Bydd paratoi prydau pysgota cartref yn gyflym a blasus ryseitiau a gyflwynir isod, yn helpu heb drafferth diangen. Mae'r creaduriaid coginio sy'n deillio o hyn yn addas nid yn unig ar gyfer ffeilio i'r bwrdd yn ystod y Gant, ond byddant hefyd yn dod yn reoleiddiol ar gyfer y bwydlen llysieuol a maeth i'r rhai sy'n gofalu am eu hiechyd.
Beth allwch chi ei goginio'n fyr a blasus yn gyflym?
Gall hyd yn oed y ryseitiau blygu symlaf fod yn sail ar gyfer creu diet blasus, cytbwys o ddydd i ddydd neu wyliau'r Nadolig.
- Am fyrbryd ysgafn, gallwch wneud saladau byr o fwydydd syml. I lenwi, defnyddiwch gymysgedd yn seiliedig ar olew llysiau neu mayonnaise bras.
- Ar gyfer cinio, bydd cawl gyda chodlysau neu madarch ar broth llysiau neu madarch yn addas.
- Mae'n ddymunol i syndod nodweddion blas y fersiwn bras o filaf, pobi, pob math o dorri o gynhyrchion o darddiad llysiau.
Salad syml o afocado syml - rysáit
Yn anhepgor yn y diet dyddiol o bawb sy'n dymuno bwyta'n iawn, saladau byrion syml, y gall eu hetholwyr fod ar unrhyw lysiau neu ffrwythau mwy cain sydd ar gael neu fwy. Y hoff o'r byrbryd a gyflwynir yma fydd y ffrwythau avocado, a bydd ei gnawd yn cyd-fynd yn gytûn â gellyg a hanernau'r ceirios.
Cynhwysion:
- afocados - 2 ddarnau;
- gellyg - 1 darn;
- tomatos ceirios - 5 pcs.;
- salad boston - 5 dail;
- Hadau pwmpen - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- olew olew gwyn - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- sudd lemwn - 1,5 cwymp.
- halen, pupur, perlysiau, perlysiau.
Paratoi
- Dewiswch y mwydion ac y gellyg afocado i mewn i giwbiau, chwistrellu â sudd lemwn.
- Ychwanegwch dail salad, haenau ceirios, hadau pwmpen.
- Tymorwch y salad gyda chymysgedd o fenyn, sudd lemwn, halen, pupur a pherlysiau sych i ddewis ohonynt, wedi'u gweini gyda llysiau gwyrdd.
Salad Tatws Braen Syml
Mae bwyd bendig syml ar gyfer pob dydd yn annymunol heb datws. Wedi'i ferwi mewn tiwbiau gwisg a gwisgoedd gellir eu defnyddio i wneud salad blasus. Yn hytrach na champignons, gallwch chi ddefnyddio unrhyw madarch arall sydd ar gael, dylai coedwigaeth gael ei goginio ymlaen llaw nes bod yn barod.
Cynhwysion:
- tatws - 0.5 kg;
- madarch - 0,5 kg;
- pys - 1 pot;
- winwnsyn - 1 darn;
- garlleg - 1 dant;
- olew llysiau - 50 ml;
- halen, pupur, mayonnaise.
Paratoi
- Boil mewn unffurf, yn lân, wedi'i dorri i mewn i datws.
- Madarchwch a winwnsod, chwiliwch mewn olew.
- Cyfunwch y tatws a'r tost gyda madarch, gan ychwanegu garlleg.
- Llenwch salad fechan cyflym mewn hart gydag olew neu mayonnaise, halen a phupur i flasu.
Cawl pys gwyn syml - rysáit
Gall hyd yn oed y bwyd maen symlaf fod yn hynod o flasus, maethlon a maethlon. Felly, mae cawl pea banal yn hawdd ei gwneud yn fwy blasus i'w flasu, gan ychwanegu wrth goginio sesiynu cyri neu ategu'r cyfansoddiad gyda madarch wedi'i dorri. Fel sylfaen hylif, dwr, llysiau cyfoethog neu broth madarch.
