Mae'r diet Kremlin wedi bod ar frig poblogrwydd ers blynyddoedd lawer, gan nad oes cyfyngiadau difrifol ar fwyd a gallwch chi hyd yn oed ymlacio'ch hun gyda'ch hoff brydau. Mae bwydlen deiet protein Kremlin yn awgrymu cyfyngiad mewn carbohydradau. Mae'r holl gynhyrchion yn cael eu neilltuo gwerthoedd yn USD. - Carbohydradau sydd wedi'u cynnwys mewn 100 g. Dylai'r rhai sydd am golli pwysau wneud bwydlen o ddeiet Kremlin bob dydd, o gofio na allant fwyta mwy na 40 cu. Ni ddylai'r cam hwn barhau mwy na 14 diwrnod. Os oes angen i chi gynnal eich pwysau, yna gall y swm gael ei gynyddu i 60 cu.
Dewislen y diet Kremlin am bob dydd
Cyn ystyried ychydig o enghreifftiau ar gyfer paratoi diet, hoffwn dynnu sylw at rai o'r rheolau. Er mwyn peidio â dioddef o newyn a chynnal metaboledd, mae'n werth bwyta 4 gwaith y dydd. Peidiwch â mynd o'r bwydlen am wythnos neu am gyfnod hirach o ddeiet Kremlin am golli pwysau yn llwyr ddileu carbohydradau, gan y bydd hyn yn gwaethygu'r metaboledd. Argymhellir lleihau nifer y cynhyrchion sy'n cynnwys siwgr gronynnol i'r eithaf. Mae'n bwysig yfed digon o ddŵr, gan ei fod yn golygu baich cynyddol ar yr arennau. I gyflawni canlyniadau da wrth golli pwysau, cyfuno diet a chwaraeon.
Bwydlen amcangyfrif o'r ddeiet Kremlin:
Opsiwn rhif 1:
- brecwast: caws bwthyn, cwpl wyau wedi'u stwffio â madarch a the;
- cinio: 100 gram o salad pysgod llysiau, torri a choffi porc;
- byrbryd: 30 g o unrhyw gnau;
- Cinio: y fron, wedi'i bobi â chaws, bresych a the bres.
Opsiwn rhif 2:
- brecwast: 3 selsig, 100 gram o eggplant i'w pobi, a the;
- Cinio: 250 g o broth a wneir o gyw iâr, darn o ddofednod, 150 g o lysiau, cwbab cig oen o oen a 1 llwy fwrdd. compote o afalau;
- byrbryd: hadau pwmpen;
- Cinio: 200 gram o bysgod stêm, 200 gram o ddail letys a 200 gram o win gwyn sych.