Mae plwm yn un o'r ychydig ffrwythau sydd yr un mor ddefnyddiol wrth golli pwysau yn ffres, ar ffurf ffrwythau sych ac yng nghyfansoddiad bwydydd eraill.
Yn y sinc, yn dibynnu ar yr amrywiaeth, mae'n cynnwys 46-49 o galorïau, mewn prwnau 240 o galorïau, ac mewn cyfuniad plwm 96 o galorïau fesul 100 gram. Ar yr un pryd, mae gan yr holl gynhyrchion hyn effaith ysgafn a diuretig ysgafn, sydd mor bwysig yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol.
Er gwaethaf y gwerth calorig uchel, mae maethegwyr yn argymell bwyta rhai prwn bob tro cyn bwyta, mae hyn yn caniatáu sawl gwaith i leihau'r gyfran o fwyd a fwyta a chyflymu gwaith y llwybr treulio.
Deiet ar Eirin ar gyfer Colli Pwysau
Mae deiet ar eirin am golli pwysau yn golygu defnyddio'r ffrwythau hyn bob dydd, fel mai prif beth yn y fwydlen oedd y cynnyrch hwn yn union. Wrth gwrs, rydych chi'n gofyn, sut all un bwy bwyta plwm yn unig?
Mae hyn ac nid oes angen, oherwydd gall diet ar eirin gyfuno ychydig o fwydydd calorïau ac iach isel.
Bwydlen fras am ddiwrnod ar gyfer deiet plwm:
- Brecwast Mae gwartheg ceirch yn arllwys dŵr berw ac yn ychwanegu 4-5 darn o rwber.
- Gorgyffwrdd . Gallwch ddefnyddio eirin ffres mewn unrhyw faint.
- Cinio . Brechdan, wedi'i wneud o fara du wedi'i orchuddio â màs coch wedi'i falu â prwnau a chnau Ffrengig.
- Ail fyrbryd . Ar gyfer y byrbryd nesaf, paratoi iogwrt o kefir 1% ac eirin (prwnau) trwy dorri'r cynhwysion yn y cymysgydd.
- Cinio . Ar gyfer cinio, byddwch chi a'ch anwyliaid gyda brithyll afon yn cael eu pobi yn y ffwrn gyda rhawnau bricyll a chnau wedi'u sychu.
Fel y gwelwch, i lanhau'ch corff tocsinau a slags, yn gyflym, ac mae hyn yn cael ei hyrwyddo gan ddeiet ar eirin, nid oes angen i chi fwyta a bwyta dim ond un ffrwyth yn unig.
I golli pwysau yn gyflym, ceisiwch ddeiet ar eirin ac afalau, sydd nid yn unig yn helpu i golli pwysau, ond hefyd yn gorweddu'r corff gyda fitaminau a mwynau defnyddiol.
Gan ddefnyddio deiet ffrwythau o'r fath, peidiwch ag anghofio defnyddio cynhyrchion asid lactig fel kefir, caws bwthyn a llaeth cytbwys oherwydd eu bod yn helpu i dreulio sylweddau defnyddiol a lleihau cyfanswm y carbohydradau a fwyta, sydd hefyd yn bwysig i gyfyngu ar yfed calorig.