Heddiw gallwch ddod o hyd i lawer o ddeiet sy'n addewid canlyniadau hudol yn y saith niwrnod cyntaf. Fodd bynnag, mae ymarfer yn dangos nad yw diet effeithiol iawn am wythnos bob amser yn troi allan i fod felly, ac mae yna lawer o resymau dros hyn.
Pam nad yw diet yn effeithiol bob tro?
Ymhlith y problemau mwyaf cyffredin sy'n arwain at ganlyniadau negyddol mae'r canlynol:
- gwaharddiadau am resymau iechyd;
- anoddefiad unigol i gyd neu gydrannau unigol y diet;
- troseddau yn nhrefn ei gais;
- diffyg cyngor meddyg ar benodi diet, yn enwedig gyda chlefydau cronig presennol a gwaethygu;
- defnyddio dietau heb eu gwirio neu fath, "fel ffrind."
Pam mae angen diet arnaf?
Credir mai'r diet mwyaf effeithiol am wythnos ddylai ddatrys nifer o broblemau:
- peidiwch â niweidio'r corff;
- i sicrhau colli pwysau, gan arwain at wanhau;
- i lanhau rhag tocsinau a tocsinau;
- cyfoethogi â sylweddau defnyddiol;
- cynyddu llif egni iach i'r corff.
Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bod unrhyw ddeiet yn straen i'r corff. Ac yn arbennig, mae'r gwelliant hwn yn bwysig ar gyfer y diet mono dieidiog, lle y defnyddir un cynnyrch yn unig yn ystod yr wythnos, fel y prif un.
Mae trafodaeth arbennig yn haeddu diet ffitrwydd ar gyfer colli pwysau, y mae ei ddewislen yn wahanol i'r deiet arferol, gan fod dosbarthiadau hyrwyddo pwysau yn gofyn am ailgyflenwi ynni, ac ni all pob cynnyrch wneud hyn.
I'r rhai sy'n cymryd rhan mewn ffitrwydd ac am golli pwysau, dylai'r diet gynnwys bwydydd sy'n gyfoethog mewn protein anifeiliaid: cig bras, gan gynnwys cyw iâr neu dwrci; cynhyrchion llaeth sur gyda chanran fach o gynnwys braster, llysiau a ffrwythau, yn ogystal â porridges o bran. Yn gyfan gwbl, ni ddylai'r cynnwys calorig o ddewislen menywod golli pwysau ar gyfer y rhai sy'n cymryd rhan mewn ffitrwydd fod yn fwy na 1600 kcal y dydd, a dylai cyfrannau fod yn fach yn gyfaint.
Bydd deiet am wythnos yn effeithiol os yw'r bwydlen yn cynnwys cynhyrchion cig a physgod wedi'u coginio ar stemio neu wedi'u stiwio, yn ogystal â sudd sitrws wedi'u gwasgu yn ddiweddar, diodydd llysiau a ffrwythau naturiol.
Bwydlen enghreifftiol: