Gwneir gwenith gwenith yr hydd o groats gwenith yr hydd mewn dwy ffordd - gwastanu a thorri. Paratoir y cynnyrch hwn yn llawer cyflymach na grawn cyflawn ac ar yr un pryd mae'n cadw ei holl eiddo defnyddiol. Mae yna hefyd ffrwythau wedi'u prosesu'n thermol nad oes raid i chi eu berwi, ond dim ond arllwys dŵr berwi a gadewch iddo fagu am 10 munud. Mae'r lle hwn yn anochel i frecwast, nid yn unig oherwydd ei fod wedi'i baratoi'n gyflym, ond hefyd oherwydd bod gwenith yr hydd yn gyfoethog o brotein llysiau, a all ysbrydoli'r corff am amser hir.
Manteision ffugiau gwenith yr hydd
Fel y crybwyllwyd uchod, mae ffrwythau gwenith yr hydd yn cadw'r holl fanteision o rawnfwydydd. Defnyddir gwenith yr hydd mewn meddygaeth werin i leihau siwgr gwaed. Cynghorir y blawd a geir ar ôl malu gwenith yr hydd, yn hytrach na gwenith yn y diet diabetics a phobl ordew, gan ei fod yn gyfoethog o haearn a fitaminau grŵp B. Mae'r elfennau hyn yn bwysig ar gyfer adfer cyhyrau, sy'n bwysig ar gyfer ymarfer corff dwys. Felly cynghorir yr hydd yr hydd i fwyta athletwyr cyn hyfforddiant. Mae flakes yn ddefnyddiol yn syndrom llygaid blinedig, gan eu bod yn cynnwys fitamin P, sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol y retina. Ac, ffaith ddim yn hysbys - mae gwenith yr hydd yn helpu menywod sy'n dioddef o PMS.
Cynnwys calorig y gwenith yr hydd yr hydd a'u defnydd wrth golli pwysau
Mae ffrwythau gwenith yr hydd mor gyfoethog yn yr holl elfennau angenrheidiol, proteinau carbohydrad a fitaminau y mae maethegwyr yn caniatáu diet mono yn seiliedig ar y cynnyrch hwn, sy'n annerbyniol i groats eraill. Pam fflam? Oherwydd maeth dietegol, ni ellir coginio gwenith yr hydd, dim ond stemio â dŵr berw dros nos. Ac yn achos ffugiau, mae'r broses hon yn cymryd dim ond 10 munud.
Mewn gwenith yr hydd, dim siwgr yn gyfan gwbl, felly, ar y dechrau, pan argymhellir moniset yr hydd yr hwyr i ychwanegu mêl ychydig i'r ffonau. Gan arsylwi ar ddeiet dwy wythnos ar wenith yr hydd, gallwch chi golli hyd at ddeuddeg cilogram, heb achosi unrhyw niwed i iechyd.
Os dywedwch nid yn unig y manteision sy'n cael eu gwenith yr hydd yr hydd, ond hefyd yn niweidio, yna dylid sôn na ddylech orchfygu'r fflamiau gyda'r rhai sydd â phroblemau afu, sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel neu sydd â chlefydau stumog cronig.