Mae amser yr haf yn rhoi'r cyfle i ni fwyta llawer o lysiau ffres, sydd hefyd yn helpu i gael gwared â phuntiau ychwanegol. Mae diet ciwcymbr ar gyfer colli pwysau cyflym yn un o'r opsiynau haf ar gyfer cael gwared â chryn bwysau. Prif fantais ciwcymbrau yw eu bod yn 95% o ddŵr, a'r 5% sy'n weddill yn ffibr. Mae gan y llysiau hwn eiddo diuretig a fydd yn helpu i gael gwared â gormod o ddŵr yn y corff. Bydd ffibr yn clirio'ch coluddion ac yn helpu eich croen i fod yn lân ac yn llyfn. Nid yn unig y gall ciwcymbr fwyta, ond hefyd yn gwneud mwgwd iddo a fydd yn glanhau'ch croen a'i ddwyn i orchymyn llawn. Mae deiet ciwcymbr cyflym yn ffordd wych o golli pwysau a bod yn ffit.
Gadewch i ni ystyried rhai manteision:
- Mewn ciwcymbr ychydig iawn o galorïau: mewn 100 g o lysiau dim ond 15 o galorïau sydd ar gael.
- Mae cyfansoddiad y ciwcymbr yn cynnwys rhai fitaminau ac elfennau olrhain.
- Mae'r deiet yn para ddim mwy na 7 niwrnod, na all ond lawnsio. Ac yn bwysicaf oll, gallwch chi gael gwared ar 5 kg yn ystod y cyfnod hwn.
- Mae yna nifer o opsiynau ar gyfer diet ciwcymbr am golli pwysau, pa un i'w dewis, penderfynu ar eich pen eich hun.
Yr opsiwn hawsaf
Y prif dasg yw bwyta tua 1.5 kg o giwcymbrau bob dydd. Nid yw'n golygu bod angen i chi gymryd ciwcymbr a dim ond ei chwythu, gallwch wneud salad. Rwy'n credu eich bod chi'n deall na allwch ddefnyddio halen a phrynu mayonnaise. Amod arall yw bwyta ar adeg benodol: o 12 i 13, rhwng 16 a 17 ac o 19 i 20. Yn y bore gallwch chi yfed cwpan o de neu ddŵr. Ystyriwch ychydig o ryseitiau salad ar gyfer diet ciwcymbr.
Rysáit rhif 1 . Paratoi mayonnaise cartref a thorri i ddarnau mawr tua 2 kg o giwcymbrau. Cymysgwch bopeth, ychwanegu halen, gwyrdd a pherlysiau sych. Y salad sy'n deillio o hyn, mae angen i chi fwyta am 5 derbyniad.
Rysáit rhif 2 . Mae'r nifer o giwcymbrau yr un fath, ond yn hytrach na mayonnaise, cymerwch hufen sur braster isel. Gallwch hefyd ychwanegu ychydig wyau wedi'u berwi.
Pan fyddwch chi'n flinedig iawn o fwyta ciwcymbrau yn unig, gallwch chi ychwanegu tomatos bach, cig braster isel a thymor y salad gydag olew llysiau.
Mynegwch ddeiet ar giwcymbrau
Mae diet Cucumber Express yn boblogaidd iawn, oherwydd ei symlrwydd a rhad, gan fod ciwcymbrau yn yr haf yn costio ychydig yn unig neu hyd yn oed yn tyfu yn eich gardd. Mae diet wedi'i ddylunio ar gyfer 3, 5 a 7 diwrnod. Rwy'n cynnig ystyried y fwydlen o ddeiet ciwcymbr ar gyfer colli pwysau, sydd wedi'i gynllunio am 7 diwrnod.
1 diwrnod . Yn y bore, bwyta 2 ciwcymbren a slice o fara du. Ar gyfer cinio, paratoi cawl llysiau, a ddylai gynnwys dim ond ciwcymbrau ffres, radish a moron, gallwch gael 1 afal ar gyfer pwdin. Cyn cinio, bwyta 1 oren. Yn y nos, paratowch salad o giwcymbri ffres, sy'n cael ei ffrwythloni gydag olew llysiau.
2 ddiwrnod . Yn y bore, lleihau nifer y ciwcymbrau i 1 darn. a bara. Yn ystod cinio, bwyta darn bach o gig eidion wedi'i ferwi, heb fod yn fwy na 50 gram, a salad sy'n cynnwys ciwcymbrau a radish. Am fyrbryd prynhawn, disodli'r oren gydag afal. Mae'r cinio yr un fath ag ar y diwrnod 1af.
3 diwrnod . Brecwast, fel ar y diwrnod cyntaf. Yn ystod cinio, bwyta darn o bysgod, tua 100 gram, cymaint o reis a 1 ciwcymbr wedi'i halltu'n ysgafn. Cyn y cinio, bwyta 1 ciwcymbr. Mae'r cinio yn annibynadwy.
4 diwrnod . Brecwast, fel ar ddiwrnod 2. Ar gyfer cinio, coginio 100 gram o reis, a hefyd bwyta 1 ciwcymbr ac 20 gram o gaws. Mae'r byrbryd yn cynnwys 1 gellyg. Mae'r cinio yn dal yr un fath.
6 diwrnod . Brecwast, fel ar ddiwrnod 2. Ar gyfer cinio, coginio cawl llysiau, berwi wy, ond dim ond o reidrwydd mewn serth, ac fel pwdin, bwyta'r gellyg. Ar gyfer byrbryd prynhawn, gallwch chi fforddio 1 sitrws. Mae'r cinio yn dal yr un fath.
7 diwrnod . Brecwast a chinio, fel mewn diet deuddydd. Cyn y cinio, bwyta 1 ciwcymbr. Mae'r cinio yn dal yr un fath.
Mae diet ciwcymbr ar gyfer colli pwysau yn gyflym ac yn ddiniwed, ac ar wahân i chi gael gwared â phuntiau ychwanegol, byddwch chi'n glanhau'ch corff ac yn dod â'ch croen mewn cyflwr perffaith. Dim ond dau wrthdrawiad - hylser a cherrig arennau.