Mae Margarita Koroleva yn faethegydd yn y rhan fwyaf o sêr domestig a chyfansoddwr y deietau seren enwog. Os yw ei chyngor yn helpu i edrych fel miliwn o sêr pop disglair, yna mae'n sicr yn cyfrannu at golli ein pâr o dri cilogram. I'r rhai a gollodd bwysau gyda phwysau parhaus, rydym yn awgrymu bod gormod o ddeiet y Margarita Koroleva am 9 diwrnod.
Dewislen
Deiet 9 diwrnod Margarita Queen - mae hyn yn dri cham a thair pecyn mono. Yn ystod pob cam a phob dydd o'r ddeiet dylech yfed o leiaf 2 litr o ddŵr a bwyta 3 llwy fwrdd. mêl. Mae'r gweddill yn dibynnu ar gyfeiriad y diet mono:
- reis;
- cyw iâr / pysgod;
- llysiau.
Felly, bob dydd byddwch chi'n colli o ½ i 1 kg. Gyda hyn, fwydlen isel iawn o galorïau, ni allwch chi chwarae chwaraeon, llwythwch eich hun gyda chodi gwelyau a hyd yn oed yn ysgogol â llafur meddwl - nid yw'n gweithio allan, gan nad oes gan y corff yr adnoddau ar gyfer gweithgareddau trwm.
Rydym yn defnyddio dietau mono yn y gorchymyn gwreiddiol, nid yn addasu'r diet!
Deiet Rice - 3 diwrnod:
- 250 g o reis gwyn grawn hir;
- 2-2.5 litr o ddŵr;
- 3 llwy fwrdd. mêl.
Yn y noson rydym yn arllwys reis gyda dŵr, golchi hi yn y bore i glirio dŵr, berwi am 15 munud. Rhannwch y reis sy'n deillio o fewn 5-6 o brydau bwyd. Mae mêl yn cael ei fwyta ar wahân, dim ond golchi i lawr â dŵr. Y pryd olaf tan 7 pm, ar ôl 7 - nid yn enwedig "llifogydd" gyda dŵr, erbyn hyn ni ddylai fod ond 1 gwydr o ddŵr heb fod yn feddw.
Deiet cyw iâr / pysgod - 3 diwrnod:
- 1.3 kg carcas cyw iâr - pwysau pan gaiff ei brynu;
- neu 700 gram o bysgod i'w dewis;
- 2.5 litr o ddŵr;
- 3 llwy fwrdd. mêl.
Rydym yn coginio'r cyw iâr gyda'r nos neu'n coginio ar gyfer cwpl. Yn y bore rydym yn tynnu'r croen, ac ar ôl yfed gwydraid o ddŵr, rydym yn bwyta 1/5 o'r carcas. Yn yr un modd, fe wnawn ni yn achos pysgod.
5 pryd bwyd y dydd, y olaf - tan 7 pm.
Yn ystod y tri diwrnod hwn, gallwch chi amnewid dyddiau'r pysgod a dyddiau'r cyw iâr, ond o fewn un diwrnod nid yw'r cynhyrchion yn gymysg.
Deiet Llysiau - 3 diwrnod:
Yn draddodiadol, mae arnom angen dŵr, mêl ac, yn yr achos hwn, mae 1 kg o lysiau y dydd. Yn y bôn, dylai llysiau fod yn wyrdd a gwyn, ond cymerwch hefyd un moron a betys. Mae hanner y llysiau wedi'u stiwio, ac o'r ail ran, rydym yn paratoi salad arbennig, glanhau ar gyfer cam olaf diet Diegarita Koroleva am 9 diwrnod. Ar gyfer ei baratoi, chwistrellwch yr holl lysiau ar grater, a bresych wedi'i dorri'n fân. Ychwanegwch ychydig o olew olewydd, sudd lemon, cymysgwch a rhannwch yn dri dogn. Rydym hefyd yn gwneud cynhyrchion stew. Rydym yn prydau amgen yn ystod y dydd.
Rhagofalon
Diet y Frenhines 9 diwrnod - er nad yw'n gyflym, ond diet eithafol iawn, y gallwch gael gwared â swm sylweddol o bwysau dros ben . Felly, dylid ei osgoi ar y troseddau lleiaf ar y llwybr GI, yn ogystal â chlefydau cronig unrhyw organau a systemau.
Yn ogystal, os mai dyma'ch ymdrech gyntaf i fynd ar ddeiet, ac nid ydych chi'n siŵr y byddwch chi'n gallu dal allan - peidiwch â dechrau, yn yr achos hwn, i eistedd ar ddeiet 9 diwrnod Margarita a "neidio" iddi - y peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud eich corff.
Yn achos yr ymadawiad o'r deiet - os byddwch chi'n ei wneud cyn i chi adael, wrth baratoi ar gyfer tymor y traeth neu cyn allanfa bwysig, ceisiwch beidio â moethu â bwydydd gwaharddedig ac yn syth ar ôl deiet. Trwy dorri'ch bunnoedd yn hallt, melys, ffres, braster, bydd y punt yn dychwelyd gyda diddordeb, a bydd y corff yn dioddef straen difrifol arall. Felly, os na allwch chi fwyta fel arfer ar ôl deiet, mae'n well peidio â'i ddechrau, ond caru eich hun am bwy ydych chi.
Po uchaf eich pwysau gormodol, y cilogramau mwyaf rydych chi'n eu colli ar ddeiet. Yn gyffredinol, mae "yn gadael" o 3 i 9 kg am 9 diwrnod poenus, yn rhannol ddŵr, yn rhannol braster.