Efallai mai'r maethiad Dr. Bormental fydd yn ddelfrydol i'r rhai sy'n chwilio am gyfle, mae yna golli pwysau. Mae pobl "Bormental" yn dweud eu bod yn colli pwysau o gwbl ac heb gyfyngiadau, hyd yn oed eu diet maent yn galw colli pwysau heb waharddiadau. Mae deiet Dr Bormental yn seiniol iawn, ond mae'n werth rhoi'r gorau iddi ar unwaith i'r fwydlen hon - mae'n dal i gael ei ymchwilio.
Egwyddorion
Mae colli pwysau Dr Bormental yn golygu union weithrediad nifer o reolau:
- peidiwch ag ymarfer (o ddewis);
- peidio â diflasu;
- peidio â gwahardd;
- nid i ddeiet;
- i gyfrif.
Gadewch i ni ystyried popeth yn fanwl.
Peidiwch ag ymarfer - mae hyn, efallai, yn annisgwyl y mwyaf. Mae sylfaenwyr y dull yn credu nad oes angen i fenyw chwarae chwaraeon o gwbl, oherwydd "nid yw stackers asphalt yn denau". Mae ystyr dwys y ddywediad hwn yn golygu bod ymyriad corfforol yn unig yn ennyn ein awydd.
Llwyth delfrydol i gefnogwyr techneg Dr. Bormental - cerdded, tylino , ffisiotherapi. Mae hyn i gyd yn helpu i greu, sgleinio corff hardd, ac ar yr un pryd, i beidio â chymell hwyl y blaidd.
Peidiwch â diflasu - mae system colli pwysau Dr Bormental yn rhagdybio bod 1000 - 1600 o galorïau y dydd yn cael eu bwyta bob dydd. Mae hyn yn fwy na digon i beidio â diflasu (ond digon i'w fwyta?) Ac os ydych chi'n perthyn i gategori staff y swyddfa, mae eich cyfradd yn un mil caeth.
Mae angen i heddluoedd gael eu cadw, heb eu hyfforddi, ac yna, ar sicrwydd y "bentalwyr", bydd gennych ddigon.
Peidiwch â gwahardd - yn eich mil o galorïau mae gennych bob hawl i gynnwys popeth sy'n dod i feddwl. Gall hyn feddwl am lawer o ferched, sydd am ryw reswm bob amser yn tynnu ar fwydydd gwaharddedig.
Peidiwch â eistedd ar ddeiet - does dim diet fel y cyfryw. Rydych chi'n dewis cynhyrchion i'ch blas a mesur popeth. Gallwch chi fforddio hufen iâ a melysion, ond gallwch chi fwyta rholiau gyda pasteiod, ond o fewn eich cynnwys calorig.
I gyfrif - oh, ie, yn eich cyfrif yn ddiddiwedd. Rydych chi eisiau apal - pwyso, lluosi / rhannu, ysgrifennwch. Eisiau brechdan - cyfrifwch y menyn, selsig, caws, bara, llysiau, perlysiau ar wahân, a pheidiwch ag anghofio ysgrifennu. Nid yw'n ddi-dâl y caiff diet Dr Bormental ei alw'n galorïau.
O ran cynnwys kcal, gallwch hongian y tabl o galorïau o Dr Bormental yn y man mwyaf amlwg (oergell mae'n debyg).
Ar y fath ddeiet, byddwch yn eistedd nes bydd eich pwysau'n dod yn normal. Yna, rydych chi'n mynd i'r cyfnod cadwraeth gyda chynnydd graddol mewn cynnwys calorïau.
Yn ogystal, p'un a ydych wedi torri rheolau'r diet, neu beidio, ar y diet Bormental, mae angen i chi drefnu 2 ddiwrnod cyflym yr wythnos gyda phrydau bwyd
.Ac os ydych chi, yn groes i gyngor y bobl "Bormental", ddim yn dymuno rhoi'r gorau i eich ioga neu ddosbarthiadau ffitrwydd, cewch chi ychwanegu 200 o galorïau i'r ddolen ddyddiol, ar ddiwrnodau hyfforddi, wrth gwrs.
Cons
Gwenwch, y syniad y gallwch chi fforddio bwyta o fewn 1000 cilocalor am ddiwrnod cyfan gyda dau bar siocled, nid yw ein hymennydd yn consol. Cyfrif, calorïau, darnau lleiaf - mae'n gweld popeth fel gwaharddiad, mae'n hawdd mynd â'ch bys.
O ganlyniad, rydym yn dechrau mynd yn wallgof am gynhyrchion a oedd yn anffafriol yn flaenorol i ni, ond yn awr rydym yn gwybod na allwn ni.
Yn ogystal, ni ellir galw'r dull hwn o golli pwysau yn gytbwys. Mae gan bob un ohonom gyflymder metaboledd, ni fydd rhywun 1000 kcal yn gadael olrhain ar y corff, ond i rywun bydd hyn yn ddigon.
Nid yw WHO yn argymell lleihau'r cynnwys calorïau o dan 1200 kcal i unrhyw un arall, oherwydd dyma'r swm sy'n mynd i anghenion y corff - swyddogaeth imiwnedd, adfywio, treulio, gweithgarwch nerfol, ac ati.
Wrth gwrs, bydd pawb yn colli pwysau ar ddeiet mor isel â calorïau. Ond a yw'n bosibl rhoi cymaint o bwysau mewn un cyfres resymegol gydag iechyd?