Weithiau, cyn ymarfer corff cyfrifol, mae angen ichi roi eich hun er mwyn colli ychydig bunnoedd ac yna daw tri diwrnod i'r achub.
Ychydig o amodau pwysig
- Cyn i chi ddechrau defnyddio unrhyw ddeiet tri diwrnod ar gyfer colli pwysau, ymgynghori â meddyg, yn y bôn, byddwch chi'n bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o ffibr, a gall hyn gael effaith wael ar eich treuliad, yn enwedig os oes problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol.
- Fel ar gyfer diodydd, gallwch chi yfed dŵr mwynol, te gwyrdd, ond dim ond heb siwgr.
- Argymhellir cyfrif calorïau sy'n cael eu bwyta, ni ddylent fod yn fwy na 1200 bob dydd.
- Gellir prynu cynhyrchion y gallwch eu bwyta yn ystod diet mewn unrhyw siop, ac nid ydynt yn costio llawer.
- Hyd yn oed gydag awydd cryf, peidiwch â defnyddio'r diet hwn am fwy na 3 diwrnod.
- Ar ddietau o'r fath, byddwch chi'n colli dŵr dros ben fel na fydd yn dychwelyd, ceisiwch wahardd bwydydd hallt o'ch deiet.
Bwydlen deiet tri diwrnod
Mae'r diwrnod cyntaf yn ymroddedig i buro'r corff.
Ar gyfer brecwast, paratowch coctel, sy'n cynnwys 1/3 cwpan o sudd afal wedi'i gymysgu mewn crempog a hanner banana, kiwi a plwm.
Yn ystod cinio, bwyta 1 cwpan o broth, lle ychwanegwch 1 llwy de o sudd sinsir.
Ar hanner dydd, caniateir iogwrt a llawr banana.
Mae'r cinio yn cynnwys dim ond 2 sbectol o sudd tomato, lle mae angen ichi ychwanegu sudd lemwn, halen a pherlysiau.
Mae angen yr ail ddiwrnod i wella'ch cyflwr.
Mae coctel y bore yn cynnwys gwydraid o iogwrt, lle ychwanegwch 1 llwy de o fêl, hanner banana, pluen ac afal.
Yn y prynhawn, paratowch salad, a ddylai gynnwys pupur, zucchini, moron, afal, gellir llenwi popeth â finegr win.
Ar gyfer byrbryd prynhawn, gallwch fwyta dim ond 1 afal.
Ar gyfer cinio, hefyd, letys, yn unig o seleri a phupur Bwlgareg, y mae'n rhaid ei lenwi â saws o iogwrt.
Mae angen y trydydd diwrnod i godi'r hwyliau.
Yn y bore, bwyta salad, sy'n cynnwys afal, gellyg, plwm, hanner banana ac 1 llwy fwrdd. llwyaid o iogwrt.
Yn y prynhawn, cogwch burw-pure, sy'n cynnwys brocoli , llysiau gwair a phata.
Am fyrbryd, gallwch yfed sudd o afal ac oren.
Ar gyfer cinio, coginio 100 gram o pasta gyda llysiau, y mae'n rhaid eu llenwi â sudd lemwn ac olew olewydd.
Amrywiaethau o ddeietau tri diwrnod
Deiet tri diwrnod Mae Sophia Loren yn caniatáu i chi ddefnyddio 170 gram o pasta ar gyfer cinio gyda gwahanol atchwanegiadau. Diolch i'r opsiwn hwn, yr actores enwog mewn dim ond 3 diwrnod yn colli pwysau o 1.5 kg. Mae hi'n argymell monitro maint y gyfran, nid bwyta yn y nos a pheidio â gorliwio.
Mae yna hefyd deiet tri diwrnod o fodelau, y bwydlen sy'n cynnwys ffrwythau. Mewn dim ond 3 diwrnod o gyfyngiadau o'r fath, gallwch gael gwared o o leiaf 3 kg.
Ar gyfer pobl sy'n hoff o gynhyrchion llaeth, mae diet tri diwrnod ar kefir, bob dydd mae angen i chi yfed 1 litr o'r cynnyrch llaeth eplesedig hwn.
Cofiwch, dim ond y maeth iawn yn y dyfodol all arbed yr effaith i chi o golli pwysau.