Dim ond breuddwyd yw diet y Bonn, nid system colli pwysau. Nid ydych yn gwbl beryglus i ddioddef o newyn: mae'r diet yn cael ei gyfrifo fel y gallwch chi fwyta'n rhydd yn ystod y dydd bob tro yr hoffech ei gael. Yn ogystal, mae'r deiet hon yn seiliedig ar y cwrs cyntaf - ac mewn gwirionedd i fwyta cawl bob dydd, rydym ni'n eu hargymell gan feddygon!
Cawl Bonn ar gyfer colli pwysau: rysáit
Mae cawl Bonn ar gyfer colli pwysau yn hawdd iawn i'w baratoi. Y peth gorau yw cymryd litr o sosban i 3.5-4, fel bod y cawl yn ddigon am ddau neu dri diwrnod. Felly, dewiswch sosban a'i roi mewn llysiau wedi'u torri'n fân:
- criw o lawntiau seleri;
- pen bresych fechan;
- 2-3 pupur Bwlgareg;
- 4-6 bylbiau;
- 1-2 moron;
- 2-3 tomatos.
Mae hyn i gyd yn arllwys dŵr, yn dod i ferwi, yn lleihau gwres a choginiwch tan ei wneud. 5 munud cyn diwedd y coginio, ychwanegwch halen, pupur neu un ciwb broth i'ch dewis chi. Fel y gwelwch, nid oes unrhyw beth cymhleth mewn sut i baratoi cawl Bonn.
Os ydych chi'n cymryd diddordeb mawr mewn prydau llysiau, cyn i chi baratoi cawl Bonn, dylech brynu prosesydd bwyd. Fe fydd yn dod yn ddefnyddiol nid yn unig i chi yn ystod y diet a bydd yn cyflymu'r broses o baratoi'r cawl, ond hefyd yn ddiweddarach pan fyddwch yn paratoi borsch, stew neu brydau eraill sydd angen llawer iawn o lysiau wedi'u torri.
Deiet Bonn: y hanfod
Mae'r diet wedi'i gynllunio am saith niwrnod, y gallwch chi gael gwared â 4-6 cilogram o bwysau dros ben. Yn ffodus, yn ogystal â chawl Bonn ar y fwydlen mae yna gynhyrchion eraill na fydd yn eich galluogi i aros yn newynog:
- diwrnod y cyntaf . Gallwch fwyta cawl a ffrwythau (ac eithrio grawnwin a bananas);
- yr ail ddiwrnod . Gallwch fwyta cawl yn unig ac unrhyw lysiau amrwd, a chyn cinio ac o gwbl fforddio un tatws pobi o faint canolig;
- y trydydd dydd . Gallwch fwyta cawl, ffrwythau a llysiau (ond nid yw bananas a grawnwin yn dal i fod);
- y pedwerydd diwrnod. Gallwch fwyta cawl, llysiau, ffrwythau, yfed 2-3 gwydraid o laeth a bwyta 2-3 afalau;
- y pumed diwrnod . Ar y diwrnod hwn, mae cig eidion wedi'i ferwi (un slice mewn 300g ar gyfer y diwrnod cyfan) yn ategu cawl. Dimwm posibl i fwyta tomatos;
- y chweched dydd . Mae'n bosibl bwyta cawl, cig eidion wedi'u berwi a llysiau deiliog (pob math o salad, sarn, ac ati);
- diwrnod saith : bydd y cawl ar y diwrnod hwn yn cael ei ychwanegu at reis brown wedi'i ferwi ac unrhyw lysiau.
Peidiwch ag anghofio yfed digon o ddŵr a lleihau'r nifer sy'n bwyta halen gymaint ag y bo modd. Mae'n well os ydych chi'n halen yn unig y cawl.
Cawl Bonn: cynnwys calorig
Faint o galorïau mewn cawl Bonn sy'n dibynnu i raddau helaeth ar faint rydych chi'n arllwys dŵr. Os yw'r dwr yn dair litr, a'r holl gynhyrchion - cymaint ag a bennir yn y rysáit, yna bydd y cynnwys calorïau yn hynod o isel: dim ond 12 kilocalor fesul 100 gram!
Yn ychwanegol, mae'n bwysig sut i goginio cawl Bonn: bydd y ciwb bouillon yn cynyddu'r cynnwys calorïau ychydig, a bydd defnyddio ychydig o halen a phupur yn ei adael yn ddigyfnewid.
Os ydych chi'n coginio cawl mewn sosban fach ac yn defnyddio 1-1.5 litr o ddŵr ar gyfer yr un faint o lysiau, bydd y cynnwys calorïau ychydig yn uwch - 27 uned fesul 100 gram. Fodd bynnag, bydd hyd yn oed y ffigur hwn yn caniatáu i chi golli pwysau yn effeithiol.
Cawl Bonn: niwed neu fudd?
Mae diet o gawl Bonn mewn nifer o ferched yn achosi ofn annheg. Fodd bynnag, ni argymhellir ei ddefnyddio'n gyson ar gyfer menywod beichiog, pobl â phroblemau'r llwybr neu arennau gastroberfeddol.
Os nad oes gennych glefydau, ac nad ydych chi'n disgwyl babi, bydd y cawl yn cyfoethogi'ch corff yn unig â ffibr, fitaminau, microelements, glanhau'r coluddion a'ch helpu i deimlo'n well. Yn ogystal, byddwch chi'n colli pwysau o flaen eich llygaid!