Mae diet llaeth-llysiau yn boblogaidd wrth golli pwysau ac mewn meddygaeth. Er gwaethaf y ffaith bod llawer o feddygon yn hyderus y gall cig heb berson fwyta'n llawn, heb amrywiaeth o glefydau, megis diabetes, i adfer iechyd y claf, mae diet llaeth llysiau yn cael ei ragnodi. Mae'r diet hwn yn gytbwys, mae'n cyflenwi'r corff gyda'r holl sylweddau angenrheidiol ac mae ganddo lawer o eiddo defnyddiol.
Deiet protein a llysiau
Drwy'i hun, mae diet llysiau, er ei fod yn organig iawn i bobl, yn dal i ddarparu'r swm angenrheidiol o brotein a rhai elfennau, er enghraifft, fitaminau B, y gellir eu cael o fwyd sy'n dod o anifeiliaid yn unig. Ond ei fersiwn, lle mae rhoddion natur yn cael eu hategu â chynhyrchion llaeth, fel rheol, dim gwrthwynebiadau.
Os ydych chi am ennill deiet o golli pwysau o'r fath, byddwch yn barod i'w roi o leiaf 10-14 diwrnod. Yn gyffredinol, gallwch chi fwyta fel hyn, cyhyd ag y dymunwch, hyd nes y byddwch yn cyrraedd y pwysau gorau posibl. Rydym yn cynnig diet fras am un diwrnod:
- Brecwast : te gyda llaeth, darn o gaws.
- Ail frecwast : unrhyw ffrwyth o'ch dewis.
- Cinio : gweini llysiau llysieuol, grawnfwyd neu gawl llaeth, salad llysiau.
- Byrbryd y prynhawn : salad ffrwythau.
- Cinio : dogn o gaws bwthyn heb fraster gydag iogwrt naturiol.
- Cyn mynd i'r gwely : gwydr o 1% yn ffydd.
Mae'n bwysig bwyta'n rheolaidd, 1 amser mewn 2,5-3 awr. Bydd yr ymagwedd hon yn adfer y metaboledd ac yn cyfoethogi'r corff gyda'r holl olrhain elfennau angenrheidiol, ac yn ychwanegol at y budd amlwg y bydd gormod o bwysau yn ei doddi cyn ein llygaid.
Deiet llaeth llysiau ar gyfer diabetes a gordewdra
Mae'r diet, a gynlluniwyd ar gyfer diabetics, hefyd yn wych i bobl sy'n ordew. Er enghraifft, i ferched mae'n hawdd pennu: os yw'ch gwist yn fwy nag 80 cm - gallwch chi eisoes ddiagnosis o'r clefyd hwn.
Ystyriwch ddiet bras am y diwrnod:
- Brecwast : coffi naturiol, rhyngosod gyda chaws.
- Ail frecwast : te gyda lemwn, 50 gram o gaws bwthyn braster isel.
- Cinio : cawl o lysiau gyda braster, halen a sbeisys, tatws wedi'u berwi.
- Byrbryd y prynhawn: compote diabetig, 250 gram o fefus, gellyg neu afal.
- Cinio : 400 gram o lysiau ffres neu wedi'u berwi.
- Cyn mynd i'r gwely : kefir neu laeth.
Ym mhob un o'r opsiynau dietegol, mae popeth melys, wedi'i ffrio, yn brasterog wedi'i wahardd yn llwyr. Y deiet symlach a haws, y mwyaf defnyddiol yw i'ch iechyd.