Deiet bean

Mae diet Bean heddiw yn system golli pwysau dadleuol iawn, gan fod llawer o faethwyr yn gwahardd eu cwsmeriaid i gynnwys ffa yn y cynllun diet, ac yma ar eu defnydd mae'r system gyfan wedi'i seilio. Fodd bynnag, mewn gwirionedd, mae'r diet yn cael ei adeiladu mewn modd sy'n angenrheidiol yn unig.

Ffa ar gyfer colli pwysau: budd-dal

Fe'i defnyddir i'r ffaith y dylid cael protein o gig. Fodd bynnag, mae unrhyw llysieuwr yn gwybod y gall proteinau planhigion gael eu disodli gan broteinau anifeiliaid, ac yn hyn o beth, nid oes dim yn well na ffa - ffynhonnell o brotein naturiol sy'n hawdd ei dreulio. Yn ogystal, maent yn cael eu dirlawn â fitaminau-cymhleth B a PP, yn ogystal â chyfoethog mewn mwynau, sy'n cynnwys potasiwm, magnesiwm, calsiwm, ffosfforws, manganîs, haearn.

Cyffachau ar gyfer colli pwysau: diet

Mae diet bean yn para 14 diwrnod, a byddwch yn lleihau'r pwysau yn raddol o 5-6 cilogram. Bydd y gyfradd hon o golli pwysau yn ei gwneud yn haws i gynnal y canlyniadau. Mae'n bwysig yfed 1.5-2 litr o hylif y dydd, a chyn mynd i'r gwely, gadewch i chi eich hun gwydr o 1% o keffir.

Mae yna hefyd restr o fwydydd sydd wedi'u cynnwys yn y diet yn cael eu gwahardd yn llwyr. Am bob pythefnos mae'n rhaid i chi anghofio yn llwyr am fodolaeth alcohol, pob math o losin, unrhyw gynhyrchion blawd (mae hyn yn cynnwys melysion, bara a phata).

Ystyriwch ddewislen enghreifftiol mewn sawl ffordd:

Dewis un

1. Brecwast: coginio a thost gyda chaws.
2. Yr ail frecwast: salad o ffrwythau.
3. Cinio: ffa wedi'u berwi (100 g), sudd tomato.
4. Cinio: corbys, salad ciwcymbr.

Opsiwn Dau

1. Brecwast: caws bwthyn sgim gyda ffrwythau sych.
2. Ail frecwast: afal mawr.
3. Cinio: sauerkraut, ffa wedi'u berwi.
4. Cinio: pysgodyn bach wedi'i ferwi a llysiau gwyrdd.

Dewis Tri

1. Brecwast: tortell, salad llysiau.
2. Ail frecwast: gellyg neu ffrwythau eraill i'w dewis.
3. Cinio: ffa mewn saws tomato.
4. Cinio: bri cyw iâr a salad.

Yn seiliedig ar yr opsiynau hyn, gallwch ddod o hyd i'w hunain, gan gadw at y cynllun arfaethedig. Er mwyn ei fwyta mae angen darnau bach, mewn cyfnodau rhwng prydau bwyd i'w yfed dŵr.

Ffa yn y diet: gwrthgymeriadau

Os oes gennych un o'r problemau iechyd hyn, ni ddylech ddefnyddio'r diet hwn:

• neffritis aciwt;
• annigonolrwydd cylchrediad (cronig);
• gout;
• gwaethygu prosesau llid yn y llwybr treulio.

Gellir defnyddio holl weddill y diet hwn. Dylai pobl sydd â amheuon ynghylch cynghoroldeb deiet ymgynghori â meddyg.