Cynhwysion:
- pys - 1 gwydr;
- tatws - 350 g;
- moron - 150 g;
- dŵr - 2 l;
- cyri - 1 llwy de;
- paprika daear, winwns wedi'u sychu, garlleg ac seleri - am 0.5 llwy de;
- halen, perlysiau.
Paratoi
- Ewch am sawl awr mewn dŵr, ac yna berwi nes ei goginio mewn brwsog.
- Ychwanegwch y moron, coginio am 10 munud.
- Rhowch tatws, twymynnau, ychwanegu halen.
- Coginio cawl fechan syml nes bod meddalwedd llysiau, wedi'i weini â llysiau gwyrdd.
Mae llysiau'r bentogen o fwynau ceirch yn gyflym ac yn flasus
Gan astudio sut i baratoi prydau bras yn gyflym a blasus, mae ryseitiau o dorri'n tynnu sylw yn fwy nag arfer. Gall y sail ar gyfer paratoi cynhyrchion fod yn llysiau neu grawnfwydydd. Nesaf yw'r fersiwn fwyaf deietegol o'r ddysgl o flakes ceirch, a fydd yn fodd i gefnogwyr creadigaethau calorïau isel.
Cynhwysion:
- Hercules - 3 cwpan;
- broth llysiau - 450 ml;
- tatws - 2 ddarnau;
- winwnsyn - 1 darn;
- hylifennod - 100 g;
- briwsion bara ar gyfer bridio;
- halen, pupur, sbeisys, olew.
Paratoi
- Mae ffrwythau'n arllwys broth berwi, yn gadael am 30 munud.
- Ychwanegu'r tatws wedi'i falu mewn cymysgydd a'i ffrio â madarchyn nionyn.
- Tymor y gwaelod, clymu, cynhyrchion ffurf, bara mewn briwsion bara.
- Torrwch ffrwythau bras syml mewn olew ar y ddwy ochr.
Saws pasta ar gyfer macaroni - rysáit syml
Bydd prydau bach syml bob amser yn blasu'n well os bydd saws dwysog a dwfn yn cael ei wneud o fomiau tun neu ffres. Felly, mae nodiadau arbennig yn cael macaroni, os ydych chi'n eu bwydo â dŵr, a geir trwy berfformio y dechnoleg ganlynol gan grefi.
Cynhwysion:
- tomatos yn eu sudd - 700 g;
- garlleg - 3 dannedd;
- Basil, oregano a siwgr - 1 llwy de bob un;
- persli neu goriander - 1 criw;
- pupur coch - 0,5 cwp;
- halen, pupur, sudd lemwn.
Paratoi
- Ffrio'r garlleg am funud.
- Ychwanegu tomatos wedi'u gratio heb groen a chwarter o wydraid o sudd tomato.
- Gosodwch laswellt, pupur, berwiwch y màs nes i chi drwch 10-15 munud.
- Ychwanegu saws halen, ychwanegu sudd lemwn, cynhesu munud.
Pizza wedi'i gyflymu'n gyflym mewn padell ffrio
Gall bwyd cyflym cartref wedi'i goginio yn gyflym a blasus, y mae'r ryseitiau'n syml ac yn syml, yn gallu dod yn fyrbryd cynnar neu'n trin gwesteion. Bydd y pizza, a gafwyd o ganlyniad i berfformiad y dechnoleg sydd ar gael, yn syndod gyda chwaeth anarferol a bydd yn fodlon â maethlondeb, gan fodloni'r teimlad o newyn yn ansoddol.
Cynhwysion:
- blawd - 400 g;
- olew olewydd - 40 ml;
- burum ffres - 15 g;
- dŵr 250 ml;
- saws tomato - 2 lwy fwrdd. llwyau;
- tomatos, melys, madarch - 200 g;
- garlleg - 2 ddannedd;
- basil, oregano, halen;
- olew llysiau - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- croen mayonnaise - 2 llwy fwrdd. llwyau.
Paratoi
- I baratoi toes bras cyflym ar gyfer pizza, diddymu'r burum mewn dŵr cynnes.
- Ewch mewn halen, olew olewydd a blawd, adael am awr.
