Nid oedd Anita Tsoi bob amser yn galed: mae ei chefnogwyr yn ei gofio mewn ffordd arall, pan oedd hi, os nad yw'n blin, yn fenyw eithaf llawn. Ar ôl genedigaeth, ni allai hi gasglu ei hun am gyfnod hir ac adfer ei hun, oherwydd yr hyn yr oedd ei phriodas bron yn agos. Wedi hynny, datblygodd y canwr ei deiet a'i ddwyn i mewn i siâp rhagorol.
Deiet Anita Tsoy
Mae pob organeb yn unigol, ac nid yw pob system yr un mor effeithiol i bawb. Yn naturiol mae gan Anita metaboliaeth is, pam ei bod hi'n tueddu i fod yn llawn ac yn prin iawn yn siedio pwysau. Erbyn iddi ddechrau colli pwysau, roedd pwysau ei chorff yn 96 cilogram. Dyna pam y gallwn dybio y bydd y diet gan Anita yn helpu hyd yn oed yn yr achosion mwyaf anodd.
Fodd bynnag, ni ddaeth y canwr i'w system ar unwaith. Am 14 mlynedd rhoddodd gynnig ar ddiet ffasiynol un ar ôl y llall, ond dychwelodd y pwysau diflannu yn syth yn ôl. Apeliodd i amrywiaeth o arbenigwyr, ond nid oedd unrhyw effaith. Dim ond pan sylweddolodd Anita ei bod hi'n angenrheidiol bwyta'n rheolaidd, canfu system a oedd yn caniatáu iddi golli bron ddwywaith ac aros yn ddiogel ac yn hyfryd.
Rheolau sylfaenol diet Anita yw:
- Defnyddiwch reolau bwyd ar wahân: dylid bwyta cig, dofednod a physgod gyda llysiau di-starts ac ar wahân i broteinau eraill (wyau, caws, hufen, ac ati); uwd a ffrwythau - dim ond ar wahân; Dylid lleihau'r braster a'i gyfuno â phroteinau a charbohydradau.
- Bob dydd rhowch weithgaredd corfforol y corff.
- Yn gyfyngu cyfyngu ar yfed melys a brasterog.
- Bob dydd, heb fethu, yfed 1.5-2 litr o ddŵr.
- Gorffenwch y pryd olaf heb fod yn hwyrach na 20:00.
- Yn wythnosol ar yr un diwrnod (er enghraifft, ar ddydd Mercher) trefnu dadlwytho.
Gan ddefnyddio'r rheolau hyn, ni allwch adfer pwysau arferol yn unig, ond hefyd yn cynnal y canlyniadau.
Deiet cinio Anita Tsoi
Mae Anita yn credu bod y calendr llwyd yn cael effaith enfawr ar bobl. Dyna pam mae'r canwr yn argymell defnyddio dietau a gollyngiadau ar y lleuad i lawr, ac ar yr adeg honno, pan fydd y lleuad yn tyfu, yn bwyta fel arfer. Mae'r corff yn ymateb yn dda i agwedd mor sensitif. Ac y gall y diet cymhwysol fod yn unrhyw un - gall eu Anita gynghori amrywiaeth wych.
Deiet Grawnffrwyth Anita Tsoi
Weithiau mae sefyllfaoedd lle mae gormod o bwysau wedi ymddangos, ac mae angen cael gwared arno ar frys, mewn termau byr - hyd yn oed am ychydig. Bydd deiet o'r fath yn eich helpu chi yn y mater hwn. Gellir ei arsylwi am 2-3 diwrnod, dim mwy, gan nad yw'n gytbwys.
Hanfod yw bod angen i chi bob awr a hanner fwyta naill ai grawnffrwyth neu wy wedi'i ferwi (yn ail). Hyd nes i ddiwedd y dydd ganiatáu i fwyta dim mwy na 7 grawnffrwyth a dim mwy na 7 wy. Yn yr achos hwn, dylech yfed 2 litr o ddŵr y dydd. Cyfyngiad llym: gwaherddir wyau halen, yn ogystal ag yfed te neu goffi.
Deiet dadlwytho Anita Tsoi
Er mwyn cadw ei hun mewn siap, mae Anita yn trefnu diwrnod i ffwrdd iddi hi'n rheolaidd unwaith yr wythnos. Hanfod yw mai dim ond un calorïau isel sy'n ei fwyta
Mae hoff amrywiad Anita yn iogwrt sgim, y mae'r canwr yn caniatáu iddi hi yfed hyd at ddwy litr y dydd. Nid yn unig yn gyfleus ac yn ddymunol, ond mae hefyd yn normalio'r microflora coluddyn.
Mae fersiwn arall, sydd wedi'i fermentu hefyd, yn dadlwytho 3-4 pecyn o gaws bwthyn heb fraster, y mae angen ei fwyta hefyd mewn darnau bach trwy gydol y dydd.
Yr opsiwn mwyaf egsotig o ddadlwytho o Anita yw pinafal. Mae'r canwr yn cynnig bwyd anghyfyngedig ffrwythau melys, ffres aeddfed (ond heb unrhyw tun).