Ni waeth faint rydych chi'n ei roi ar eich cof, mae'n annhebygol y byddwch chi'n gallu cofio'r cyflwynydd teledu enwog Rosa Syabitova mewn ffurf fwy deniadol nag nawr. Cymerodd prif gyfeilydd y wlad ar ei ben ei hun ac mewn syfrdanol, daethpwyd o hyd i ffigur craff hyfryd, gan gael gwared ar 10 cilogram o bwysau dros ben. Rydyn ni'n cael ei synnu nad oedd y llawdriniaeth wedi bod. Beth sy'n hysbys am sut Syoddova golli pwysau?
Deiet Rosa Syabitova
Penderfynodd Rosa Syabitova yn ei deiet beidio ag ailsefydlu'r olwyn a defnyddio dulliau a thechnegau profedig. Ac os yn gynharach, roedd yn fenyw canol oed yn pwyso 64 cilogram, nawr - gwraig gann gyda phwysau o 54 kg o gorff. Yn ogystal, roedd y fron pedair maint newydd a llawdriniaeth a oedd yn rhyddhau'r croen yn yr abdomen drosodd yn troi Rosa yn fenyw cach a rhywiol iawn.
Felly, gadewch i ni weld yn fanwl sut mae Rosa Syabitova a rheolau ei diet wedi colli pwysau:
- Yn gyntaf oll - deiet di-halen sy'n eithrio nid yn unig halen fel ychwanegyn, ond hefyd yr holl halwynau, cynhyrchion mwg, selsig a bwyd tun, lle mae'r halen yn bresennol yn y lle cyntaf;
- prydau ffracsiynol yn aml, sy'n cynnwys darnau bach (oddeutu cymaint ag y byddant yn mynd i mewn i'ch llond llaw) a phrydau 5-6 gwaith y dydd;
- cadw at y gyfundrefn yfed: cyn pob pryd gyda gwydraid o ddŵr, ynghyd â 2-3 mwy o sbectol rhwng prydau (cyfanswm o 1.5-2 litr y dydd);
- diwrnod dadlwytho wythnosol rheolaidd;
- gwaharddiad holl ffrwythau blawd, brasterog, melys;
- gwrthod sudd pacio, bananas a grawnwin;
- mae sail y diet yn hen bragrennau da, yn enwedig blawd ceirch a gwenith yr hydd, yn ogystal â physgod, bwyd môr, dofednod, llysiau a ffrwythau.
Diet Syabitova ddim yn agor America ac mae'n un o'r opsiynau ar gyfer maethiad priodol arferol. Oherwydd ei fod mor organig a defnyddiol, gallwch gadw ato'n gyson - nid yn unig ffordd o wella'ch iechyd, ond hefyd yn warant na fydd y pwysau'n dychwelyd. System o faeth ffracsiynol, a gynigir gan y cyflwynydd teledu, ac fe'i cynhwysir ym mron pob diet meddygol, y mae meddygon yn penodi cleifion â gwahanol fathau o glefydau. Felly, gallwn ddweud yn hyderus bod y dull hwn o golli pwysau yn ddiniwed a bydd y cais priodol o reidrwydd yn dod â chanlyniadau ardderchog.
Gyda llaw, mae Rosa ei hun, heblaw dietio, hefyd yn ymarfer ffordd o fyw weithgar: mae hi'n perfformio ymarferion i gynnal pwysau yn rheolaidd.
Deiet Rosa Syabitova: bwydlen ar gyfer y dydd
Yn ogystal, mae Rosa yn cynnig ei fwydlen ei hun, sy'n ei helpu i gyflawni harmoni. Gadewch i ni ei ystyried yn fanwl:
- Brecwast : salad llysiau ffres gydag olew llysiau, gwydraid o sudd sitrws neu sitrws.
- Yr ail frecwast : unrhyw ffrwythau a gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres.
- Cinio : salad bresych gydag olew llysiau, dofednod / pysgod gyda llysiau wedi'u stiwio, te gyda lemwn.
- Byrbryd y prynhawn : hanner sleisen o gaws bwthyn di-fraster neu weini o iogwrt gyda ffrwythau.
- Cinio : gwenith yr hydd neu blawd ceirch, sudd.
- Yn y nos : gwydraid o kefir.
Bydd pobl sy'n hoff o ddeiet iach, ar gyfer rhai, yn dysgu rhywbeth yn agos at ddeiet iach traddodiadol yn y cynllun hwn.
Deiet Rosa Syabitova: Diwrnodau Dadlwytho
Fel y cofiwch, mae'r system cyflwynydd teledu yn tybio presenoldeb o leiaf un diwrnod dadlwytho yr wythnos. Dylid cynnal diwrnod dadlwytho'n llym (er enghraifft, bob dydd Mawrth). Bydd hyn yn gosod y corff i golli pwysau a bydd yn cynnal y pwysau a ddymunir.
Mae Rose yn cynnig diwrnod rhyddhau mefus (yn groes i bobl sy'n agored i adweithiau alergaidd). Mae'n cymryd 1.5 cilogram o fefus ffres, blasus a dwy litr o ddŵr, yn ei rannu'n 5-6 rhan ac yn ei ddefnyddio'n gyfartal trwy gydol y dydd.