Mae cyflwynydd teledu adnabyddus, Julia Vysotskaya, sydd yn llawn diddordeb mewn materion iechyd a maeth. Efallai dyna pam mae'r systemau colli pwysau y mae hi'n eu cynnig, felly yn ennill poblogrwydd yn gyflym. Byddwn yn ystyried diet detoxio Julia Vysotskaya, sy'n helpu mewn 3 diwrnod i wasgaru'r metaboledd , tynnu tocsinau o'r corff a theimlo'n berson newydd, iach a hawdd.
Detox-diet o Vysotskaya: nodweddion
Yn gyffredinol, gall dadwenwyno barhau rhwng 3 a 10 diwrnod. Os ydych chi'n ei wario'n rheolaidd, mae'n ddigon tri diwrnod y mis i gael ymateb da gan y corff yn y dyfodol. Mae Yulia ei hun yn nodi bod y diet hwn yn ei thynnu ag egni ac yn ei llenwi â chryfder, gan leddfu blinder a maethineb.
Yn ystod y dadwenwyno, mae Vysotskaya yn argymell rhoi'r gorau i weithio, er nad yw ei hamserlen ei hun yn caniatáu hyn. Bydd yn llawer gwell os byddwch chi'n penderfynu puro ar y penwythnos fel bod y prif ddau gam ar ôl ar ddechrau'r wythnos waith. Os mai dim ond un diwrnod i ffwrdd am ddadwenwyno, does dim ots - defnyddiwch y diagram isod, sy'n disgrifio gweithgareddau'r ail ddiwrnod, a'i wario'n unig.
Mae amrywiant arall o wneud dadwenwyno, y mae Julia yn ei argymell, yn ddadwenwyno fel diwrnod cyflym. Gallwch ddewis unrhyw ddiwrnod o'r wythnos - gadewch iddo, er enghraifft, ddydd Iau - a phob wythnos i wneud dadwenwyno yn ôl yr amrywiad o'r ail ddiwrnodau a ddisgrifir.
Mae Julia Vysotskaya yn rhybuddio: yn ystod dadwenwyno, efallai y bydd cur pen. Mae hyn yn normal, ac nid oes angen cymryd piliau yn yr achos hwn, bydd y poen yn dod i ben yn fuan.
Deiet Vysotskaya erbyn dyddiau
Ystyriwch gynllun y ddeiet dadwenwyno yn fwy manwl. Dylid trefnu maeth yn rheolaidd, nid yw sgipio bwyd yn cael ei argymell. Y peth gorau yw gwneud popeth yn union unol â'r system a ddisgrifir. Yn yr achos hwn, rydych chi'n ddefnyddiol iawn. Mewn achosion eithafol, gallwch ddefnyddio grinder cig ar gyfer malu a rhwylio ar gyfer nyddu.
Diwrnod cyntaf
- 8 awr - gwydraid o unrhyw sudd wedi'i wasgu'n ddi-sitrws yn ffres + ffrwythau un math neu aeron. Mae angen bwyta aeron neu aeron er mwyn peidio â theimlo'r newyn.
- 10 awr - gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres, wrth gwrs yn fath wahanol. Mae'n well bod yr amser hwn yn llysiau neu'n gymysg. Gallwch ychwanegu dim ond afal i lysiau!
- 12 awr - plât o lysiau wedi'u malu "steamed" + cwpan o lysiau neu gamau-cawl. Dylai'r llysiau wedi'u stemio fod yn 3-4 math - er enghraifft, brocoli, corn, zucchini, eggplant, bresych.
- 15 awr - gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres (unrhyw).
- 18 awr (cinio) - sawl math o letys gyda gwisgo lemwn + cwpan o'r un cawl.
2il ddiwrnod (heb fwyd solet)
- Brecwast - sudd wedi'i wasgu'n ffres (ac eithrio sitrws, ar stumog gwag mae'n niweidiol i'r stumog).
- Ar ôl 2 awr - sudd (yn ddelfrydol trwy ychwanegu llysiau).
- Ar ôl 2 awr ar gyfer cinio - un cwpan o gawl (fel ar y diwrnod blaenorol).
- Ar ôl 3 awr - sudd (unrhyw).
- Yn y nos - dau gwpan o gawl (yr un fath ag ar gyfer cinio).
Diwrnod 3 (Ymadael)
- Brecwast - afalau wedi'u pobi gyda prwnau.
- Cinio - plât o lysiau wedi'u malu "stemio" + cwpan o lysiau neu gamau-cawl. Dylai'r llysiau wedi'u stemio fod yn 3-4 math - er enghraifft, brocoli, corn, zucchini, eggplant, bresych.
- Cinio - sawl math o letys gyda gwisgo lemwn + cwpan o'r un cawl.
Peidiwch ag anghofio bod gwaharddiad caeth halen, siwgr, alcohol, te, soda, coffi, meddyginiaethau (heblaw am bwysigrwydd hanfodol), fitaminau yn cael eu gwahardd yn llym. Dim ond tri diwrnod ar ddeiet glanhau o'r fath, a byddwch yn teimlo'n gryfder ac yn gryfder. Y prif beth yw cadw'r gofynion yn fanwl a pheidio â thorri byrbrydau, niweidiol a melysion, hyd yn oed mewn symiau bach.