Gwyddom lawer o ddulliau o golli pwysau, sy'n seiliedig ar wahanol egwyddorion, a gyfrifir ar gyfer amseroedd gwahanol, â'u manteision a'u harianion ac ati. Mae'r diet, wedi'i baentio ar ddyddiau, yn caniatáu i bawb sy'n dymuno dilyn yr argymhellion ar y fwydlen heb broblemau a cholli pwysau.
Rydym yn cynnig dadelfennu un diet ar gyfer colli pwysau erbyn dyddiau, wedi'i gyfrifo am wythnos. Yn y diwrnod cyntaf, mae'r corff yn glanhau, ac yna'n ychwanegu cynnyrch yn raddol, sy'n eich galluogi i gael y cymeriant calorig angenrheidiol. Yn y fwydlen a gyflwynir, y gyfran yw 200 g.
Deiet erbyn dyddiau'r wythnos
Dydd # 1
Bore: 125 gram o salad llysiau (gwisgo - iogwrt), pâr o dost bran gyda menyn.
Cinio: 65 g caws bwthyn 0%, salad ffrwythau 125 g a dau darn bran gyda menyn.
Byrbryd: 1 llwy fwrdd. kefir, 155 gram o gaws bwthyn a chwpl o afalau.
Cinio: 60 gram o blawd ceirch o lysiau a the heb ei ladd.
Dydd # 2
Bore: tost bran gyda menyn a choffi gyda llaeth 0%.
Cinio: hanner y tatws mewn gwisgoedd gyda menyn a 155 gram o salad llysiau.
Byrbryd: te gyda llaeth braster isel a mêl ychydig.
Cinio: cyfran o dorri cyw iâr, stemio, a dogn o lysiau wedi'u stiwio, yn ogystal â chyfansoddi.
Dydd # 3
Bore: tost a choffi bran.
Cinio: cawl llysiau.
Byrbryd: ychydig o foron.
Cinio: 155 gram o ffa a salad o lysiau, gweini brwsel Brwsel ac 1 llwy fwrdd. sudd tomato
Dydd # 4
Bore: fel ar ddiwrnod rhif 1.
Cinio: dogn o salad o giwcymbr a winwns, pâr o wyau ac 1 llwy fwrdd. sudd tomato
Byrbryd: te gyda llaeth braster isel a 50 g o gracwyr.
Swper: 255 gram o salad llysiau gyda gwyrdd.
Dydd # 5
Bore: fel yn rhif dydd 3.
Cinio: hanner y tatws mewn gwisgoedd gyda menyn a salad o lysiau.
Byrbryd: llond llaw o gnau a ffrwythau sych .
Cinio: 150 gram o uwd gyda llysiau.
Dydd # 6
Bore: 100 g o foron a 50 gram o gaws braster isel.
Cinio: 400 g o ffiled wedi'i ferwi, 100 g o bresych wedi'i stiwio a 150 g o salad llysiau.
Byrbryd: gellyg.
Cinio: dogn o lysiau wedi'u stiwio a 50 g o gremacïau ffres.
Dydd # 7
Bore: fel ar ddydd rhif 2.
Cinio: fel ar ddydd rhif 2.
Byrbryd: 60 g o ffrwythau sych.
Cinio: 100 g o ffa wedi'u torri gyda garlleg a dogn o bysgod bras.
Prif egwyddor diet ar ddyddiau yw arsylwi ar y fwydlen a pheidio â symud y dyddiau rhwng ei gilydd.