- Ar wahân y lwmp am 5 gwasanaeth, rhowch bob un o faint y sosban ffrio, brown ar un ochr, trowch y llall i'r llall.
- Ar ben gyda olew tomato, chwistrellwch garlleg a pherlysiau.
- Llusgwch yr eggplant ffrio, madarch, tomatos ffres.
- Gorchuddiwch wyneb y pizza gyda rhwyll mayonnaise a choginiwch dan gudd ar dân tawel am 15 munud.
Pilaf bach syml
Yn yr un modd â phob pryd, mae pilaf yn cael ei fagu heb gig a bydd yn cymryd amser i ddod â'r grawnfwyd reis i'w gwblhau. Gellir rhoi blas ychwanegol a nodweddion maeth i'r ffrwythau trwy ychwanegu ffrwythau neu madarch wedi'u sychu, cyn eu ffrio'n eu blaen mewn menyn ar wahân neu mewn cynhwysydd cyn ychwanegu reis.
Cynhwysion:
- reis - 0,5 kg;
- moron a winwns - 300 g;
- rhesins a rhawnau - 0.5 sbectol yr un;
- olew llysiau - 1 gwydr;
- halen, pupur, sbeisys ar gyfer pilau.
Paratoi
- Rhowch y winwnsyn mewn olew.
- Ychwanegwch y moron, ffrio 2 funud arall.
- Taflwch resins, halen, pupur a sbeisys i'r bowlen, arllwys reis ac arllwys dŵr berw, ei adael ar y tân nes ei fod yn amsugno lleithder
- Ar ochrau'r prwnau ymlediad y pridd, gorchuddiwch y cynhwysydd gyda chaead a phwff am 30 munud arall.
Cwcis bach syml
Mae unrhyw bobi blino ar gyfer te yn gyflym ac yn syml wedi'i baratoi, ac yn ôl y nodweddion blas mae'n bosibl, yn fwy na dim, canmoliaeth. Gall ewyllysrwydd gystadlu'n llwyddiannus gyda chynhyrchion a wneir o fisgedi, er bod ganddo gyfansoddiad laconig iawn. Fel sylfaen hylif, gallwch ddefnyddio dŵr, te, coffi, sudd ffrwythau.
Cynhwysion:
- blawd - 400 g;
- dŵr neu sudd - 250 ml;
- olew llysiau - 70 ml;
- powdwr pobi - 0,5 llwy fwrdd;
- halen - pinsiad;
- Cnau, siwgr, vanila, sesame, ffrwythau sych.
Paratoi
- Cymysgwch y dŵr gyda'r olew.
- Ychwanegwch flawd gyda powdwr pobi a halen, gliniwch y toes, gadewch yn yr oer am 30 munud.
- Rhowch y lwmp i drwch o 2-4 mm, chwistrellwch siwgr, cymysgedd o gnau neu fanila, sesame neu ffrwythau sych wedi'u malu.
- Dewch i fagu 20-25 munud ar 200 gradd.
Crempogau brostio poeth cyflym ar feist sych
Paratowch y prydau bên yn gyflym ac yn ddeniadol yn helpu ryseitiau crempogau heb ychwanegu llaeth ac wyau. Gall y cyfrannau o flawd a dŵr a ddefnyddiwyd ar gyfer cymysgu'r toes fod yn wahanol yn ôl trwch derfynol y cynhyrchion gorffenedig. Os dymunir, gall y sylfaen gael ei flasu â vanillin neu siwgr vanilla, sinamon.
Cynhwysion:
- blawd - 300-400 g;
- burum sych - 1 llwy de;
- siwgr - 2-3 llwy fwrdd. llwyau;
- olew llysiau - 70 ml;
- dŵr - 0.5 litr.
Paratoi
- Yn gyntaf, mae cymysgu'r toes burst poeth gyflym yn gweithredu'r burum i ddechrau trwy ddiddymu'r cynnyrch mewn dŵr cynnes, gan ychwanegu siwgr a gadael am 30 munud.
- Ychwanegu halen, olew, blawd sy'n weddill, troi a gadael am ymagwedd yn y gwres am awr.
