Mae llawer o ferched hyd y funud olaf yn gohirio colli pwysau, ac yn mynd i fusnes yn unig pan nad oes unrhyw le i dynnu. Dyna pam fod y diet ar gyfer colli pwysau penodol mor boblogaidd am 3 diwrnod. Byddwn yn edrych ar sawl system o'r fath fel y gallwch ddewis yr opsiwn a fydd fwyaf addas i chi.
Yn gyffredin mewn diet ar gyfer colli pwysau am 3 diwrnod
Mae'n bwysig deall y ffaith nad yw dyddodion braster yn gallu diflannu'n gorfforol mor gyflym, ac mae colli pwysau am dri diwrnod yn cael ei gyflawni trwy ddinistriw y stumog, y coluddyn, gan ryddhau'r corff rhag gormod o hylif.
Er mwyn i rywsut gyfuno'r canlyniad, ar ôl deiet tri diwrnod, mae'n rhaid i chi bendant yn newid i'r bwyd iawn, i roi'r gorau i'r melys, yn frasterog ac yn ffynnu. Yn yr achos arall, gall cilogramau ddychwelyd gyda'r adio, gan fod diet cyflym am golli pwysau am 3 diwrnod - mae hyn yn newid difrifol ar gyfer metaboledd .
Collwch bwysau am 3 diwrnod ar giwcymbrau
Mae llawer o sêr, gan gynnwys Larisa Dolina, fel y diet ciwcymbr. Mae'n ddymunol, hawdd, maethlon, ac yn bwysicaf oll, nid yw'n rhy ddiflas. Felly, egwyddorion diet o'r fath:
- Am ddiwrnod gallwch chi fwyta 1-1.5 kg o giwcymbrau mewn caredig neu ar ffurf salad.
- Gallwch lenwi'r salad gyda iogwrt naturiol, keffir neu finegr neu lwy o olew llysiau.
- Am y diwrnod cyfan - hanner llwy de o halen heb sleid.
- Fe'ch cynghorir i yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr heb nwy.
Argymhellir rhannu pob ciwcymbr i mewn i 5-6 dogn a bwyta'n gyfartal drwy'r dydd. Ceisiwch ychwanegu ychydig o sawsiau.
Deiet Kefir am golli pwysau am 3 diwrnod
Mae'r diet hwn yn hynod o syml, ond ni fydd pawb yn gallu ei gyflawni, gan ei fod yn perthyn i'r categori o yfed, ac mae hyn yn eithaf anodd i berson heb ei baratoi.
- Am y diwrnod cyfan - 1-1.5 litr o ffrwythau heb fraster neu 1%.
- I unrhyw ddau wasanaeth mae angen i chi ychwanegu llwy fwrdd o ffibr neu bran (gallwch brynu mewn unrhyw fferyllfa fodern).
- Yn ogystal, mae modd i kefir ddefnyddio dŵr yn unig - 1.5 litr y dydd.
- Er mwyn sicrhau y gallwch chi ychwanegu sinamon, sinsir a sbeisys sbeislyd eraill.
Mae'n bwysig yfed yn araf, a dosbarthu'r cyfanswm
Mynegwch lledaenu am 3 diwrnod
Mae amrywiad arall o'r diet yn brotein, yn hytrach anodd, ond yn effeithiol. Yn yr achos hwn, bydd y deiet ar gyfer pob un o'r tri diwrnod fel a ganlyn: Un fron cyw iâr wedi'i ferwi o faint bach:
- 2-3 o wasanaeth o bresych Peking.
- 0.3 cwymp halen.
- 1.5-2 litr o ddŵr.
Dylai bwyta'r bwydydd hyn fod yn gyfartal trwy gydol y dydd. Os oes gennych broblemau arennau, mae'n well dewis opsiwn deiet arall.