad; Cinio - cwpl wyau, salad, grawnffrwyth.
- Cinio - cig wedi'i ferwi, salad; cinio - cwpl wyau, oren.
- Cinio - cig wedi'i ferwi, ciwcymbrau; cinio - cwpl wyau, grawnffrwyth.
- Cinio - cwpl wyau, caws, llysiau; cinio - cwpl wyau.
- Cinio - pysgod wedi'u berwi; cinio - cwpl wyau.
- Cinio - cig wedi'i ffrio, tomatos; cinio - salad o unrhyw ffrwythau.
- Cinio - cyw iâr wedi'i ferwi heb groen, tomatos, llysiau wedi'u berwi, oren; Mae'r cinio yr un fath.
Yr ail wythnos - mae brecwast yr un fath, y gweddill yw bwyd y dydd:
Y drydedd wythnos - prydau y dydd:
- Y dydd i gyd - unrhyw ffrwythau, heblaw bananas, mangau, grawnwin.
- Y dydd i gyd - llysiau wedi'u berwi a salad (pob un heb datws).
- Pob dydd - ffrwythau, llysiau, salad heb gyfyngiadau.
- Y diwrnod cyfan - pysgod, bresych, salad dail, llysiau wedi'u berwi.
- Y diwrnod cyfan - cig wedi'i ferwi neu ddofednod, llysiau wedi'u berwi.
- Un math o ffrwythau heb gyfyngiadau o ran maint.
- Un math o ffrwythau heb gyfyngiadau o ran maint.
Pedwerydd wythnos - gellir bwyta cynhyrchion heb gyfyngiadau mewn unrhyw drefn, ond peidiwch ag ychwanegu unrhyw beth!
- 4 darn o gig wedi'i berwi neu chwarter cyw iâr, 4 ciwcymbr, 3 tomatos, 1 can o tiwna tun heb olew, 1 tost, grawnffrwyth.
- 2 ddarn o gig wedi'i ffrio fesul 100 gram, 4 ciwcymbr, 1 tost, 3 tomato, afal.
- 1 llwy fwrdd o gaws bwthyn, powlen fach o lysiau wedi'u berwi, cwpl o giwcymbr a tomatos, tost, grawnffrwyth.
- 1/2 cyw iâr wedi'i ferwi, ciwcymbr, 3 tomato, tost, oren.
- 2 wyau wedi'u berwi'n feddal, salad llysiau, 3 tomatos, grawnffrwyth.
- 2 fraster cyw iâr wedi'i ferwi, pecyn o gaws bwthyn di-fraster, tost, ychydig o domatos a chiwcymbrau, iogwrt neu keffir, grawnffrwyth.
- 1 llwy o gaws bwthyn, can o diwna tun heb olew, salad llysiau, cwpl o domatos a chiwcymbrau, tost, oren.
O ganlyniad, mae diet cemegol yn helpu i gael gwared â 15-20 kilogram o bwysau dros ben mewn un mis calendr (ar yr amod nad yw'n fwy nag 20% o bwysau eich corff). Po fwyaf cyflawn ydych chi, po fwyaf gweithgar byddwch chi'n colli pwysau. Os yw'ch nod - i golli dim ond 3-5 cilogram, mae'n well atal eich dewis ar system fwyd arall.