Gwyddom i gyd fod halen bwrdd cyffredin yn eithaf niweidiol i'r corff dynol. Mewn llawer o ddeietau meddygol a ragnodir ar gyfer pobl â chlefydau amrywiol yr organau mewnol, nid oes halen o gwbl nac yn bresennol yn y swm nad yw'n fwy na 6-8 gram y dydd. Mae yna ddiet di-halen sydd wedi'i hen sefydlu ar gyfer colli pwysau, sy'n eich galluogi i reoli pwysau'n effeithiol a chyda manteision iechyd.
Deiet Halen: Budd-dal a Niwed
Mae'r math hwn o fwyd wedi profi'n hir o'r ochr gadarnhaol iawn. Mae deiet yn eich galluogi i ddileu gormod o hylif oddi wrth y corff, cael gwared â dyddodion braster a gwella iechyd cyffredinol.
Pam mae'r math hwn o fwyd mor ddefnyddiol? Mae'n syml. Mae sodiwm clorid, neu halen bwrdd, yn un o'r cydrannau sy'n rhan o waed dynol a lymff, yn ogystal â phob hylif corfforol. Mae halen yn ddefnyddiol iawn, ond mae'r norm ar gyfer person yn 12-15 gram y dydd, ac rydym yn ei ddefnyddio'n llawer mwy, heb ystyried hynny mewn llawer o gynhyrchion sydd eisoes yn bodoli fel elfen. Ac oherwydd y gormod o halen mae yna chwydd, a thros pwysau, a chlefyd yr arennau a'r galon.
Fel rheol, ni fydd niwed yn dod â diet di-halen. Yn ogystal, mae'n amhosib ei alw'n "halen-di-dâl" - bydd halen yn bresennol, ond dim ond o fewn terfynau'r maint sydd ei angen ar ein corff mewn gwirionedd.
Deiet heb halen am golli pwysau
Mae'r diet yn eithaf syml. Y prif reol - gwahardd bwyd halen yn ystod y coginio, dim ond ychydig - eisoes yn barod. Dylid cymryd bwyd i gael ei rannu - mewn darnau bach 4-5 gwaith y dydd, a choginio'n unig heb ddefnyddio olew - mae'n bosib pobi, coginio, stemio. Argymhellir eich bod yn yfed 2 litr o ddŵr y dydd, yn ogystal ag y gellir ei ychwanegu at de gwyrdd.
Cynhyrchion a ganiateir yn ystod y diet di-halen:
- llysiau wedi'u berwi neu amrwd (heblaw am datws);
- uwd o'u gwahanol groats;
- dofednod, cig eidion bras, pysgod;
- rwsiau a bara rhygyn;
- Cawliau ar broth llysiau;
- ffrwythau, aeron, bricyll sych , ffigys, rhesins;
- un wy bob dydd;
- caws bwthyn, caws braster isel, llaeth.
O'r cynhyrchion hyn, gallwch chi wneud diet ysgafn sy'n cwrdd â holl reolau maeth iach. Rydyn ni'n rhoi sawl opsiwn ar gyfer enghraifft:
Dewis un
- Brecwast - melin ceirch gyda ffrwythau sych.
- Mae'r ail frecwast yn wydraid o kefir.
- Cinio cyw iâr yw cinio , slice o fara.
- Byrbryd - unrhyw ffrwyth.
- Cinio - pobi gyda llysiau.
Opsiwn Dau
- Brecwast - wy wedi'i ferwi, salad o gęl y môr, te.
- Mae'r ail frecwast yn afal.
- Cinio - cawl braster isel a slice o fara.
- Byrbryd y prynhawn - cyfran o gaws bwthyn.
- Cinio - stew llysiau gyda chig eidion.
Dewis Tri
- Brecwast - caws bwthyn gyda ffrwythau, te.
- Mae'r ail frecwast yn iogwrt.
- Cinio yw cawl grawnfwyd, slice o fara.
- Byrbryd y prynhawn - salad llysiau ysgafn.
- Swper - pilaf cyw iâr.
Yn bwyta'r ffordd hon, gallwch chi golli'r pwysau ychwanegol hynny yn rhwydd. Y prif beth yw peidio â rhoi gwared ar yr holl melys, brasterog a halenog yn llwyr. Yn yr achos hwn, gallwch chi gyfrif ar y mwyaf cadarnhaol
Deiet Halen: Canlyniadau
Mae angen bwyta ar y system arfaethedig o fewn 14 diwrnod, lle gallwch chi golli hyd at 8 cilogram, ond dim mwy na 5-8% o bwysau'r corff. Mae'n werth chweil deall mai'r pwysau mwy dros ben, yr hawsaf yw gadael y corff, gan fod canran fach o'r cyfanswm yn lleihau. Pan nad oes ychydig o bunnoedd ychwanegol, nid yw'r pwysau'n mynd mor bell, oherwydd nid oes gan y corff amser i ailadeiladu'r metaboledd ar gyfer pwysau newydd sy'n newid yn sylweddol.
Mewn geiriau eraill, mae'n haws i chi daflu 5 kg os ydych chi'n pwyso 80 kg nag os mai dim ond 50 kg yw eich pwysau. Felly, gall y canlyniad disgwyliedig amrywio yn dibynnu ar y màs cychwynnol.