Nid yw Svetlana Akhtarova mewn unrhyw fodd yn faethydd byd-enwog. Dyma wraig a gasglodd hi i mewn i ddwrn ac yn colli pwysau o 70 cilogram mewn blwyddyn a hanner. Ar yr un pryd defnyddiodd y system a ddatblygodd iddi hi ei hun ac, fel y mae ei phrofiad yn dangos, yn llwyddiannus iawn. Hyd yn hyn, mae hi'n parhau i fyw yn yr un rhythm - mae'n caniatáu iddi gadw pwysau yn effeithiol. Nawr mae diet Svetlana Akhtarova wedi ennill rhywfaint o boblogrwydd oherwydd y dosbarthiad ar fforymau thematig.
Svetlana Akhtarova: Deiet
Ar adeg priodas, pwyso awdur y diet 90 cilogram, ac ar ôl yr enedigaeth, daeth y ffigwr hwn yn fwy fyth. Dechreuodd Deiet Akhtarova yn ddigymell ac yn gyflym ar y diwrnod pan ofynnodd rhywun o hen ffrindiau anfon llun. Y diwrnod hwnnw, sylweddoli Svetlana ei bod yn bryd newid rhywbeth.
Hanfod y diet yw gwrthodiad llawn o brydau bwyd a calorïau uchel-calorïau, sy'n disodli'r cinio.
Deiet Akhtarova: dewislen fras o frecwast, cinio, cinio
Ystyriwch y fwydlen am bob dydd y defnyddiodd Svetlana. Y dull hwn oedd yn caniatáu iddo ddychwelyd y ffurflenni blaenorol yn brydlon:
- Brecwast : wy neu omlet, caws bwthyn braster isel.
- Ail frecwast : ffrwythau (unrhyw).
- Cinio : cyw iâr wedi'i ferwi gyda garnas bresych ffres, te heb siwgr.
- Byrbryd : ffrwythau neu lysiau, opsiwn arall - iogwrt braster isel.
- Cinio - nid ar gael, yn lle taith gerdded o gwmpas 5 km mewn esgidiau a dillad cyfforddus.
Mae'n werth nodi, ochr yn ochr â'r Svetlana hwn, droi at yr hyfforddwr unigol, a gyfrifodd am y llwyth angenrheidiol iddi. Fe wnaeth yr ymagwedd hon helpu i osgoi sagging, sagging croen ac yn syth troi i mewn i harddwch caled. Dim ond eiddigedd y gall uchelgais o'r fath, ac yn awr, edrych ar y Svetlana caled, mae'n anodd credu ei bod hi'n gallu pwyso mwy na chan cilogram o gwbl.