Deiet Ffrangeg

Ar y strydoedd ym Mharis, mae coesau slim mewn jackboots a gwastadau cann, a gellir, yn ôl pob tebyg, gael ei chlysu â dwy bysedd. Dysgodd merched Ffrangeg o blentyndod: dim ond rhywun lleiaf sydd â'r hawl i alw ei hun yn fenyw, ac mae'r "fenyw" yn Ffrainc yn swnio'n falch! Diet Ffrainc yw cymedroli bwyd yn gyntaf. Ers plentyndod, mae mamau'n rhoi llai o lai i'r merched plât nag y gallant eu bwyta. Ac am wneud pawb yn bwyta hyd at y mochyn olaf ac ni allwn siarad! Dyna pam y mae merched Ffrainc yn awyddus i gael hwyl gyda bwyd, mwynhau pob rhan ohoni. Teimlo'ch hun yn Frenchwoman go iawn gyda chymorth deiet Ffrengig.

Yn gyntaf, mae angen i chi ddod yn gyfarwydd â'r egwyddorion y mae'r system fwyd Ffrengig yn seiliedig arnynt:

1. Mae llysiau a ffrwythau ffres yn dominyddu bwydlen Ffrengig. Mae'n FRESH. Ni fydd Frenchwoman go iawn byth yn bwyta afalau gwych a tomatos wedi'u difetha.
2. Mae pob pryd o fwyd yn amrywiol ac yn gytbwys: llawer o lysiau a grawnfwydydd, darn o gig neu ddofednod, bara o flawd gwenith cyflawn. Mae'r olew yn unig yn olewydd ac yn hufenog go iawn. Ni fydd y Frenchwoman yn caniatáu iddi hi i chwistrellu margarîn ar fara.
3. Ar ôl cinio, gallwch drin eich hun i fwdin. "Beth yw'r diet hwn, lle mae pwdinau yn cael eu caniatáu?" - rydych chi'n gofyn. A'r holl gyfrinach yw nad yw menywod Ffrengig yn bwyta'r holl rannau, ond dim ond hanner.
4. O bob pryd, mae merched Ffrangeg yn gwneud gwyliau go iawn - maent yn gwasanaethu'r bwrdd yn hardd, yn gosod offer, gwydrau gwin. Maent yn bwyta'n araf, gan arlliwio pob slice. Ar yr un pryd, gallwch droi ymlaen meddal, meddal. A dim bwyd o flaen y teledu!
5. Mae'n well gan ferched Ffrainc gartref, oherwydd dim ond er mwyn i chi allu rheoli ffresni ac ansawdd y cynhyrchion. Maent yn coginio prydau sy'n ddiogel ar gyfer y ffigur yn y cartref: mae cig a physgod yn cael eu tostio ar y gril ac wedi'u saethu â salad llysiau ffres.
6. Maent hefyd yn ofalus iawn am eu hiechyd - dim cwrw a sigaréts, symbylwyr meddyginiaethol ar gyfer colli pwysau. Mae trigolion Ffrainc yn ceisio cerdded yn amlach, ewch allan ar y natur, anadlu awyr iach mewn parciau a sgwariau.

Mae'r menywod Ffrengig eu hunain yn jôc am gyfrinachau llwyddiant y diet Ffrengig: "yn y bore, cwpan, cwpan a rhyw gyda'r nos, dim ond rhyw yn y nos. Os nad yw'n helpu, eithrio blawd ». Mewn gwirionedd, mae fersiwn llai llym o'r ddeiet Ffrengig a gynlluniwyd am wythnos, sy'n helpu i golli hyd at 5 kg o bwysau dros ben.

Dewislen y deiet Ffrengig am 7 niwrnod

1 diwrnod

Ar gyfer brecwast, rydych chi'n yfed cwpan coffi yn unig heb siwgr.

Ar gyfer cinio, bwyta salad o tomato, dau wy wedi'i ferwi'n galed a dail o letys. Nid yw salad yn ail-lenwi.

