Gan raddau helaeth gwireddu cost uchel afresymol a dim dim o ddulliau modern o golli pwysau ar ffurf tabledi, capsiwlau, unedau, diodydd ar unwaith, mae pobl yn chwilio am y gwirion mewn ryseitiau anhygoel anhygoel. Yn wir, ni ellir priodoli hadau llin hyd yn oed i'r categori hynafiaeth hon, a disgrifiodd Hippocrates eu ffafriad, yn union, fel y dull paratoi.
Nawr, byddwn yn ystyried y ryseitiau gwerin ar gyfer paratoi hadau llin, a hefyd yn ceisio deall pam eu bod mor ddefnyddiol.
Cyfansoddiad a buddion
Fel bob amser, dylai'r cyfansoddiad benderfynu ar y buddion - mewn ffordd arall, nid yw'n digwydd yn syml. Felly, yn y ryseitiau sy'n colli pwysau â hadau llin - edrychwch am fuddion yn y cynhwysion a'r dull paratoi.
Yn gyntaf, mae llin yn gynnyrch sy'n gyfeillgar i'r amgylchedd sydd hefyd yn denu cost isel. Gallwch chi brynu grawn cyflawn a malu, pryd cinio, blawd a menyn.
Yn ail, llin yw'r ffordd orau o fwyta braster llysiau, gan gynnwys asidau brasterog omega-3 a 6, a dechreuodd ymddangos fel elixyddion o harddwch ac iechyd yn ddiweddar.
Yn ogystal, fel rhan o:
- ffibr (yn arbennig wrth brynu hadau llin cyfan);
- lecithin;
- fitaminau A, PP, E, grŵp B;
- seleniwm;
- ffytohormonau (hormonau planhigion).
Sut mae llin yn gweithio ar y corff?
Cyn mynd ymlaen i astudio'r ryseitiau o'r hadau llin, mae'n rhaid sylweddoli nad yw colli pwysau yn digwydd oherwydd effeithiau hudol llin, ond am resymau syml, eglurhaol yn ffisiolegol.
Mae gan lamin effaith laxative - ar gyfer hyn, byddwch yn cael gwared ar ychydig cilogram o sudd yn y coluddion o stôl. Ond gan fod llin yn gynnyrch naturiol, ni ddylid cymharu ei weithred hyd yn oed â thabliau o darddiad naturiol (fel "Senade") - nid yw llin yn llidro ac nid yw'n "golchi i ffwrdd" y microflora coluddyn, ond, ar y groes, mae'n amlennu bilen mwcws y llwybr bwyd. O ganlyniad, mae wlserau bach, lesau mwcosol yn cael eu gwella, ac mae haen amddiffynnol yn ymddangos wrth ddefnyddio bwydydd sbeislyd, brasterog ac alcohol.
Llin yw ffibr. Mae'n cwympo, mynd i mewn i'r llwybr treulio, ac yn eich llenwi. Felly, byddwch yn cael gwared ar deimlad o newyn, ac yn y pen draw, dysgwch i oroesi. Ychwanegwch bob dydd i salad, grawnfwydydd, llinyn cawl a lleihau'r rhannau'n raddol - dros amser, hyd yn oed heb llin, byddwch yn fodlon â llai o fwyd.
Ryseitiau
Dechreuwn â'r dull paratoi mwyaf poblogaidd - addurniad o addurniad o hadau llin ar gyfer colli pwysau. Ar gyfer cawl mae angen i chi arllwys llwy fwrdd o hadau gyda gwydraid o ddŵr berw a choginio dros wres isel am 30 munud. Cymysgwch yr hadau'n raddol. Tynnwch o'r gwres, oer, cymerwch 100 ml cyn bwyta.
Rysáit syml arall ar gyfer hadau llin yw trwyth. Ar gyfer hyn mae angen thermos arnoch chi. Dylid taflu llwy fwrdd o hadau cyfan i thermos, arllwys 2 cwpan o ddŵr berw. Gadewch i fynnu ar y noson. Dylai diwrnod yfed hanner gwydraid o infusion cyn pob pryd, a bod y cwrs glanhau â gwenyn yn para 10 niwrnod.
Fodd bynnag, nid oes unrhyw beth yn haws nag i baratoi jeli o hadau llin yn ôl rysáit unrhyw jeli aeron.
Yn anad dim, bydd llin yn chwyddo mewn unrhyw gyswllt â'r hylif yn eich stumog. Hynny yw, ni allwch baratoi addurniadau arbennig i gyflawni'r un effaith enfawr trwy ychwanegu hadau ffen i grawnfwyd, ffrwythau, pasteiod, i addurno, salad, cawl, i lysiau wedi'u stiwio, i fag wedi'i gregio â thorri, ac ati. Y prif beth yw, ar ôl bwyta llin mewn ffurf "pur", ei yfed â dŵr. Fel arall, ni fydd yr effaith yn laxative, ond i'r gwrthwyneb, yn atgyweiriol.