Deiet ciwcymbr - un o'r ffyrdd mwyaf poblogaidd o golli pwysau yn y "bobl". Nid yw'n syndod, gan fod ciwcymbrau yn cael llawer o fanteision. O ran y manteision, rhagofalon, ac, wrth gwrs, am y fwydlen diet ar giwcymbrau, byddwn ni'n siarad heddiw.
Economi
Yn aml am fod eisiau colli pwysau mewn geiriau, ac nid mewn gwirionedd, cwyno bod unrhyw ddeiet yn ddrud iawn. Wedi'r cyfan, er gwaethaf y ffaith nad oes fawr o angen, mae'r holl gynhyrchion yn ddrutach na bwydlen y defnyddiwr ar gyfartaledd. Wedi'r cyfan, mae'n llawer rhatach i ffrio tatws ar olew blodyn yr haul a gyda saline nag i'w wario er mwyn cael canlyniad eithriadol ar artisiogau. Mae ciwcymbrau yn amddiffyn rhataf deiet iach. Am ddiwrnod o ddeiet ciwcymbr effeithiol, dim ond 1kg o giwcymbr, 1 afal neu gellyg sydd arnoch chi, ychydig o wd, 1 wy ac ychydig o gaws bwthyn.
A satiety, a calorïau isel
Mae ciwcymbrau yn 95% yn cynnwys dw r strwythuredig, ac yn y drefn honno mae cynnwys calorig o 1 kg yn ddim ond 150 kcal! Oherwydd y dwr mawr, bydd waliau'ch stumog yn ymestyn ac yn creu teimlad o ewyllys.
Buddion
Mae ciwcymbrau yn fitamin bom. Mae sudd ciwcymbr yn cynnwys asid tartronic, a bydd trawsnewid carbohydradau mewn brasterau yn araf. Nid yw deiet ciwcymbr yn cael ei ddefnyddio yn ofer ar gyfer puro'r corff, mae eu sudd yn syfrdanol naturiol, heblaw eu bod yn cynnwys ffibr, ac mae hyn oll yn cael ei gymryd at ei gilydd yn cryfhau ein coluddion "diog". O ran fitaminau ac elfennau olrhain, mae fitaminau o grŵp B, fitamin C, potasiwm, magnesiwm, silicon, ffosfforws, calsiwm mewn ciwcymbrau.
Mae ciwcymbrau yn dda ar gyfer y croen, gwallt ac ewinedd. Gall y croen gael ei chwalu gyda darn o giwcymbr, mae'n moistens a whitens. Gan ddefnyddio ciwcymbrau, byddwch chi'n gwneud yr ewinedd a'r gwallt yn fwy cadarn a sgleiniog.
Oherwydd yr eiddo o normaleiddio'r cydbwysedd asid-sylfaen, ciwcymbrau yw atal canser. Gan fod yr amgylchedd gormodol asidig yn fwyaf ffafriol ar gyfer datblygu celloedd canser.
Dewislen
Felly, diwrnod rydych chi'n bwyta 1 kg o giwcymbrau, ond nid dyna'r cyfan! Yn y bore, ar ôl deffro, yfed 1 gwydr o ddŵr glân, gallwn gael brecwast ar ôl hanner awr. Brecwast yw'ch prif bryd ar gyfer y 7 diwrnod nesaf. Gallwch fwyta uwd neu wy serth, ganiatáu i chi eich tost gyda menyn a chaws braster isel, neu ran o gaws bwthyn gyda hufen sur brasterog iawn. Gallwch yfed coffi neu de gyda mêl. Dylai eich brecwast fod yn 200 kcal.
Nesaf, rydym yn paratoi salad ciwcymbr. Ei sail fydd ein 1 kg o giwcymbrau, yn ogystal ag unrhyw lysiau. Gadewch i ni ddim salad! Gallwch chi pupur, tymor gyda sudd lemwn, 1 llwy fwrdd o olew llysiau neu hufen sur braster isel. Mae'r salad hwn yn cael ei fwyta trwy gydol y dydd mewn tri phryd, bob tro yn gallu bwyta slice o fara rhygyn.
Yn y cinio, bwyta rhywbeth o'r ffrwythau, mae cyfanswm y cynnwys calorïau yn 100 kcal. Afal neu gellyg, grawnwin neu oren. Yn ystod y dydd gallwch chi yr un peth ag arfer, ond heb siwgr.
Hyd
Mae diet ciwcymbr, os nad ydych wedi sylwi, yn cyfeirio at isel-calorïau. Felly, mae eistedd arno am fwy na 7 niwrnod yn cael ei drosedd. Yn ogystal, dylid gwneud glanhau o'r fath yn fwy na unwaith y flwyddyn, yn ddelfrydol yn nhymor y ciwcymbrau.
Gwrthdriniaeth
Ni all diet ciwcymbr wneud heb frwdfrydedd. Ni allwch gamddefnyddio ciwcymbrau i'r rhai sy'n dioddef o wlser peptig, gastritis, asidedd.
Yn ogystal, mae ciwcymbrau yn beryglus yn gynnar yn y gwanwyn a'r gaeaf, gan ei fod yn debygol eu bod yn llawn nitradau. Y rhannau nitradau mwyaf dirlawn yw cregyn ac awgrymiadau. Arllwyswch cyn y defnydd o guddiog a thorri ar gynnau 1-2 cm o giwcymbrau.
Mae diet ciwcymbr yn ddelfrydol i'r rhai sydd am golli pwysau, ac yn gyflym! I'r holl anfanteisgar, neu'r rhai a ddarganfuwyd yn sydyn nad ydynt yn ffitio i'r ffrog briodas sydd eisoes wedi'i brynu - dangosir diet ciwcymbr!