Mae bob amser yn ddymunol i ddarllen am rywfaint o ddeiet cyffredin, sy'n eich galluogi i golli pwysau mewn amser byr. Yn arbennig, rydych chi'n cael eich llethu â chariad ar gyfer y diet hwn, os colli pwysau yw'r mwyaf perthnasol ar gyfer y ddau gilogram hyn, beth all y bydysawd ei roi i chi. Faint y gallaf ei golli mewn 5 diwrnod? A faint sydd ei angen arnoch chi - 5, 10, 20 kg? Hyd yn oed os byddwch chi'n rhoi'r gorau i fwyta o gwbl, mae'n annhebygol y bydd eich corff yn "rhoi" chi mewn pum niwrnod 10 cilogram gohiriedig yn ofalus. Ond bydd yn dal i gofio eich symud ...
Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n colli pwysau yn gyflym?
Mae'r enw mwyaf dymunol ar gyfer y dull o golli pwysau yn yr achos hwn yn ddeiet cyflym am 5 niwrnod, oherwydd mae'r gair "cyflym" yn golygu y byddwch yn colli llawer o bwysau yn ystod y dyddiau hyn. Fodd bynnag, gadewch i ni siarad am yr hyn a fydd yn aros i chi yn nes ymlaen.
Ar ail drydydd diwrnod y diet, mae'r corff yn deall bod yr amser wedi dod i achub - hyd yn oed gydag isafswm calorig, ni fydd yn rhoi'r cyfle i chi golli pwysau, mae hyn yn cynnwys cael gwared ar y ddau hylif a braster. Ac ar ôl diwedd y diet, gan ddechrau fel arfer (a hyd yn oed yn rhy gyflym) i'w fwyta, mae'n cronni llawer o fraster yn gyflym, er mwyn peidio â diflasu eto yn achos economi.
Ydw, yn y ffrog rydych chi'n dringo. Ond os ydych chi unwaith eto eisiau mynd i mewn i rywbeth yr wythnos, byddwch chi eto'n cymryd deiet a fydd yn gweithredu'n waeth ac yn fwy dinistriol na'r un blaenorol. Rydych yn arafu'r metaboledd.
Cynyddu metaboledd
Dylai diet effeithiol am 5 diwrnod helpu i gynyddu metaboledd, ac mae'n hawdd iawn gwneud hyn. Mae proteinau'n cyflymu metaboledd o 30-40%, a llysiau a ffrwythau - dim ond 3-4%. Nid ydym yn eich argymell i chi newid i faeth protein yn unig, ond ni ddylai'r diet fod mewn glaswellt, ond o broteinau mewn sawl ffordd. Ac mae'r prif, gan wahaniaethu'r diet mynegi "defnyddiol" am 5 niwrnod o "niweidiol", maen prawf yw'r debygrwydd mwyaf o ddeiet gyda diet cytbwys, gyda chynnwys calorig heb ei amcangyfrif ychydig.
Dewislen
Dyma fwydlen fras o ddeiet brys am 5 diwrnod. Gall rhai pobl ar y diet hwn golli pwysau o 5 cilogram neu fwy, ac eraill, i'r gwrthwyneb, prin yn colli dau. Ond mae'r dangosydd hwn yn siarad dim ond pwy sydd â llawer mwy o bwysau.
Diwrnod 1:
- brecwast - tost bara du gyda menyn, tri mandarin, wy wedi'i ferwi'n feddal;
- cinio - salad o moron wedi'u gratio, caws bwthyn ac olew olewydd, tatws wedi'u pobi mewn gwisgoedd, 1 oren;
- cinio - betys wedi'u pobi gyda gwyrdd, cig eidion a reis wedi'u berwi, 3 tangerin.
Diwrnod 2:
- brecwast - grawnfwydydd gyda bran, 1 oren;
- Cinio - eog wedi'i hallt a bresych ar ffurf salad, bara gyda bran, kefir â llwy fêl, 1 oren;
- cinio - porc braster isel, boen neu wedi'i ferwi, tatws wedi'u berwi mewn unffurf, 3 tangerin.
Diwrnod 3:
- brecwast - caws bwthyn braster isel a thostenni o fara rhygyn gyda menyn, 1 oren;
- cinio - salad gwyrdd a ffa wedi'u berwi, tost gyda menyn, 3 tangerin;
- cinio - cyw iâr wedi'i ferwi â sbeisys, brwynau Brwsel wedi'u berwi, brocoli, 1 oren.
Nesaf, gallwch symud gyda'r cynhyrchion hyn a gwneud eich bwydlen ar ddyddiau 4 a 5, neu fod yn fodlon â'r canlyniad a gafwyd ar gyfer y tri.
Diwrnodau dadlwytho
Hefyd, gellir cyfuno'r fwydlen a gynigir uchod gyda diwrnodau dadlwytho, ar ffurf deiet dadlwytho am 5 diwrnod. Hynny yw, ar ôl diwrnod cyntaf y diet ac ar ôl y trydydd un, rydym yn mewnosod un diwrnod dadlwytho ar un grŵp o gynhyrchion.
Y ffaith yw bod dyddiau cyflym yn ddefnyddiol iawn os cânt eu defnyddio mewn diwrnod neu ddim ond unwaith yr wythnos. Maent yn rhoi gweddill i'r afu a'r balabladder, o ganlyniad, y diwrnod canlynol yr organau treulio
Er enghraifft:
Mae diwrnod ffrwythau yn 1 afocado gyda mêl ar gyfer brecwast, 4 tangerinau ar gyfer cinio, a 300 gram o rawnwin tywyll ar gyfer cinio.
Mae diwrnod grawnfwyd yn gyfuniad o reis a chnau. Ar gyfer brecwast, reis wedi'i ferwi ac ychydig o gnau cedar, ar gyfer reis cinio ac almonau, ac ar gyfer cinio - reis a chnau Ffrengig.
A dydd-curd diwrnod. Ar gyfer brecwast 5 llwy fwrdd. caws bwthyn â chynnwys braster isel, ar ôl hanner awr rydym yn yfed 2 sbectol o ddŵr, ar gyfer cinio 7 llwy fwrdd. caws bwthyn a 3 gwydraid o ddŵr, ac ar gyfer cinio, rydym yn ailadrodd y brecwast.