- Crewch crempogau ar sosban ffrio olew.
Cacen bêr cyflym
Mae pobi cyflym yn boblogaidd iawn nid yn unig yn ystod y Gant, ond hefyd trwy gydol y flwyddyn. Mae'r set o gynhyrchion cyllidebol yn rhoi canlyniad blas ardderchog a chynnwys calorïau isel y pwdin parod, a gaiff ei werthfawrogi'n arbennig ymhlith melysiaid a chyfoethogwyr ffigwr cymesur.
Cynhwysion:
- blawd - 3 cwpan;
- dŵr - 2 gwpan;
- coco - 0.5 cwpan;
- soda - 1,5 cwyp.
- finegr - 1 llwy fwrdd. llwy;
- siwgr - 2.5 cwpan;
- olew llysiau - 150 ml;
- Vanillin - i flasu;
- bananas - 7-8 darnau;
- sudd oren - 100 ml;
- siocled du - 300 g.
Paratoi
- Cymysgwch 1.5 cwpan o siwgr, coco, vanillin.
- Arllwyswch mewn dŵr ac olew, cymysgwch soda gyda finegr.
- Gwisgwch fisgedi ar 180 gradd 50 munud, oer, torri.
- Cymysgwch bananas gyda sudd oren a gwydraid o siwgr, wedi'i goginio gyda chymysgydd, coginio am 2 funud.
- Ychwanegwch y siocled, drowch nes ei fod yn diddymu.
- Ar ôl oeri yr hufen sgipiwch y cacennau, gan gasglu'r gacen.
Lenten cacen gyda bresych yn gyflym ac yn hawdd
Paratowch fysglydau poeth a maethlon, ryseitiau cyflym a blasus o fwydydd blasus gyda llenwi bresych . Yn ategu'n effeithiol gwledd cacen bresych aromatig a rhwd, a gaiff ei bobi, yn seiliedig ar gyfran y cynhwysion a'r argymhellion a nodir yn yr adran hon.
Cynhwysion:
- blawd - 3 cwpan;
- dŵr 250 ml;
- burum - 20 g;
- siwgr - 25 g;
- olew llysiau - 100 ml;
- bresych - 700 g;
- winwns a moron - 50 g;
- saws tomato - 40 g;
- halen, pupur.
Paratoi
- Diddymwch burum a siwgr mewn dŵr cynnes, gadewch am 20 munud.
- Ychwanegwch halen, dau lwy fwrdd o fenyn a blawd, gliniwch y toes a gadawch am 2 awr.
- Ceisio winwnsod a moron mewn olew.
- Ychwanegwch bresych, halen, pupur a tomato, stew o dan y caead tan feddal.
- Ffurfiwch gerdyn benthyg cyflym neu agored, gan osod y bresych yn llenwi rhwng dwy haen o toes.
- Gwisgwch y cynnyrch ar 180 gradd am 30 munud.
Pies Lenten - Rysáit Syml
Wedi'i gymysgu yng ngoleuni'r argymhellion isod, mae toes poen cyflym ar gyfer pasteiod yn addas ar gyfer ffurfio cynhyrchion gydag unrhyw lenwi, ac yna eu ffrio mewn olew mewn padell ffrio neu pobi yn y ffwrn. Er mwyn lefelu'r aftertaste feist, gellir ychwanegu pinsiad o vanillin neu siwgr vanilla i'r ganolfan.
Cynhwysion:
- blawd - 3 cwpan;
- dŵr 250 ml;
- burum - 20 g;
- siwgr - 25 g;
- olew llysiau - 40 ml;
- halen - 0.5. llwyau;
- stwffio.
Paratoi
- Rinsiwch y burum gyda siwgr, ychwanegu dŵr cynnes, arllwys gwydraid o flawd.
- Trowch y llwy a gadael yn y gwres am 20 munud.
- Ychwanegu'r olew a'r blawd sy'n weddill, ei glustio, yn achosi lle cynnes.
- O'r sail a dderbynnir ac unrhyw stwffio byr, gallwch ddewis pasteiod, ffrio mewn olew neu ei bobi nes ei fod yn diflasu yn y ffwrn.