Mae dadlwytho diwrnod ar laeth yn caniatáu i'r corff ei lanhau a chael gwared â gormod o hylif. Wrth gwrs, ni fydd un diwrnod cyflym yn helpu i gael gwared â dyddodion braster. Fodd bynnag, oherwydd glanhau'r corff a'r dylanwad cadarnhaol ar y metaboledd , mae diwrnod o ryddhad o'r fath yn cyfrannu at gael gwared ar ormod o bwysau.
Dim ond y rhai sy'n goddef llaeth yn dda y gellir dadlwytho diwrnodau ar gyfer colli pwysau mewn llaeth. Os yw'r corff yn ymateb i laeth â anhwylder treulio, dylid bwyta llaeth wedi'i ferwi, a dylid lleihau'r dos dyddiol. Os mai prydau anoddefiad yn unig yw llaeth ffres, mae'n well ei roi yn lle cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu yn ei le.
Amrywiadau o ddyddiau llaeth o ryddhau
Mae yna wahanol opsiynau ar gyfer dadlwytho diwrnodau ar laeth:
- Diwrnod dadlwytho yn unig ar laeth . Dylai'r diet dyddiol gynnwys litr o laeth braster isel. Mae'r swm hwn o laeth yn cael ei dorri i 5-6 derbynfa. Mae llaeth yn feddw mewn slipiau bach, yn dal yn eich ceg. Nid yw'r diwrnod yn hawdd i'w drosglwyddo, felly mae'n well dadlwytho ar benwythnosau. Gyda blinder a syrthio difrifol, rhaid i chi ychwanegu at y diet bwydydd eraill: bara, caws bwthyn, bran.
- Dadlwytho diwrnod ar gaws a llaeth bwthyn . Mae'r opsiwn hwn yn fwy addas i'r rhai sy'n cael trafferth gyda newyn. Caniateir i fwyta diwrnod 6 gwaith. Mae 4 pryd o fwyd yn cynnwys 100 g o gaws bwthyn braster isel. Gallwch ychwanegu 1 llwy fwrdd ato. bran gwenith, ffrwythau bach neu fêl. Mae'r ddau bryd sy'n weddill yn cynnwys gwydraid o laeth neu kefir. Yn ogystal, gallwch chi yfed dŵr glân.
- Dadlwytho diwrnod ar laeth a bara du . Mae diet dyddiol y dydd hwn yn cynnwys litr o laeth a 150 gram o fara du. Mae'r bara yn helpu i gael teimlad o fraster. Os yw'r diwrnod cyflym yn cael ei oddef yn dda, gellir lleihau maint y bara. Yn ogystal, gallwch yfed dŵr pur a the gwyrdd heb siwgr.