Os oes yna ddigwyddiad pwysig o'ch blaen, yr hoffech chi edrych yn hyfryd a phrin, ac mae'n werth tra'n cyfyngu'ch hun i fwyd, gan ddefnyddio protein, Siapan neu unrhyw ddeiet arall am 3 wythnos. Mae yna nifer fawr o opsiynau sy'n seiliedig ar y defnydd o wahanol gynhyrchion, sy'n golygu y bydd pawb yn gallu dewis yr opsiwn mwyaf addas iddynt hwy eu hunain.
Deiet am 3 wythnos
Prif egwyddor colli pwysau unrhyw ddeiet yw'r defnydd o fwydydd sy'n isel mewn calorïau. Mae'n bwysig chwarae chwaraeon i wario mwy na chi.
Mae protein neu unrhyw ddeiet arall am 3 wythnos yn seiliedig ar reolau penodol:
- Argymhellir bwyta ffracsiwn i beidio â bod yn newyn. Orau oll - tri phrif bryd a dau fyrbryd. Dylai'r nifer mwyaf calorig o fwyd fod yn frecwast.
- Mae coginio orau ar gyfer cwpl, yn ogystal â stew neu ferwi. O ffrio, mae angen gwrthod, ar ôl dewis pobi.
- Mae'n bwysig cynnal y balans dŵr trwy ddefnyddio o leiaf 1.5 litr o hylif y dydd.
- O'r deiet mae'n angenrheidiol gwahardd cynhyrchion niweidiol, brasterog, melys, hallt a niweidiol eraill.
- Er mwyn achub y canlyniad, rhaid i chi ymadael â'r diet yn gywir, gan roi blaenoriaeth i faeth priodol.
Er enghraifft, awgrymwn aros ar y fwydlen am 3 wythnos o ddeiet Maggi, sy'n seiliedig ar ddefnydd dyddiol o gynnyrch newydd:
- Llun - ffrwythau ac eithrio mango, dyddiadau, banana a grawnwin;
- Dydd Mawrth - llysiau, heblaw tatws;
- Dydd Mercher - ffrwythau a llysiau wedi'u berwi, ac eithrio opsiynau gwaharddedig;
- Dydd Iau - pysgod wedi'u berwi neu eu stiwio, llysiau wedi'u berwi a dail letys;
- Dydd Gwener - cig braster wedi'i ferwi neu wedi'i fri a'i lysiau wedi'u berwi;
- Penwythnos - un math o ffrwythau.
Os yw diet o'r fath yn anodd ei gynnal, yna dewiswch ddewislen ar eich cyfer chi o'r cynhyrchion a ganiateir, o ystyried y rheolau presennol.