O beth allwch chi bob amser goginio compote ar unrhyw adeg o'r flwyddyn? Wrth gwrs, o ffrwythau sych . Heb feddwl ddwywaith, gofynnwch chi gwestiwn eich hun am ei werth fitamin. Wedi'r cyfan, mae diodydd o ffrwythau ffres yn fwy defnyddiol.
O ystyried y cwestiwn o ba mor ddefnyddiol yw cymhleth o ffrwythau sych, mae'n werth nodi ei goginio cywir. Er mwyn gwarchod ei eiddo iachol, dylid coginio'r ddiod am ddim mwy na 25 munud. Ni fydd yn ormodol i ychwanegu sbeisys amrywiol.
A yw ffrwythau sych yn ddefnyddiol?
Mae arbenigwyr yn dweud bod ffrwythau sych yn cynnwys mwy o fitaminau nag mewn ffrwythau ac aeron arferol. Mewn geiriau eraill, mae'n storfa o fwynau a fitaminau. Wedi'r cyfan, yn y broses o sychu nhw, maen nhw'n aeddfedu. Gwir, os ydynt yn cael eu sychu'n iawn, maent yn cadw sylweddau o'r fath o fudd i'r corff. Ni fydd yn ormodol nodi, ar ôl bwyta pum darn o fricyll sych, bod rhywun yn rhoi heintiau haearn bob dydd iddo, sy'n dylanwadu'n gadarnhaol ar lefel haemoglobin.
A yw'n ddefnyddiol o ffrwythau sych?
Er mwyn cryfhau ei imiwnedd a'i helpu i wrthsefyll firysau a heintiau, mae angen yfed sawl sbectol o'r diod blasus hwn bob dydd. Gan siarad am ddefnyddioldeb jwg ffrwythau sych, bydd yn briodol dweud am ei werth na ellir ei ailosod ar gyfer treulio. Wedi'r cyfan, mae'r pectins sy'n ei ffurfio yn helpu i normaleiddio prosesau metabolig ac ysgogi peristalsis. Hefyd, mae'r gyffur hwn yn gweithredu fel offeryn ataliol ar gyfer datblygu atherosglerosis. Yn ogystal, mae compote o ffrwythau sych yn arddangos colesterol.
Os byddwn yn siarad am bob cydran yn fwy manwl, yna:
- Prwniau. Yn gweithredu fel ffordd wych o ddinistrio radicalau rhad ac am ddim.
- Bricyll Sych. Meddygaeth anhepgor i bobl â chalon wan.
- Croesin. Mae'n helpu i amddiffyn y system nerfol rhag gorlwytho.
Cynnwys calorig compote o ffrwythau sych
Os ydych yn paratoi compote heb siwgr, yna ei werth calorig yw 40 kcal. Yn achos ychwanegu siwgr - tua 60 kcal y 100 ml.