Mae'r defnydd o hadau ffen ar gyfer colli pwysau wedi bod yn hysbys ers amser maith. Hefyd, mae hadau'r planhigyn hwn yn dylanwadu'n dylanwadol ar dreuliad, yn atal nifer o afiechydon ac yn hybu cryfhau imiwnedd . Dyna pam heddiw y byddwn yn gyfarwydd â'r ryseitiau mwyaf effeithiol a defnyddiol, a fydd yn eich helpu mwy nag unwaith, ac yn dweud wrthych sut i ddefnyddio hadau llin.
Y ffordd symlaf o ddefnyddio a pharatoi adferiad o golli pwysau yw, efallai, addurniad o hadau llin. Dylid nodi bod gan y broth hwn effaith lacsus bach, a hefyd yn lleihau archwaeth. Cymerwch yfed cyn bwyta 100 ml.
Broth Lliain
Cynhwysion:
- Hadau llin - 1 llwy fwrdd. l.;
- dŵr 250 ml.
Paratoi
Mae hadau llin yn arllwys gwydraid o ddŵr berw, yna coginio ar wres isel am hanner awr. Peidiwch ag anghofio ei droi weithiau. Cyn cymryd y tu mewn i'r diod parod yn oer. Rydym yn storio'r cawl yn yr oergell.
Bydd colli pwysau hefyd gyda chymorth hadau llin yn ddymunol ac yn hawdd, os ydych chi'n dysgu sut i goginio'r trwyth.
Toriad o hadau llin
Cynhwysion:
- Hadau llin - 1 llwy fwrdd. l.;
- dŵr - 500 ml.
Paratoi
Mae hadau arllwys dau gwpan o ddŵr berw ac yn gadael i fynnu ar y noson. Ar gyfer y stêm, mae'r thermos yn dda. Rydym hefyd yn cymryd 100 ml 3 gwaith y dydd.
Yn ogystal â'r ryseitiau safonol ar gyfer colli pwysau, gellir defnyddio hadau llin wrth baratoi amrywiaeth eang o ddiodydd. Felly, er enghraifft, gydag o leiaf ymdrech, gallwch goginio jeli blasus.
Jeli lliain
Cynhwysion:
- Hadau llin - 2 llwy fwrdd. l.;
- dŵr - 1 l;
- aeron neu ffrwythau sych - i flasu.
Paratoi
Arllwyswch hadau llin gyda dŵr berw ac yn pwyso'r kissel yn y dyfodol mewn bath dwr am ddwy awr. Un awr cyn y parodrwydd, rydym yn ychwanegu ffrwythau sych neu hoff aeron i'r badell. Os dymunir, gallwch ychwanegu siwgr ychydig.
Fel y gwyddoch, anaml y mae unrhyw ddeiet yn ei wneud heb kefir. Dyna pam yr ydym yn arbed presgripsiwn ardderchog i'r darllenwyr am golli pwysau yn seiliedig ar hadau llin a iogwrt. Dylid nodi, am dair wythnos, y byddwn yn cynyddu nifer yr hadau trwy un llwy yn union.
Hadau llin gyda iogwrt
Cynhwysion:
- kefir - 100 g;
- Hadau llin - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
Cymysgwch kefir â hadau llin, os dymunwch, gallwch ychwanegu siwgr bach, muesli neu ffrwythau sych .
Ac, wrth gwrs, beth mae haf poeth yn ei wneud heb coctel! Rydyn ni'n cynnig rysáit i chi ar gyfer coctel defnyddiol a fitamin gydag olew gwenith.
Coctel lliain
Cynhwysion:
- sudd moron - 250 ml;
- olew lysen - 1 llwy fwrdd;
- Hadau llin - 1 llwy fwrdd. l.
Paratoi
Mewn gwydraid gyda sudd moron, ychwanegwch lwy de o olew ffres, yna chwisgwch ychydig. Yna, ychwanegwch lwy fwrdd o hadau llin wedi'u torri, rhowch y ddiod i ymledu am 5-7 munud.
Ac ar gyfer cariadon melys mae yna lawer o opsiynau ar gyfer cyfuno'n ddymunol gyda defnyddiol, er enghraifft, ar hyn o bryd byddwn yn dysgu sut i baratoi pwdin ffrwythau trwy ychwanegu hadau llin.
Pwdin gyda ffrwythau fflys a sych
Cynhwysion:
- rhesins - 100 g;
- ffigys sych - 100 g;
- prwnau - 100 g;
- bricyll sych - 100 g;
- cnau Ffrengig - 50 g;
- hadau llin - 20 g;
- lemon - 1 pc.
Paratoi
Yn gyntaf, ewch mewn rhesinau dŵr oer, bricyll wedi'u sychu a prwnau am ychydig oriau. Yna rinsiwch y lemwn a'i lanhau o'r esgyrn,
Ac yn olaf, hoffwn ddweud ychydig o gyfrinachau ynghylch defnyddio hadau llin ar ôl colli pwysau i gynnal siâp:
- gellir ychwanegu hadau llin at unrhyw gynnyrch coginio;
- wrth bobi, gallwch chi gymryd rhan o'r blawd â hadau ffen daear;
- o 3 llwy fwrdd. l. hadau llin a llaeth, gallwch chi baratoi grawnfwydydd blasus ar gyfer brecwast.