Yn yr Undeb Sofietaidd, nid oedd cymaint o bobl â gordewdra, fel nawr, ond nid oedd llawer iawn o ddeietau fel y cyfryw. Os ydych chi'n gofyn i gynrychiolwyr y genhedlaeth Sofietaidd am hyn, byddant yn gwenu â gwên nad oedd y bwyd â GMO , ond yn naturiol. Er yr un peth mae yna gyfrinach benodol o'r ffigur delfrydol, y mae ei enw yn "Diet Rhif 8".
Prydau yn yr Undeb Sofietaidd
Cyn troi at adolygiad manwl o'r brif ddeiet Sofietaidd, ni fydd yn ormod i ddweud yn fanylach am argymhellion yr amser hwnnw o ran colli pwysau. Felly, cynghorodd y rhai oedd yn breuddwydio am ffigwr delfrydol a phwysau arferol i gadw at fwyd ffracsiynol. Roedd yn cynnwys bwyta bwyd tua 6 gwaith y dydd, wrth gwrs, mewn darnau bach. Un ffactor pwysig oedd bod y diet yn cynnwys cynhyrchion braster isel. Mae cymaint ag y dymunwch chi ar lysiau, roedd yn bosibl dim ond os nad oedd startsh ynddynt.
Mae'r rhain yn cynnwys:
- asbaragws;
- zucchini;
- radish;
- tomatos;
- bresych coch neu wyn;
- patissons;
- ffrwythau sitrws.
Wrth goginio, mae'n well peidio â halen y pryd. Yr opsiwn gorau yw ychwanegu halen yn ystod y pryd. Ni chaniateir dim mwy na 5 gram y dydd, sy'n cyfateb i 1 llwy de ofn. Ond ar gyfer dŵr, yna dylech yfed oddeutu 1.5 litr y dydd.
Gan gadw at y gyfundrefn hon, fel y sicrhaodd arbenigwyr y Sefydliad Maeth, mewn mis roedd modd cael gwared â 10 kg.
Deiet Amser Sofietaidd
Nawr yw'r amser ar gyfer y deiet uchod o'r Undeb Sofietaidd "Rhif 8". Ni ddylai cynnwys calorig o bob cynnyrch a ddefnyddir bob dydd fod yn fwy na 2,000 kcal. Yn ogystal, mae'n cael ei wahardd yn llym i fwyta bwydydd wedi'u ffrio. Croeso yn unig yn coginio stêm, yn stiwio a choginio.
Mae'r rhestr ddu o gynhyrchion gwaharddedig yn cynnwys:
- aeron melys a ffrwythau;
- selsig;
- melysion;
- semolina;
- cynhyrchion â chanran uchel o fraster (er enghraifft, hufen);
- bwyd tun;
- coco a diodydd eraill, sy'n cynnwys nifer fawr o garbohydradau;
- pasta, blawd o'r radd uchaf.
Ni fydd yn ormodol i restru'r danteithion a ganiateir:
- sawsiau â chynnwys braster isel;
- bara grawn cyflawn (dim mwy na 200 g y dydd);
- cig dofednod heb groen;
- aeron melys ac am;
- bwyd môr;
- wyau cyw iâr (dim mwy na 2 darn);
- llysiau;
- pysgod gwyn;
- cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu.
Felly, ar gyfer y brecwast cyntaf, argymhellwyd bwyta 100 g o gaws bwthyn braster isel gyda thei heb siwgr neu dim ond troi eich hun gyda moron wedi'i stiwio. Ar yr ail - salad moron a bresych. Cinio: borsch ysgafn, pys gwyrdd a chig wedi'i ferwi. Byrbryd: dim mwy na 100 gram o gaws bwthyn a chyfansoddiad. Roedd y cinio yn 130 gram o stwff llysiau, cymaint o bysgod, dŵr neu de heb siwgr.