Gall unrhyw ddeiet sy'n eithrio'r defnydd o laeth gael ei alw'n ddi-laeth. Fel rheol, mae'n addas i bobl sydd â alergedd i brotein llaeth. Os canfyddir problemau o'r fath yn y babi, yna dylid cadw deiet di-laeth i blentyn o'r fath am hyd at dair blynedd, ac ar ôl hynny gall meddygon ailystyried y diet. Hefyd, mae diet di-laeth yn ddelfrydol ar gyfer mamau sy'n llaethu, os canfyddir diffyg lactase mewn babi.
Mae'r rhai sy'n syml yn cael trafferth â gormod o bwysau hefyd yn ffafrio rhaglen adennill o'r fath, oherwydd bod diet o'r fath yn cael gwared ar y braster mawr a geir mewn cynhyrchion llaeth, sy'n cyfrannu at waredu cilogramau wedi'u hatal yn effeithiol. Fodd bynnag, mae'n anodd iawn rhoi'r gorau i'r llaeth yn gyfan gwbl, gan fod llaeth yn y rhan fwyaf o'r prif gynhyrchion. Ond mae'n bosib y bydd llaeth soi neu almon yn disodli'r ddiod gyfarwydd hwn i ni.
Bwydlen amcangyfrif o ddeiet di-laeth
Brecwast:
- wyau wedi'u ffrio gyda gwahanol lysiau;
- purana banana a mefus gydag ychwanegu llaeth soi;
- te, coffi neu sudd oren.
Cinio:
- cawl ysgafn o fron cyw iâr neu bysgod braster isel;
- salad spinach gyda tomatos;
- pysgod ffres neu nectarin;
- te gyda lemwn.
Cinio:
- Patties pysgod rhag bwlio mewn briwsion bara
briwsion bara gydag ychwanegu wyau; - tatws wedi'u pobi;
- salad gwyrdd;
- Sudd ffrwythau wedi'i wasgu'n ffres.
Ond yn achos y byrbryd, yr opsiwn gorau fydd cnau, ffrwythau sych , llysiau ffres a ffrwythau.
Gall diet di-laeth am golli pwysau barhau un neu ddwy wythnos, mae'r amser hwn yn ddigon i ddod â'ch hun mewn siâp. Nid yw hi'n angenrheidiol i eistedd ar ddiet o'r fath, tk. Llaeth o hyd yw prif ffynhonnell calsiwm ac elfennau gwerthfawr a defnyddiol eraill ar gyfer ein corff.