Mewn unrhyw wyliau, pan fyddwch chi'n cwrdd â ffrindiau, yn aml, mae'r stumog yn fodlon â "wledd." Mae'n anodd dychmygu sut y gallwch chi gyfyngu'ch hun rhag gorbwysleisio ar ddiwrnodau gwyliau o'r fath, yn enwedig pan fo llawer o ddiffygion ar y bwrdd. Ond dim ond o fwyd blasus, ond uchel iawn o galorïau, y gellir ychwanegu centimetrau ychwanegol wedyn i'r waist, a bydd y saeth ar y graddfeydd yn diflannu. Yn ogystal, ar ôl gluttony mae teimlad o anghysur, felly mae'r diwrnodau dadlwytho yn cael eu dangos yn y cyfnod hwn.
Mae dadlwytho dyddiau ar ôl y gwyliau yn ddyled tymor byr, y dylid ei gyfyngu i set o gynhyrchion penodol neu ddefnyddio un cynhwysyn yn unig trwy gydol y dydd.
Mae dadlwytho o'r fath yn ddefnyddiol iawn i drefnu ar ôl y gwyliau, gan y bydd yn adfer hen ffurfiau, gwella iechyd, normaleiddio metaboledd, gwella gwaith y llwybr treulio, a hefyd dileu tocsinau a thocsinau cronedig o'r corff.
Mathau o ddiwrnodau cyflym ar ôl gorbwysleisio
Rhennir pob diwrnod dadlwytho yn ddau gategori. Gwneir y cyntaf yn dibynnu ar y maetholion sy'n bodoli yn y diet: proteinau, carbohydradau a braster. Yn yr achos hwn, argymhellir bwyta cig, pysgod, caws bwthyn, hufen sur, grawnfwydydd, ffrwythau a llysiau.
Gwneir yr ail gategori yn dibynnu ar y math o gynhyrchion y bwydlen ddyddiol. Gallwch fwyta cynhyrchion cig a physgod, cawl, melysion, llaeth.
Fel rheol, mae prydau'r Nadolig yn cynnwys llawer o broteinau a braster, oherwydd yr hyn sy'n cael ei oedi yn y stumog a'i dreulio am gyfnod hir, gan achosi teimlad o anghysur a throman.
Er mwyn normaleiddio'r cydbwysedd asid-sylfaen yn y corff, a all symud tuag at yr amgylchedd asidaidd ar ôl gorbwysleisio, argymhellir
Dadlwytho diwrnod ar kefir ar ôl gorbwysleisio
Mae'r dull hwn o drefnu diwrnod cyflym yn eithaf anodd, ond yn effeithiol iawn. Ar ddiwrnod y fath ddeiet, gallwch chi ddefnyddio dwy litr o kefir a dim mwy na 1.5 litr o ddŵr mwynol heb nwyon.