Mae diet heb halen a siwgr fel arfer wedi'i gynllunio am 14 diwrnod er mwyn cychwyn a chyflymu'r holl brosesau metabolaidd. Mae bwyd o'r fath yn caniatáu i'r corff gael ei ddefnyddio i fwyta heb ddefnyddio halen a siwgr. Mae arferion blasus person yn newid am bythefnos, mae'r corff yn gwella.
At hynny, mae bwyd o'r fath yn addas i bobl sy'n dueddol o edrych ar broblemau edema, stumog a cholfedd. Mae'r ffordd hon o fywyd yn caniatáu ichi ddod o hyd i ddewis arall i halen, er enghraifft, gan ei gymryd â saws soi , perlysiau neu sudd lemon.
Deiet heb halen a siwgr
Prif egwyddor maeth o'r fath yw y dylid paratoi'r holl brydau heb halen a bod yfed siwgr yn cael ei eithrio'n llwyr.
Ar gyfer brecwast, mae'n well bwyta salad llysiau a slice o fron cyw iâr.
Ar gyfer cinio, argymhellir hefyd darn o bysgod bach neu laeth, cig, llysiau.
Mae cinio yn gyfyngedig i lysiau neu gig wedi'i ferwi. Os dymunir, gallwch fwyta omelet wedi'i wneud o gaws protein neu bwthyn gyda chanran isel o fraster.
Mae angen arsylwi ar y gyfundrefn yfed cywir trwy gydol y diet. Dylech yfed un neu ddwy sbectol o ddŵr 20 munud cyn bwyta.
Argymhellir gwahardd pob picls, jam, melysion a phastei o'r diet. Eithrwch y porc braster bwydlen, cig oen.
Mae'n werth nodi hynny
Nodir, os ydych chi'n dilyn y ffordd o fyw hon am 14 diwrnod, gallwch chi golli hyd at 8 kg o fraster yn ormodol, yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol.
Fodd bynnag, mae niwed o ddeiet heb halen yn dal i fodoli. Os ydych chi'n defnyddio'r math hwn o ddeiet yn yr haf, yna mae hyn yn bygwth diffyg corff yn yr elfennau hanfodol. Argymhellir yfed dŵr ysgafn ychydig o weithiau y dydd i wneud iawn am ddiffyg calsiwm yn y corff.