Mae'r cinio yn cynnwys cig eidion wedi'i ferwi neu gyw iâr (100 g), sydd wedi'i lapio mewn dail letys.

2 ddiwrnod

O'r bore i goffi heb siwgr, byddwch chi'n ychwanegu darn o fara du.

Ar gyfer cinio, bwyta dim ond darn o faglau wedi'u berwi maint eich llaw.

Mae'r cinio yn cynnwys 100 gram o selsig wedi'i ferri wedi'i sleisio ac, unwaith eto, dail letys.

3 diwrnod

Mae'r brecwast yr un fath ag ar yr ail ddiwrnod - coffi heb ei siwgr a slice o fara rhygyn.

Ar gyfer cinio, paratowch stew o un moron a tomato, wedi'i dorri ar olew llysiau. Ar gyfer pwdin - tangerine.

Mae'r cinio yn cynnwys salad o wyau wedi'u berwi'n galed, 100 gram o ddail cyw iâr a letys wedi'u berwi.

4 diwrnod

Ar gyfer brecwast coffi sydd eisoes yn arferol heb siwgr a slice o fara.

Ar gyfer cinio, gallwch fwyta un moron wedi'i gratio, wy wedi'i ferwi a 2 ddarnau bach o gaws.

Cinio - mae hyn yn 3 o unrhyw ffrwythau (ac eithrio bananas) a 2 sbectol o kefir braster isel.

5 diwrnod

Mae brecwast yn cynnwys moron wedi'i gratio, sy'n cael ei olchi i lawr gyda sudd wedi'i wasgu'n ffres o un lemwn (gellir ei wanhau â dŵr).

Ar gyfer cinio, rydych chi'n bwyta darn o bysgod wedi'i berwi braster isel, maint eich palmwydd, gyda garnish tomato.

Ar gyfer cinio, dim ond 100 gram o gig eidion wedi'u coginio.

6ed dydd

Ar gyfer brecwast, diodwch yn unig coffi heb siwgr.

Ar gyfer cinio - rholiau cyw iâr wedi'i ferwi (100 g) a letys.

Ac ar gyfer cinio, cig eidion wedi'u coginio eto yn yr un faint ag ar ddiwrnod 5.

Diwrnod 7

Mae'r brecwast yn cynnwys dim ond te gwyrdd heb siwgr.

Cinio yw darn o gyw iâr wedi'i ferwi, maint eich palmwydd ac un grawnffrwyth.

Yn y cinio, bwyta ychydig o sleisen o selsig wedi'i ferwi.

Er mwyn cadw at ddiet Ffrengig, dylai fod yn llym, dim ond grawnffrwyth ar y seithfed diwrnod diwethaf, gallwch chi os ydych chi eisiau ailosod yr oren fawr. Dim ond yn y modd hwn allwch chi orffen y chwythu meddwl canlyniadau mewn dim ond wythnos. Nid oes rhyfedd bod y deiet Ffrengig yn cael adolygiadau mor dda ac mae'n boblogaidd iawn ledled y byd. Ac ar ôl cyhoeddi'r llyfr gan Galina Kulikova "Sabina ar y diet Ffrengig", enillodd hyd yn oed fwy o bobl sy'n ymgynnull.

Ac un pwynt arall i'r rheini sy'n bwriadu ailgyflenwi'r teulu - os ydych chi am feichiogi bachgen, mae deiet Ffrainc yn argymell ychwanegu mwy o fwydydd â chynnwys uchel o potasiwm a sodiwm yn eich diet. Ond ar gynhyrchion sydd â chynnwys uchel o galsiwm a magnesiwm, mae'n werth chweil i'r rhai sydd am eni merch. Dylid cadw at y deiet hon i'r ddau riant fis cyn cenhedlu, y fam yn y dyfodol, 2 fis arall yn ddiweddarach.